Jurnal Ralu: Indraznesc sa-mi recreez lumea intru frumos!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Ralu: Indraznesc sa-mi recreez lumea intru frumos!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de anes
buna draga mea Ralu
am ajuns si eu la tine in vizita ... ca simteam ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 sep 2010, 11:10:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ralu: Indraznesc sa-mi recreez lumea intru frumos!
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 sep 2010, 14:30:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ralu: Indraznesc sa-mi recreez lumea intru frumos!
Salutare,mami Ralu!!!
La cat sunt eu de chiauna acum imi prinde bine cafeaua!!!Multumesc!!!
Am stat azi noapte sa ma uit la serial:Grey 's Amatomy!!! Si am plans!!!
Promit ca la noapte nu ma mai uit ,ca nu mai este!
Pupici
Sper ca esti la masaj ,sau ,ma rog,undeva unde te odihnesti si relaxezi!!! Daca ai chef hai pana la ALBA ,ca am ceva ce iti place!!Atasez o poza sa vezi despre ce e vorba:
Sa nu crezi ca eu am papat,mi-a adus soacra ,le-am invelit in ceolofan(sa nu simt mirosul)si le-am pus in cuptorul cu microunde ,sa nu le mai vad!!! 
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 sep 2010, 21:37:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ralu: Indraznesc sa-mi recreez lumea intru frumos!
MAMI RALU,UNDE ESTI????????
Ma plictisesc fara tine!!!
Vroiam sa te anunt ca nu m-am atins de nici o galusca cu prune,nici macar de pesmet!
Sper ca esti bine!!! O SEARA MINUNATA!!!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2010, 08:25:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ralu: Indraznesc sa-mi recreez lumea intru frumos!
Buna dimineata !!! Mami Ralu ,unde esti ???? Sa sti ca ma ingrijorezi!!! 
Eu am venit sa te servesc cu un ceiut!!!
Sa ai o duminica placuta!!!
pupici dulci
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2010, 13:43:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ralu: Indraznesc sa-mi recreez lumea intru frumos!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2010, 16:20:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ralu: Indraznesc sa-mi recreez lumea intru frumos!
Bună, Nico!
Scuze că am lipsit o vreme  Ieri am făcut ***ăţenie şi am gătit, apoi am fost la masaj, iar seara am ieşit cu fetele mele dragi la un pahar de… vorbă
Astăzi am fost în vizită pe la ai mei şi pe la socri , cu rolele, desigur , după care au venit două prietene pe la mine şi am stat la taclale… Una dintre ele a primit ceva haine şi încălţăminte şi a venit să vadă dacă vreau ceva… Aşa că am făcut şi un pic de parada modei, prin casă  
Scuze dacă te-am îngrijorat, dar aşa sunt eu… Am nevoie, din când în când, de câte un sfârşit de săptămână fără tehnologie ( net, telefon, tv şi alte minunăţii)
Merci pentru găluştele cu prune şi pentru ceiuţ!  Mamă, ce aş mai păpa şi eu nişte găluşte cu prune! Văd că tu le-ai pitit bine… În cuptorul cu microunde
Tu ce ai făcut scumpa?! Mă bucur că s-a rezolvat cu crucea!
Bebelul, ce face?!
Vă pupic dulce
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2010, 16:33:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ralu: Indraznesc sa-mi recreez lumea intru frumos!
__________________
 
|
19 sep 2010, 16:44:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ralu: Indraznesc sa-mi recreez lumea intru frumos!
Citat:
Anterior postat de cris17
|
Să fii iubită şi sănătoasă!
Cum te mai simţi, draga mea?! Sper din suflet că eşti mai bine
Mă desprind cu greu de calculator dar, uneori, chiar simt că se umple paharul şi prefer să stau departe de el, de tv, de telefon, să mă rup de tot ceea ce înseamnă tehnologie… Mă obosesc cumplit şi simt nevoia să mă detaşez, moment în care prefer să merg undeva ( dacă ar fi fost iubi acasă, probabil am fi mers pe munte sau undeva în afara oraşului), să mă plimb sau să mă întâlnesc cu prietenii… Cu fetele mă întâlnesc destul de rar… Multe sunt căsătorite, câteva au şi copilaşi… Plus că mai toate avem job-uri destul de solicitante… Prin urmare, când reuşim să ne întâlnim, profităm din plin!
