Jurnal nicoleta 100
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal nicoleta 100, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de vio ce doreste sa slabeasca
Buna seara !
Am vazut ca te-ai inscris in concurs !
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 nov 2011, 22:44:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de vio ce doreste sa slabeasca
Buna seara !
Am vazut ca te-ai inscris in concurs !
Am trecut sa iti urez -Bafta !
Noapte buna !
|
daaaaaaaaaaaaa!!!!
vreau sa ma mobilizez sa ma apuc de slabit ,ca nu se mai poate asa!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 07:34:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
neata
o saptamana minunata
succes la concurs
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
28 nov 2011, 07:39:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
bafta la concurs mamico!! sigur vei reusi!!
|
28 nov 2011, 07:57:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Buna dimineata!!!
Bafta la concurs si la slabit, la cit mai multe kg in minus....
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 17:53:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Buna mamico  ,
Ai intrat si tu in concurs  ........bravo tie  ! Un inceput tare bun...cu elan  !
Incerc si eu sa ma tin dupa voi ...........  !
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 21:46:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de azra
neata
o saptamana minunata
succes la concurs
|
Citat:
Anterior postat de maryg
Buna mamico ,
Ai intrat si tu in concurs ........bravo tie ! Un inceput tare bun...cu elan !
Incerc si eu sa ma tin dupa voi ........... ! |
multumesc fetelor de sustinere!!!am mare nevoie!!!sper sa fiu zilnic asa de motivata ca azi!!!
va pup si va mai astept la mine in jurnal sa imi da-ti curaj !!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 21:48:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
DJ,
astazi este prima zi de concurs!!!sunt asa de incantata ,sper sa ma tin de treaba sa nu dezamagesc fetele si nici pe mine insami!
Acesta este meniul de azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:49
Cafea, 140ml - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2.8 sodiu, 0 zaharuri
Lapte de vaca integral, 316ml - 206 calorii, 11.1 proteine, 11.1 grasimi, 0 colesterol, 14.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 186g - 34 calorii, 1.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.3 carbohidrati, 2.2 fibre, 9.3 sodiu, 4.8 zaharuri
Cascaval Dalia, LaDorna, 124g - 394 calorii, 27.3 proteine, 31.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 4340 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 116g - 180 calorii, 14.6 proteine, 12.3 grasimi, 491.8 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Sare de/pentru masa, 2g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 775.2 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 21:31
Gogosari in otet, 77g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Conopida in otet, Raureni, 67g - 17 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 2.9 carbohidrati, 2 fibre, 120.6 sodiu, - zaharuri
Pilaf cu legume, 365g - 347 calorii, 5.5 proteine, 7.3 grasimi, 0 colesterol, 65 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 21:33
Apa plata, Dorna, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 21:32
Piept de pui la gratar, 225g - 295 calorii, 50.9 proteine, 8.1 grasimi, 133.9 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 1285.7 sodiu, 0 zaharuri
Salata de cruditati, Andraa, 400g - 144 calorii, 5.6 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 28.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1631 calorii, 118.6 proteine, (mult)71.1 grasimi, 625.7 colesterol, (mic)127.8 carbohidrati, 4.6 fibre, (mult)6535.6 sodiu, 6.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 2265 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2265 calorii
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 nov 2011, 20:38:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:50
Paine cereale si seminte, Trans Agape, 117g - 242 calorii, 9.2 proteine, 1.9 grasimi, - colesterol, 46.8 carbohidrati, 3.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea, Winny, 151g - 337 calorii, 36.2 proteine, 24.9 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sunca curcan, Caroli, 123g - 103 calorii, 19.7 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 4.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea, 141ml - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2.8 sodiu, 0 zaharuri
Lapte de vaca integral, 292ml - 190 calorii, 10.2 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 13.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:57
Ciuperci din conserva, 150g - 38 calorii, 2.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 2.9 zaharuri
Paste fainoase, spirale din grau dur integral, Real Bio, 125g - 442 calorii, 13.1 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 93 carbohidrati, 4.5 fibre, 125 sodiu, 4.4 zaharuri
Sos light de rosii, 275g - 103 calorii, 2.5 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 16:26
Apa plata, Dorna, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1.5 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 20:29
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 375g - 120 calorii, 12.8 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 16.9 carbohidrati, 0 fibre, 150 sodiu, 16.9 zaharuri
Sunca curcan, Caroli, 84g - 70 calorii, 13.4 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 3.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness, Hochland, 53g - 101 calorii, 6.4 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 3.2 zaharuri
Felii crocante cu secara, Stilla Fitness, 33g - 124 calorii, 3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 26 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1872 calorii, 129.5 proteine, 52.7 grasimi, 0 colesterol, 232.7 carbohidrati, 15.1 fibre, 279.3 sodiu, 27.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 40min - 473 calorii
Metabolism bazal - 2265 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2738 calorii
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 nov 2011, 12:51:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Date: 168cm, 86kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Buna Nico
Mult succes la concurs am sa-ti tin pumniiiiiiiii 
Ai sa vezi ca la primavara o sa arati tare bine cad ai sa iesi in parc cu flacaiiiii
O zi minunata si fara tentatiiiiii
SOFICA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1821 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1304 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 nov 2011, 13:35:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
