Jurnal nicoleta 100
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal nicoleta 100, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de nicoleta100
PS: am o pofta de cereale cu lapte (nu stiu daca sunt bune dar am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 aug 2010, 22:22:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de nicoleta100
PS: am o pofta de cereale cu lapte (nu stiu daca sunt bune dar am vreo 3 cutii din alea mari de fulgi de porumb,aduse de sot din ITALIA!_)
|
Daca te decizi la Monti, acolo nu ai voie porumb ( in orice forma) deloc, are un IG mare. Deci papa i acum la ziua cu carbo
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2010, 22:35:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de sunshine
Daca te decizi la Monti, acolo nu ai voie porumb ( in orice forma) deloc, are un IG mare. Deci papa i acum la ziua cu carbo
|
ms de sfat!!!
azi am avut zi de carbo!!!
dar lapte nu am voie decat la ziua de proteine!
cum sa fac ???
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2010, 23:35:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Noapte buna, Nico! Somnic pufos presarat cu vise frumoase!  Sa ne " auzim" cu bine maine, sanatoase, frumoase si cu mare chef de slabit! 
P.S. Au picat la fix lumanarelele  Uite si pentru voi cateva 
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2010, 23:41:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2010, 08:50:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Nico la tine o sa fie mai greu, pt ca daca incepi sa asociezi acum o sa te ingrasi la loc. Dupa ce termini rina sa nu te apuci imediat de monti, lasa o perioada de tranzitie, sa incepi sa combini alimentele, dar f incet. Uite aici explica ianna cum :
" Perioada de tranzitie - daca ti o sapt pe luna disociata ...cele 3 sapt se vor numi perioada de tranzitie. Sau daca nu doresti sa mai tzi disociata ...3 sapt va trebui sa ti perioada de tranzitie. DE CE? simplu! Ca sa nu pui la loc kg pierdute. Inca ceva... daca cu dieta disociata cadeti sub 1000kcal/zi eu va pot "garanta"(cu exemplul meu si al altor fete din forum) ca si cu "dieta perioada de tranzitie" se poate slabi, deci nu va incapatzanati sa tineti dieta disociata neaparat ... atata timp cat nu sunteti sub 1000kcal/zi si perioada de tranzitie e tot dieta
in ziua cu fructe: fa-ti salate de fructe! ... adauga banane, capsuni, ananas, pere, piersici...de toate ...si adauga si legume in ziua cu fructe...ca nu e bai ..totul e sa papi mai multe fructe decat legume dar nu cartofi
in ziua cu legume- salate, legume fierte sau la tigaie plus supa de legume, mazare cu marar, fasole cu usturoi, fasole batuta cu ceapa prajita - se pot adauga usor usor fructele sau pieptul de pui la gratar
in ziua cu proteine -piept de pui ..gratare etc, la care se adauga salate si la gustari fructele
in ziua cu carbohidrati se vor adauga salatele si usor usor si din proteine...de ex. dimineatza un ou fiert tar"
Sau cel mai bine, treci la faza II rina, Adica disociezi pe mese: micul dejun la fel, pranzul de exempli carbo, cina: proteine. Dupa ce se mai obisnuieste corpul cu disociatl pe mese, abia atunci incepi sa combini alimentele intre ele: carbo cu proteine, etc
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2010, 10:55:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dieta echilibrata
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
'Neata  !
Abia acum am intrat pe forum,am fost prinsa cu niste treaba pe la birou. Multumesc pentru invitatie fara zahar si cu putin lapte o beau azi.
Si eu sunt de parere ca nu trebuie sa incepi imediat Monti.Ti-am zis ca eu intre diete las sa treaca o perioada in care ma alimentez normal,dar cu anumite restrictii,fara excese (imi fac si cateva pofte pt ca altfel nu se poate )...sper ca in maximum o luna sau doua sa pot spune ca "m-am educat" si pot manca ce vreau,cand vreau insa rational si sa nu mai aud de diete.
