Jurnal Rallara
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rallara, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Neata dragele mele!
M-am culcat pe la 1:30 dar am bifat Shredul de ziua 2 si 20 min de bici
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 nov 2012, 07:52:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Neata dragele mele!
M-am culcat pe la 1:30 dar am bifat Shredul de ziua 2 si 20 min de bici
Am trecut prin niste pofte ieri... Dar ma simt mai puternica deja azi Multumesc Dienuta, fara tine imi luam prostii Si le mancam cu nesat clar
Acum imi iau micul dejun ~identic cu cel din pozuta, si ma pregatesc sa plec.
Ma simt mai in forma... am febra la gambe, in rest parca m-am mai strans umpic... nu stiu cum sa zic, e o senzatie care o am dupa cateva zile de mancat mai sanatos si in portii potrivite si facut sport... stiti si voi. Atat ma bucur ca m-am apucat cu Dia ca nici nu va pot explica in cuvinte... 
Azi multa treaba, sper sa pot intra totusi umpic. Macar pentru niste aprecieri In pauze oricum va veghez din intuneric.
Pupici, m-am uitat aseara numai la poze motivationale... imi ies pe urechi DAR cat de mult ajuta + ambitia Dienutei.
Va pun si voua
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Rallara:
|
|
22 nov 2012, 09:01:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
 Doamne cata pornire si ambitie....salivez dupa a2a poza. Ce vise erotice am 
O zi frumoasa Ralucut!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2012, 10:33:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Neatza Ralule!
Felicitari ptr ambitia de ieri si ptr ca ai reusit sa te abtii de la a-ti cumpara prostioare! asta e un mic secret al mancatului sanatos, cand mergi la cumparaturi sa te abtii de la a pune in cos prostioare!!
Felicitari si tie si Dianei!!!
Wow ce poze faine.. Mie imi place prima la nebunie! Dar nush daca voi reusi sa ajung vreodata asta, nu am nici conformatia necesara.. Mai degraba am ca tipa din poza a treia
Ieri eu am bifat doar 15 min de HIIT ca a trebuit sa plec de acasa si m-0am intors destul de tarziu, dar decat deloc tot e bine!
Azi esti la cursuri?
O zi minunata pufuletele meu!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2012, 20:42:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Am ajuns si eu, dragelor,
Ce grasa sunt...
Asa ca ma duc la sport
Stiu ca nu v-am raspuns la mesaje, nu am uitat, sper sa am energie dupa Jilly.
Azi abia m-am miscat... iar am incercat sa dorm la amiaza... sunt tare obosita, eu nu stiu ce am... si mi-a fost si frig... cu toate ca era cald in casa.
Destul cu vorba, sa trecem la fapte!
Sper sa ma intorc si cu niste bicicleta bifata... dar sa nu exageram cu pretentiile, ca si asa azi mai era sa iau pauza.
Scumpelor, haideti la sport asadar.
EVER!!!!!!!!!!!!!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rallara:
|
|
22 nov 2012, 20:48:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
22 nov 2012, 21:08:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Ralu, cred ca imi iau Orange
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
22 nov 2012, 23:01:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Ce mesaj dragut Dienuta!!
Da, ori ma mut eu pe verde
Pupici honey scump
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rallara:
|
|
22 nov 2012, 23:14:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
pai daca nu iau masuri o sa ajung sa imi vand o mana, un rinichi,ceva, sa pot plati factura la verdeasa, cu o cartela portocalie ar fi mai bine
pupicei, scumposhenie!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
22 nov 2012, 23:27:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Apai dragelor... eu m-am intors... dar sunt chiar terminata... si ieri si azi am fost tare obosita pe parcursul zilei... la cursuri mai ca nu am adormit de-a binelea in unele momente... imi venea sa-mi scutur capul si sa-mi pun scobitori intre pleoape... iar la sport nici nu va povestesc de cata determinare a fost nevoie sa ma duc sa ma apuc... pfff... daca nu eram intr-o barcuta cu Dia, nu faceam, recunosc... sunt extrem de sigura.
Ce sa va zic... febra am la gambe, nu stiu daca am mai zis, si desi am zis ca ma voi baza pe principiile specificate intr-un mesaj din toamna, anume ca daca faci azi sport intens maine faci pauza, (bine asta nu e cazul meu dar doar l-am mentionat ) si ca - aici ma intereseaza - atunci cand ai febra e obligatoriu sa faci pauza pentru ca altfel se forteaza corpul si nici macar nu se mai da grasimea jos in momentele de chin... am facut azi, cu toata febra. Ce propozitie lunga, am subliniat sa se inteleaga ceva. Ei si asa... dar nu mi-a trecut... si si in timpul exercitiilor am strans din dinti... iar dupa ce am terminat imi trageam picioarele dupa mine la propriu... si mi le simt umflate si cumva inflamate... daca nu ma simt mai bine pe dupa-amiaza, fac pauza maine. Nu stiu ce sa fac pentru ca nu vreau nici sa raman in urma nici sa o las pe scumpa Di de una singura nici macar o zi... nu stiu... sper din suflet sa ma lase febra asta cumplita maine... Desi am si curatenie gramada si de facut mancare... promit ca fac si sport daca durerea e suportabila.
Cred ca sambata stau la povesti mai mult, ca maine am o zi destul de plina...
Dienutule ma gandeam in timp ce ma desiram acolo la ce a zis Jilly la un moment dat, ca cica daca suntem in zilele 5,6,7... e mult mai usor... la mine cu zi ce trece e tot mai greu... si si transpir tot mai mult... asta desi exercitiile le fac mai incorect din cauza oboselii, ca simt. Eu nu stiu ce se intampla... La tine e tot mai usor?
A, mancare pe azi... ca era sa uit.
Paaai... supa crema de legume, salata de boeuf light... dar ploua azi cu bile negre... pentru paine... cam 200g... gem si unt, iar ciocolata(vreo 40g)... stiu, stiu , asa... 2 batoane de cereale cu cioco eco(25g/buc.), miere... cam 2 lingurite... si vreo 250ml de fresh mere cu morcovi... deci sunt praf azi. De maine am mai mare grija ca in felul asta imi dau sufletul la sport chiar degeaba.
Va pup de somn usor dragele mele, Dienut te imbratisez, sper sa pot face si maine sportul... la cum mai simt acum sunt 90% ca nu voi reusi...
Pupici!!!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2012, 23:44:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
A da, precizare, ca acum am pus "2 and 2 together"...
Desigur ca exista o explicatie pentru avalansa de carbi... lipsa brioselor honeys!!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