Te pup dulce, draga mea şi îţi doresc o seară minunată, alături de cei dragi!
pentru îngeraşii tăi scumpi
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2010, 17:23:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ralu: Indraznesc sa-mi recreez lumea intru frumos!
Citat:
Anterior postat de RaluRalu
Bună, Nico!
Scuze că am lipsit o vreme Ieri am făcut ***ăţenie şi am gătit, apoi am fost la masaj, iar seara am ieşit cu fetele mele dragi la un pahar de… vorbă
Astăzi am fost în vizită pe la ai mei şi pe la socri , cu rolele, desigur , după care au venit două prietene pe la mine şi am stat la taclale… Una dintre ele a primit ceva haine şi încălţăminte şi a venit să vadă dacă vreau ceva… Aşa că am făcut şi un pic de parada modei, prin casă
Scuze dacă te-am îngrijorat, dar aşa sunt eu… Am nevoie, din când în când, de câte un sfârşit de săptămână fără tehnologie ( net, telefon, tv şi alte minunăţii)
Merci pentru găluştele cu prune şi pentru ceiuţ! Mamă, ce aş mai păpa şi eu nişte găluşte cu prune! Văd că tu le-ai pitit bine… În cuptorul cu microunde
Tu ce ai făcut scumpa?! Mă bucur că s-a rezolvat cu crucea!
Bebelul, ce face?!
Vă pupic dulce
|
 Ce bine ca nu ai patit nimik! Eram ingrijorata!!!
Ce harnica ai fost ieri ,bravo tie!!!Si ai iesit cu prietenele ,ce frumos!!!Si azi in vizita ,ce imi place de tine! Nu uiti pe nimeni!
Eu am stat mai mult in casa ,vremea nu mi-a permis sa fac plimbari azi ,doar o cafeluta la nasa de dimineata!!!
Pup dulce o mamica frumoasa si slabuta!!!
O seara minunata!!!
Un inceput de saptamana la fel de minunat!!!
Te ube mult!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2010, 17:40:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ralu: Indraznesc sa-mi recreez lumea intru frumos!
MENIU 18.09.2010 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:10
Muffins cu kaiser, South Beach (faza 1), 200g - 316 calorii, 26 proteine, 20.4 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata mixta, 200g - 64 calorii, 1.8 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 4.2 zahar
Gustare 1, ora 12:20
Inghetata cu cacao South Beach, faza I, by Tina, 250g - 173 calorii, 10 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:30
Ciorba South Beach 1 (bors de legume), 300g - 38 calorii, 2.1 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sote de pui aromat, South Beach (faza 1), 200g - 210 calorii, 26.6 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Vin rosu demi-sec, 200ml - 166 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 200g - 60 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:35
Salata de legume cu piept de pui la gratar a la tibbyi, 200g - 108 calorii, 11.8 proteine, 1.6 grasimi, 26.4 colesterol, 12.6 carbohidrati, 4 fibre, 426.2 sodiu, 2.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1135 calorii, 84.9 proteine, (mult)49.8 grasimi, 26.4 colesterol, (mic)64.1 carbohidrati, 6.4 fibre, 426.2 sodiu, 6.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica step, pas 25-30 cm, 15min - 156 calorii
Aerobica, impact major, 30min - 217 calorii
Mers cu role, 60min - 446 calorii
Metabolism bazal - 1341 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2160 calorii
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de RaluRalu; 19 sep 2010 at 17:55:19.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Lumea pisicilor
|
aoede |
Alimentatie si Sport animale de companie |
27 |
22 aug 2011 19:29:50 |
|
Mi-e frica sa mananc :(
|
lee |
Am nevoie de ajutor! |
27 |
12 aug 2011 16:57:23 |
|
De unde/Ce sa-mi cumpar?
|
corfus |
Aparate/Echipament |
14 |
11 aug 2011 08:21:00 |
|
Jurnal Ralu
|
rallu |
Arhiva jurnale slabit |
49 |
12 sep 2010 21:31:24 |
|
Cum sa-mi aleg dieta?
|
ledydi |
Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg |
13 |
24 iul 2010 22:54:11 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
