Jurnal nicoleta 100
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal nicoleta 100, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Alina82
Ma bucur sa aud asta Bine k s-a rezolvat si nu sunt probleme k nimanui ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 aug 2010, 14:32:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Salutare !!!
Multumesc pentru sustinere!!! Si eu ma bucur enorm!!!
pupici  
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2010, 14:36:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de bety
nico.,.......ce ma bucur ptr tine ca te-ai linistit......multi pupicei ptr tine si bebe frumos.
noi suntem bine.........bebe la fel.......de curand am facut vaccinul de 6 luni ( l-am decalat cu 3 luni ptr ca a trebuit sa asteptam sa primeasca dr. vaccinul de 4 luni........si am asteptat degeaba caci pana la urma l-am cumparat,iar acum le facem cu intarziere) si cred ca ii dau si dintisorii de sus,caci este putin cam marait.....
|
Salutare!!!
Da ,iubita ,m-am linistit ,se zice ca analiza de sange este 100% sigura ,oricum merg la ginecolog marti pt confirmare !!!
Si noi am facut vaccinurile cu bani (la 2,4,6,12 luni) .Mai trebuie sa il facem pe cel de 15 luni dar si la noi s-a decalat din cauza dintisorilor(facea febra) si acum de curand am avut laringita,cred ca saptamana viitoare il vom face!
pupici multi tie si la bebe!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2010, 14:41:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
multumesc frumos!!! sper sa fi luat o decizie buna!!!
la 12 am luat micul dejun (cam tarziu dar am fost la cumparaturi si mi-am facut niste painici monty ,care nu au crescut ,si doar atunci au fost gata) . deci mic dejun:2 painici monty (amandoua aveau 100 g) +gem de prune fara zahar topoloveni +iaurt 0,1% grasime albalact iar gustare acum la 15 .00 36 g cioco 75% cacao Kandia ;la pranz voi servi ciorba a la grec conform monty (acum fierbe ) si cina cred ca piept de pui la gratar +salata de cruditati !!!
ce zici de meniul meu???
tu ce ai papat azi???
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2010, 14:46:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de pety
Buna nico...cad ca oarecum grijile cele mari au trecut,ma bucur nespus pentru tine.Ar fi fost frumos sa fie o sarcina,dar una normala,cu un bebe sanatos...lasa ca vine el altadata.Vad ca vrei sa te apuci de Monti,acum ma pun si eu sa o studiez oleak,vreau sa vad ce propune.Pupici dulci nico
|
SalutareMultumesc de sustinereGrijile mari au trecut ,am inteles ca analiza de sange este sigura 100%!Urmeaza marti vizita la ginecolog pentru confirmare!!!
Stiu ca ar fi fost frumos o sarcina normala ,imi pare rau pt bebe care s-a dus,dar speram sa primim ok de la medic ca peste 3 luni sa ne apucam iar de ''facut bebe''!!! (din pacate nimeni nu poate sa imi zica 100 % daca am avut o sarcina normala pe care am pierdut-o sau nu ,testul pozitiv asta indica)
Da ,am inceput de azi Monti ,am pornit de la 88 kg ,sper ca pana la sfarsitul anului sa ajung la 70 kg!!! Doamne ajuta !
Tu ce dieta mai ti? Cum merge slabitul? cCe face bebe?
pup
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2010, 14:47:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
eu zic ca e bine:*:*:*
meniu meu...de dimineata ...am mancat iaurt 2 % 175.g....la gustare 1 cana de cafea brasero tare... la pranz...pulpa de pui 180 g(nedezosata) cu salata de rosie +castraveti
la cina ...o sa mananc ce i-am facut la iubi cotlet de porc la cuptor cu salata si pt el si cartofi copti
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
28 aug 2010, 15:27:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Super fain ,meniu! Doar ca eu nu cred ca ma saturam cu doar 175 g iaurt!!!
pofta buna!!!
pup
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2010, 17:12:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Azi eram tare mandra ca incep dieta Monty !!!
Dar cu 15 minute in urma am facut prima abatere!!!A venit mama cu vreo 12 cosulete (mici cei drept ) umplute cu crema caramel +nuci maruntite si trase in ciocolata!!! un deliciu !!!si din 12 cosulete am mancat si eu 6!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Va dati seama ce start de dieta am avut azi!!!Si eram asa fericita ca azi dimineata cantarul arata 87,7!!!!!! si degeaba !!! azi am dat-o in bara!!! dar nu-i nimk ,merg mai departe!!!!
Mi-am spus offff-ul!!!!Multumesc ca m-ati ascultat!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2010, 17:21:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
NICO, eu iti inteleg dezamagirea de a fi mancat ce nu trebuie in prima zi din noua dieta! Si eu sufar cand fac astfel de pozne. Pe de alta parte si maine e o zi, poimaine alta zi... zile in care ai tot timpul sa tii o dieta cat de cat corect (perfect eu una nu voi fi instare cred, niciodata)
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2010, 18:01:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2010, 18:51:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:00
Paine Montignac - reteta Adina, 100g - 195 calorii, 9.7 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 45.2 carbohidrati, 14.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Dulceata naturala de capsuni fara zahar Topoloveana, Topoloveni, 50g - 131 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 32.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 380g - 118 calorii, 12.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 15:30
Ciocolata amaruie 75% cacao, Kandia, 36g - 186 calorii, 3.6 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 17:00
Ciorbita de pui (a la grec), 350ml - 320 calorii, 40.3 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:30
Prajiturele Dulcissimo cu cacao, alune si ciocolata, Galmopan, 100g - 535 calorii, 9 proteine, 28.8 grasimi, 0 colesterol, 56.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:45
Sarmale a la Ianna, 100g - 170 calorii, 18 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Smantana 12% grasime, Albalact, 70g - 92 calorii, 2 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1747 calorii, 95.2 proteine, (mult)76.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)177 carbohidrati, 14.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 275 calorii
Somn, 120min - 162 calorii
Metabolism bazal - 1656 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2093 calorii
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
iti doresc muult succes cu monti:*:*
:*:*:*