Referitor la antenamente,o sa scriu azi la mine in jurnal despre un tip de antrenament pentru arderea grasimilor destul de interesant pe care l-am descoperit...
O zi frumoasa iti doresc!
R.
ruxxi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1809 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1292 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1293 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2010, 11:14:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
O zi frumoasa! 
Pupici dulci bebelului
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2010, 11:30:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de sunshine
Nico la tine o sa fie mai greu, pt ca daca incepi sa asociezi acum o sa te ingrasi la loc. Dupa ce termini rina sa nu te apuci imediat de monti, lasa o perioada de tranzitie, sa incepi sa combini alimentele, dar f incet. Uite aici explica ianna cum :
" Perioada de tranzitie - daca ti o sapt pe luna disociata ...cele 3 sapt se vor numi perioada de tranzitie. Sau daca nu doresti sa mai tzi disociata ...3 sapt va trebui sa ti perioada de tranzitie. DE CE? simplu! Ca sa nu pui la loc kg pierdute. Inca ceva... daca cu dieta disociata cadeti sub 1000kcal/zi eu va pot "garanta"(cu exemplul meu si al altor fete din forum) ca si cu "dieta perioada de tranzitie" se poate slabi, deci nu va incapatzanati sa tineti dieta disociata neaparat ... atata timp cat nu sunteti sub 1000kcal/zi si perioada de tranzitie e tot dieta
in ziua cu fructe: fa-ti salate de fructe! ... adauga banane, capsuni, ananas, pere, piersici...de toate ...si adauga si legume in ziua cu fructe...ca nu e bai ..totul e sa papi mai multe fructe decat legume dar nu cartofi
in ziua cu legume- salate, legume fierte sau la tigaie plus supa de legume, mazare cu marar, fasole cu usturoi, fasole batuta cu ceapa prajita - se pot adauga usor usor fructele sau pieptul de pui la gratar
in ziua cu proteine -piept de pui ..gratare etc, la care se adauga salate si la gustari fructele
in ziua cu carbohidrati se vor adauga salatele si usor usor si din proteine...de ex. dimineatza un ou fiert tar"
Sau cel mai bine, treci la faza II rina, Adica disociezi pe mese: micul dejun la fel, pranzul de exempli carbo, cina: proteine. Dupa ce se mai obisnuieste corpul cu disociatl pe mese, abia atunci incepi sa combini alimentele intre ele: carbo cu proteine, etc |
salutare
si cat sa tin Rina II ,inca 3 luni???? nu cred ca mai am rabdare!!!!
eram asa hotarata sa ma apuc de Monti.......
multumesc de sfaturi ,o sa incerc ,de fapt trebuie sa fac asa ,spre binele meu!!!
mersi!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2010, 11:32:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de ruxxi
'Neata !
Abia acum am intrat pe forum,am fost prinsa cu niste treaba pe la birou. Multumesc pentru invitatie fara zahar si cu putin lapte o beau azi.
Si eu sunt de parere ca nu trebuie sa incepi imediat Monti.Ti-am zis ca eu intre diete las sa treaca o perioada in care ma alimentez normal,dar cu anumite restrictii,fara excese (imi fac si cateva pofte pt ca altfel nu se poate )...sper ca in maximum o luna sau doua sa pot spune ca "m-am educat" si pot manca ce vreau,cand vreau insa rational si sa nu mai aud de diete.
Referitor la antenamente,o sa scriu azi la mine in jurnal despre un tip de antrenament pentru arderea grasimilor destul de interesant pe care l-am descoperit...
O zi frumoasa iti doresc!
R. |
salutare
asa o sa fac las o perioada (dar nu stiu exact cat timp) si abia apoi ma voi apuca de Monti!!!
sa scri ca vin si eu in vizita!!! sunt interesata de arderea grasimilor!!!
o zi frumoasa!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2010, 11:36:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
salutare
multumesc iubita! la fel iti urez si eu tie!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
