Jurnal nicoleta 100
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal nicoleta 100, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:15
Telemea de vaca, Hochland , 25g - 66 calorii , 3.8 proteine, 5.5 grasimi, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 aug 2010, 17:19:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:15
Telemea de vaca, Hochland, 25g - 66 calorii, 3.8 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 400g - 200 calorii, 4 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 17.2 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea cu lapte preparata, Jacobs Kronung, 200ml - 64 calorii, 1.8 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:00
Pui fraged la punga, picant (gata preparat), Maggi Ideea Zilei, 175g - 193 calorii, 19.4 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 577.5 sodiu, 3.2 zahar
Ceafa de porc, 150g - 348 calorii, 22.8 proteine, 28.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de varza, 150g - 68 calorii, 2 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Rosie, 250g - 63 calorii, 2.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pui fraged la punga, picant (gata preparat), Maggi Ideea Zilei, 200g - 220 calorii, 22.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 660 sodiu, 3.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1222 calorii, (mic)78.8 proteine, (mult)59.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)71.5 carbohidrati, 6.8 fibre, 1237.5 sodiu, 6.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1661 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1661 calorii
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 aug 2010, 23:08:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 32
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
bravo k papi sanatos...
si la mn a inceput sa se vada rezultatele cu dieta rina...
o sapt placuta...
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2010, 07:52:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
salutare
asta e ultima saptamana de rina's ,sper sa fie una fara nici o abatere!!
Doamne ajuta!!!
spor la slabit !!! daca nu faci multe abateri ca mine vei avea super rezultate!!!
o zi placuta!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2010, 11:17:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Buna, Nico!
Am trecut sa te salut si sa-ti urez o saptamana linistita, racoroasa, minunata ca tine si... FARA abateri! 
Imi pare rau ca nu am intrat atat de des in acest week-end dar, uneori, chiar sunt satula de calculator, internet... si alte tehnologii Mai ales pe caldurile astea  Emana laptop-ul o caldura de ma ia cu ameteala Asa ca uneori prefer sa ma relaxez in alte moduri  Chiar daca asta ma face sa par o mama denaturata 
Te pup dulce
pentru bebelul scump
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2010, 11:43:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
salutare ,mami RALU!!!
multumesc pt urari ,imi doresc asa de mult sa am o saptamana fara abateri,sper sa reusesc ,trebuie !!!!
nu-i nimik ca nu ai intrat des in weekend ,te cred ca te-ai saturat sa stai non stop cu nasul in calculator! nu m-am suparat!!!
nu esti o mama denaturata ,esti cea mai buna mami din lume!!!
eu si bebe mic iti inapoiem inzecit pupicii
o zi minunata ,exact ca tine!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2010, 21:13:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Pepene rosu, 750g - 225 calorii, 4.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 56.3 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 46.5 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Pepene rosu, 350g - 105 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 21.7 zahar
Prânz, ora 12:05
Ghiveci de dovleac, 650g - 228 calorii, 6.5 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 35.8 carbohidrati, 5.9 fibre, 9.1 sodiu, 0 zahar
Rosie, 500g - 125 calorii, 5.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 21.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:00
Ghiveci de dovleac, 400g - 140 calorii, 4 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 3.6 fibre, 5.6 sodiu, 0 zahar
Rosie, 250g - 63 calorii, 2.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 22:12
Pepene rosu, 500g - 150 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 31 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1036 calorii, (mic)28.4 proteine, (mic)12.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)210.2 carbohidrati, 15.9 fibre, 14.7 sodiu, (mult)99.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 276 calorii
Gatit, 30min - 110 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 30min - 177 calorii
Urcat pe scari, 10min - 123 calorii
Metabolism bazal - 1661 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2347 calorii
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2010, 20:53:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:10
Pepene rosu, 800g - 240 calorii, 4.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 60 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 49.6 zahar
Prânz, ora 13:30
Rosie, 500g - 125 calorii, 5.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 21.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de vinete - jolye79, 400g - 236 calorii, 4 proteine, 14.8 grasimi, 0 colesterol, 23.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:10
Pufuleti, Gusto, 25g - 109 calorii, 1.9 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 20.1 carbohidrati, 1 fibre, 50 sodiu, 0.7 zahar
Cina, ora 17:17
Inghetata de pepene galben, Lido, Betty Ice, 95g - 151 calorii, 2 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 22.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Inghetata de vanilie, 65g - 135 calorii, 2.3 proteine, 7.2 grasimi, 28.6 colesterol, 15.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 52 sodiu, 13.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 996 calorii, (mic)20.5 proteine, 31.5 grasimi, 28.6 colesterol, (mult)163.1 carbohidrati, 4.7 fibre, 102 sodiu, (mult)64.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 276 calorii
Gimnastica, 20min - 127 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 30min - 177 calorii
Spalat, vase, 20min - 66 calorii
Urcat pe scari, 5min - 62 calorii
Metabolism bazal - 1661 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2369 calorii
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2010, 21:28:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Ce faci, mamico, cum stai cu abaterile? Inghetata aia e ok? S-ar putea sa fie, parca la Rina ai voie dulciuri. Si eu dau navala in piscoturi de sampanie de vreo trei zile, cred ca de vina sunt musafirii, care se cam lasa asteptati...
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2010, 21:55:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
[QUOTE=jolye79;293080]Ce faci, mamico, cum stai cu abaterile? Inghetata aia e ok? S-ar putea sa fie, parca la Rina ai voie dulciuri. Si eu dau navala in piscoturi de sampanie de vreo trei zile, cred ca de vina sunt musafirii, care se cam lasa asteptati...[/QU
da,in seara de carbohidrati este voie inghetata ,poate era suficienta 100 g dar..... ....sa nu ma certi tare,da
abaterea vine de la faptul ca azi am papat pufuletivreo 25 g(o punga intreaga are 45g)
cum se mai simte bebe al tau?
a facut si al meu febra,a vomat ,mainedimineata merg la doctor,cred ca are ceva in gat!!! este si ragusit(este o premiera)
sper sa nu fie ceva grav!!!
pup
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2010, 22:05:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
da,in seara de carbohidrati este voie inghetata ,poate era suficienta 100 g dar.........sa nu ma certi tare,da
abaterea vine de la faptul ca azi am papat pufuletivreo 25 g(o punga intreaga are 45g)
cum se mai simte bebe al tau?
a facut si al meu febra,a vomat ,mainedimineata merg la doctor,cred ca are ceva in gat!!! este si ragusit(este o premiera)
sper sa nu fie ceva grav!!!
pup
[/QUOTE]
Pai...pufuletii nu se incadreaza la carbohidrati? Sau nu merg, ca au ulei...
Bebele meu a scapat de viroza eruptiva si a dat peste o raceala usoara, ii curge doar nasucul putin. Dar nu e grav.
Daca e ragusit, poate are laringita. Bafta maine la doctor, orice ar fi, sa nu fie grav si sa treaca repede! Pe caldurile astea infloresc virusii, nu-i de mirare ca ni se imbolnavesc copiii.
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
