Jurnal nicoleta 100
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal nicoleta 100, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:45
Cordon Bleu din sunca de curcan si cascaval, congelat, Saga , 150g - 444 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 oct 2010, 19:43:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:45
Cordon Bleu din sunca de curcan si cascaval, congelat, Saga, 150g - 444 calorii, 18 proteine, 33 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea cu lapte preparata, Jacobs Kronung, 250ml - 80 calorii, 2.3 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 12.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:45
Placinta (foietaj) cu branza a la Slabuta, 150g - 273 calorii, 22.7 proteine, 8.9 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 0 fibre, 29 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:00
Ardei copti a la Extasssy, 200g - 131 calorii, 1.8 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 232.6 sodiu, 4.8 zahar
Carne de porc, proaspata, cotlet de jambon, fara os, carne si grasime, crud, 158g - 195 calorii, 34.2 proteine, 5.4 grasimi, 99.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 115.3 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:30
Salata vinete cu maioneza facuta in casa, 200g - 235 calorii, 4 proteine, 21 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 5.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei capia, 300g - 78 calorii, 3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 6.3 fibre, 12 sodiu, 12.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1436 calorii, (mic)86 proteine, (mult)82.5 grasimi, 99.5 colesterol, (mic)92.7 carbohidrati, 15.1 fibre, 388.9 sodiu, 17.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 555 calorii
Metabolism bazal - 1674 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2229 calorii
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 oct 2010, 19:52:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
 Pe cine te-ai razbunat?pe cantar?acum sa-l cocosezi, asta e solutia ta? Lasa ca nu ai mancat asa rau, doar placintica aia suna mai ..altfelTu nu ai vazut ce am facut eu zilele astea? 
Sper sa nu renunti la dieta, tre sa gasesti ceva care nu te streseaza, atata tot 
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 oct 2010, 19:57:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Un 'rau'' am facut deja ,am renuntat la concursul'Pana de Craciun ....'!!!
Am vazut ce ai facut tu zilele astea,dar tu iti permiti ,esti la mentinere !!!Eu...............
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 oct 2010, 19:58:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Ai grija Nico cu razbunarile astea...tot tie iti faci rau
Si eu am avut azi o stare tare naspa si of course k odata cu starea aiurea au aparut si pofteas manca de toate...dar pana akm am rezistat eroic
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
30 oct 2010, 19:58:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
De ce ai renuntat la concurs???
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
30 oct 2010, 20:03:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Stiu ,iubita,stiu!!!
Nu stiu!!! Asa mi-a venit!!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 oct 2010, 20:07:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Hmmm nu imi suna bn...nu te da batuta si nu iti pierde sperantza Nico...plzzzzzz
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
30 oct 2010, 20:14:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 oct 2010, 20:18:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
uff...si tu, Brutus?!
EU am renuntat ca nu am reusit sa ma mai tin de program, din cauza ficatului, dar tu?!
__________________
 
|
30 oct 2010, 20:18:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de nicoleta100
|
Don't worry....vei gasi tu dieta care ti se potriveste....plzzzz nu te da batuta...nu te las sa te gandesti la pauze sau alte chestii de genul akm...stiu cat de greu e dupa sa iti revii...eu ultima dieta am tinut-o cu ani in urma si de atunci nici nu am mai vrut sa aud...pt k eram dezamagita...pt k ajunsesem sa cred k eu nu pot slabi....au trecut ani pana am putut sa imi recapat sperantza...ani in care kg s-au adunat si akm imi pare rau....puteam fi de mult timp o slabutza dak nu ma dadeam batuta...asa k nu face si tu greseala care am facut-o eu....nu te da batuta...pana la urma o sa vezi k exista o dieta buna si pt tine
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
