Jurnal miras
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal miras, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; m am uitat la calculatorul de alimente, fooooarte practic. din pacate nu l pot folosi pentru ca sunt dial up ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 iul 2011, 14:02:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iul 2011
Locaţie: sighisoara, Romania
Vârsta: 50
Dieta: imi numar caloriile. hipocaloric.
Date: 168cm, 63.1kg
Mesaje: 1.367
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal miras
m am uitat la calculatorul de alimente, fooooarte practic. din pacate nu l pot folosi pentru ca sunt dial up si am limita de 9 gb pe luna. ca sa caut fiecare aliment in parte si apoi sa introduc datele separat pentru fiecare aliment, imi face prea multe refreshuri si caut sa ma limitez la traficul pe care l am. am un fisier unde mi am trecut alimentele cu valorile calorice, asa nu am nevoie sa refreshuiesc pentru ele inca o data.
voi ramane in continuare la metoda mea de calcul din motivul mai sus mentionat, plus, imi place sa mi calculez, ma tine ocupata, ma motiveaza 
miras, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1605 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1088 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iul 2011, 14:03:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iul 2011
Locaţie: sighisoara, Romania
Vârsta: 50
Dieta: imi numar caloriile. hipocaloric.
Date: 168cm, 63.1kg
Mesaje: 1.367
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal miras
ella, bine ai venit la mine in casuta!
miras, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1605 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1088 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iul 2011, 18:17:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal miras
Bun gasit si la tine in casuta 
Felicitari ptr zumbalit, ai sa vezi ca in timp nu va mai fi asa si corpul va mai cere si altele 
__________________
|
20 iul 2011, 20:28:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iul 2011
Locaţie: sighisoara, Romania
Vârsta: 50
Dieta: imi numar caloriile. hipocaloric.
Date: 168cm, 63.1kg
Mesaje: 1.367
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal miras
kika, multumesc pentru urare. bine ai venit, eu te am citit deja, o parte 
miras, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1605 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1088 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iul 2011, 20:29:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iul 2011
Locaţie: sighisoara, Romania
Vârsta: 50
Dieta: imi numar caloriile. hipocaloric.
Date: 168cm, 63.1kg
Mesaje: 1.367
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal miras
raport!
dimi 100 ml lapte 0,9% (42kal) 20 gr fulgi de porumb(73,5kal) 1 banana(90kal) nuci 20 gr(138.8kal) cafea cu 50 ml lapte(21kal) 1 lingurita miere(16,13kal)
1,5 l ceai verde 1 lingurita miere(16,13kal) = 397.56 kal
in farfurie e supa de varza, desi nu pare.
pranz :
150gr morcovi(61,5kal), 70gr telina radacina(31,5kal), 35gr ceapa(14,7) 7gr usturoi(7.45kal) 295gr varza(73,75kal) 1 lingura ulei masline(88,4kal), 50 ml bulion(11kal), 15 gr ghimbir(12) 1 lingurita balsamic(14,1kal)===> 314kal---->200 ml supa(50kal)
150gr piept curcan(171kal), 420 gr zuchini(46.1) 2 catei usturoi(14,9kal), 1 lingura otet balsamic(14.1kal), 1 lingura ulei de masline(88,4kal), 10 gr parmezan(43,1kal) = 377.3kal
ceai verde 835 ml 1 lingurita miere(16,13kal)
gustare: pepene rosu 320 gr(96kal)
cina: rosii cherry 175(43,25kal), praz 210(128kal), 1 lingura ulei masline(88,4kal), cimbrisor = 259,65
miras, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1605 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1088 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iul 2011, 20:47:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iul 2011
Locaţie: sighisoara, Romania
Vârsta: 50
Dieta: imi numar caloriile. hipocaloric.
Date: 168cm, 63.1kg
Mesaje: 1.367
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal miras
azi a plouat intruna, nu am putut iesi, am facut in schimb 50 minute, cu pauze pana au prezentat ele exercitiile, filmul dureaza 50 min, sa zicem ca pauzele 10 min in total. zumba pentru incepatori.
m am dus la cumparaturi si mi am ranit calcaiul stang cu pantofii monstrii, pe langa ca sunt urati, sunt si infricosatori. nu mi s a dus pielea, dar am facut o besica cat calcaiul. bine ca s a spart, asa se vindeca mai repede. as mai bea ceva, dar ce? poate imi fac un ceai de lamaita. pe maine au prezis ca va ploua mai putin. va trebui sa merg sa mi iau cana de cafea pe care am comandat o. vanzatoarea m a sunat azi, foarte draguta. hmmm, cu ce ma incalt?
miras, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1605 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1088 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iul 2011, 21:06:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iul 2011
Locaţie: sighisoara, Romania
Vârsta: 50
Dieta: imi numar caloriile. hipocaloric.
Date: 168cm, 63.1kg
Mesaje: 1.367
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal miras
ah da! OREZUL BASMATI PUTE! 
miras, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1605 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1088 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2011, 12:02:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iul 2011
Locaţie: sighisoara, Romania
Vârsta: 50
Dieta: imi numar caloriile. hipocaloric.
Date: 168cm, 63.1kg
Mesaje: 1.367
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal miras
buna jurnal!
stagnez!
am facut zumba express, e mai usor decat prima parte, cu invatarea exercitiilor. o sa mai repet o data azi. nu ploua, ies dupa cana de cafea cu bicicleta, sa vad cu ce ma incalt.
miras, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1605 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1088 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2011, 19:43:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Jurnal miras
MIRAS mersi pt explicatii ...da stiu despre aplicatia aceea se afla chiar si pe you tube langa filmulet dar vroiam sa explice vadmin pt fetele care nu stiu si vor filmulete salvate
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2011, 20:53:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iul 2011
Locaţie: sighisoara, Romania
Vârsta: 50
Dieta: imi numar caloriile. hipocaloric.
Date: 168cm, 63.1kg
Mesaje: 1.367
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal miras
sa incep cu miscarea pentru ca ultimele zile am cam lenevit. 1 ora si ceva bicicleta viteza 3 si ultima, aprox 10 km, 20 min zumba express.
21.07.11
dimi 100 ml lapte 0,9% (42kal) 20 gr fulgi de porumb(73kal) 1/2 banana(45kal) cafea cu 50 ml lapte(21kal) 1 lingurita miere(16,13kal)
1,5 l ceai verde 1 lingurita miere(16,13kal) = 225,86 kal
pranz: supa varza(50kal)
piept curcan 125(142,5kal), 2 lingura otet balsamic(24,2kal), 1 catel usturoi(7,45kal), 200 fasole(62kal), 1 lingura ulei masline(88,4kal)= 324,55kal+50kal
gustare: 240 caise(115,2kal), 40(25,2kal) cirese= 140,4 kal
1 cafea 1 lingurita miere(16,13kal)
cina: 50gr orez bismati(175kal), 300 gr rosi cherry(74,1kal), 1 lingura ulei masline(88,4kal), 2 catei usturoi(14,8kal) = 352kal
1 pralina
am fost de mi am luat cana de cafea
miras, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1605 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1088 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
