Jurnal Rallara
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rallara, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Neata,Ralucel!Astazi iar sunt doar vizitator, am trecut sa te salut si sa iti urez o zi minunata!
Ma pregatesc de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 mai 2012, 05:57:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Neata,Ralucel!Astazi iar sunt doar vizitator, am trecut sa te salut si sa iti urez o zi minunata!
Ma pregatesc de plecare si de somn, gata o tura de noapte.Mai am una deseara si apoi gata, 2 zile libere 
Pupici, draga fata!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 07:11:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Citat:
Anterior postat de Khali
'Neata! Mi-a placut aia cu alintatul dupa denumiri culinare cand ti-e foame 
Si eu prefer sa mananc echilibrat, cat mai aproape de alimente naturale, nu mi se prea potriveste ideea unei diete anume, am grija insa la combinatiile care sunt considerate extrem de nepotrivite si pentru digestie, si pentru slabire, cred ca de cand am citit cartea lui Montignac am ramas cu ele in minte si incerc sa le respect pe cat posibil, le-am regasit ulterior si prin alte parti. Oricum, si el promoveaza o alimentatie sanatoasa.
O noua zi pe bicicleta, huh? Eu am avut ieri zi de cardio, cam o ora 20 de minute.
O zi cu spor in toate, Ralu! |
Neata Ancut micut,
Ma bucur ca te-am amuzat...
Mda... e greut cu mancatul echilibrat inca, cel putin pentru mine... stiu ca dupa un timp si mintea si corpul se obisnuieste cu mancatul sanatos si schilibrat, in combinatiile potrivite... pana atunci... mai am de invatat... pentru ca inca sunt o pofticioasa si jumatate... mai ales in ultimele zile... nu stiu ce am patit... zici ca sunt aspirator de paine, de Nutella... uff uff... de cioco...
Trebuie sa rasfoiesc si eu carticica Monti... macar sa-mi fac o idee, de cultura generala, poate ma ajuta.
Da... si ieri, si azi, la fel. Le impart in mai multe parti, pentru ca nu vreau sa fac dintr-o data mai mult de 45 minute sa zicem. Chiar, daca nu ar fi bicicleta, nu as slabi in ruptul capului... am in plan sa ma apuc in curand si de altceva... ma pregatesc psihic de un antrenament care sa nu fie obositor totusi. Poate un Tae Bo la jumatate de norma. Am zis ca de la 67.5 mai adaugam exercitii, pentru ca pentru mine de acolo, va fi o provocare sa merg mai in jos, e ca un fel de prag... si necesita multa vointa sa trec de el... apoi cel de 65 si cel de 63... (stiu de ele ca am mai slabit, si nu le-am uitat asa tare s-au intiparit in minte )
Zi de cardio? Esti pe zile? Ia detaliaza.
Si tie prichindel
Te pup
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 07:16:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 07:19:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 07:22:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Ce tot muncesti acolo spornicel mic?
Pe azi mai ai ceva de facut? Sau ieri ai lucrat cat pentru 2 zile?
Si ce-i cu pozuta asta... crezi ca e mai frumoasa decat privelistea de ansamblu asupra Clujului, ei?
Bine, bine... PAI ASA-I!! Uff... ia zi, cand ma primesti in vizita?
Te pup cu drag
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 07:26:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 103.8kg
Mesaje: 1.997
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 243 ori in 137 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Buna dimineata draga mea
__________________
Jurnal Puffoasa
Daca schimbi calitatea gandirii, vei schimba obligatoriu si calitatea vietii
Puffoasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2366 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1849 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 07:41:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Vai ce dulce esti Clau
Asa m-ai facut sa ma simt de bine
Pe gura dara!!!! Cu tot ce trebuie
Tu mandra... tu ai vazut ca am pus poza trimisa de tine intr-un album? 
Si te-ai uitat la trailerul de la Chances are? eu am vrut ieri sa ma uit la el ca il vazusem tare de demult. Era pus pe youtube, si acum nu mai e... great.
Si sa-mi zici daca ti-a placut Iron Man.
In rest... il astept pe Liviu azi... vine pentru ceva pana acasa... o problema mai mai juridica... am emotii... sper sa se solutioneze pe cale amiabila... pleaca maine dimineata... si casa e pe doooos!!! Asta si pentru ca am facut ieri o paine. La 23 eu coceam in cuptor si pedalam. Uff... numai ca nu mi-a iesit. Nu stiu ce tot am facut... cand o bagi in gura se face aluat de-a binelea... cred ca mai trebuia lasata la cuptor sincer... desi daca o mai lasam, s-ar fi ars... e prima oara ca fac cu drojdie uscata. Ca cred ca asta a fost motivul esecului. Prima si ultima... reintram pe cea proaspata... si pacat ca m-am dat in spectacol lui L ca uau, gata... vii maine si ai paine draga!!!  Mda... azi dimi zici ca eram o mata plouata... i-am zis ca nu a iesit si a si ras de mine De truda meaaa!!!
Na, si am de facut umpicut de curat... mai ales la bucatarie... nu stiu, uneori fac 2 imbucaturi de ceva, si chiuveta e plina... pe masa plin de alimente, ingrediente... pe jos murdar... zici ca e dupa razboi... Asa ca ma pot apuca de strans de pe acum... pana pe la 5 cand ajunge da-de termin.
Tu ce faci scumpa?
Te pup my precious (stii tu cu ce voce )
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 07:45:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Mda... pai eu asa vreau... Ca invers nu imi place
De cate ori... pai cam de 3... cam 40 minute pe tura. Sau mai putin... depinde acum. Si Niculici... ma simt bine. Deja de vreo luna jumate nu mai ma simt rau la efort, iti dai seama? Asa sunt de fericitaaa...
Te pup, multu de grija honey
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 07:49:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Citat:
Anterior postat de vio30
ralucel...am venit cu o corectie,la dieta montignac!nu este o reteta disociata!este bazata de indicele glicemic!alimentele sunt grupate in iG RIDICAT ,MEDIU,SI SCAZUT!!!SI DUPA ASTEA TE 'ALIMENTEZI''!!!NU SE POT AMESTECA ALIMENTELE CARE AU IG RIDICAT,CU CELE CU IG SCAZUT,PT CA NU SE MAI OB REZULTATE!SE AMESTECA DOAR ALIMENTE CU IG SCAZUT IN PRIMA FAZA,IAR MAI APOI,DUPA CE SE PRODUCE SLABIREA,MAI SUNT PERMISE ABATERI,MICI ,SAU MARI,DIN ALIMENTELE CU IG MEDIU SAU RIDICAT!!!DECI.....NU DIETA DISOCIATA!!!!!
SCUZE DE CORECTIE!!!TE PUP!DAR..AM VAZUT CA AI INTELES GRESIT !!!!  |
Ce tot strigi acolo cu Caps Lock, Viorici
Stiu ca nu e disociata scumpa mica.
Vorbeam de 2 regimuri diferite... intai de cea disociata... pe care am tinut-o si eu... si cea Monti, pe care nu o stiu in detaliu... hmm... cred ca voi interesa, ca mi-a dat si Oana detalii despre combinatiile "letale"... poate ma ajuta. Cateva trucuri in plus nu strica.
Te pup scumpa, tu ce mai faci?
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 07:51:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Neata ursuletule
Ce faci tu? Mi-ai adus floricele, ei?
Te pup si eu Rominel, multu de pozuta, e tare dulce.
Cum se prezinta ziua de azi la tine?
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
