[riky]

Draga jurnal, am venit si eu sa sterg praful, caci nu am ami scris demult nimic, desi meniul mi-l inregistrez apraope zilnic.... Momentan ocupatia mea e slabitul si invatatul caci am avut 2 saptamani de cosmar, probleme de sanatate care m-au impins la stat in pat si mancand fel de del de bunatati. Odata cu insanatosirea guess what? au aparut si 2 kg in plus (cred si eu, mancat dulciuri la orice ora a zilei plus carnita de toate felurile la orice ora a zilei, ca deh, nu puteam dormi si stateam in pat citind, plus ca medicamentele rodeu ingrozitor pe stomacul gol).
Dar dupa ploaie iese si soarele si odata cu soarele am castigat la un concurs un cantar de baie digital care mi-a aratat adevarata mea greutate adica cele 2 kg in plus , iar pe langa cantar, la acelas concurs m-am pricopsit si cu o consola WII Fit Plus. Initial nu am fost foarte incantata, mai mult de cantar, pt ca eu stiam ca WII e practic o joaca de copil la propriu. Asta pana mi l-a instalat iubi meu si mi-a aratat cu ce se mananca. Pe langa faptul ca s-a indragostit si el de Wii-ul meu pt fitness si sport, eu deja am devenit obsessed. CHiar faci sport serios tata, nu e joaca de copil. Am enorm de multe sporturi si exercitii, de la sporturi obisnuite (tennis, tennis de masa, bowling, golf, box, skateboard, si d-zeu mai stie ce ca nici nu am apucat sa le incerc pe toate) pana la exercitii de yoga, forta si aerobic. Cele Aerobic sunt preferatele mele. Dc? pentru ca te fac sa transpiri muuult de tot si iti lucreaza muschii, corpul, mintea ....totul. Am un simulator de Jogging, practic e ca alergatul pe banda, iti alegi timpul si intensitatea si e chiar funny. DUpa 30 de minute de jogging am zis ca nu e adevarat, curgeau toate apele pe mine, plus ca am o chestiuta cu senzori care iti inregistreaza frecventa cardiaca, iar atunci cand o ia pulsul razna te anunta sa slow down. Asa ca m-am reindragostit de jogging (nu-l practicam pt ca nu-mi placea sa alerg singura in parc, si mai ales pe vremuri mai putin prielnice caldura sau frig mare). Apoi am step aerobic, avand evident stepperul (placa wii ) si chiar muncesti, dupa muzica , cu pasii afisati ....e chiar dificil la un moment dat sa tii pasul si sa sincronizezi miscarile. Iar al treilea fav e hoola hoop-ul care deja mi-a dat 2 cm de pe talie, chit ca nu am cercul, dar te obliga sa executi corect miscarile, lucandu-ti toti muschii abdominali. Dupa prima zi in care facusem 30 minute jogging si 10 minute hoola hoop plus step aerobicul plus tennis (asta e de relaxare mai mul) aveam febra in toate colturile muculare: abdomenul era dureros de-a dreptul, nu puteam sa rad, pana si la intercostali aveam febra, la coapsele interioare, desi habar nu am dc aveam acolo febra, muschii spatelui erau strong si toate astea pentru ca te obliga sa ai o postura corecta atucnic and executi orice miscare. Dar nu am renuntat la gantere, nimic nu poate compara tonifierea musculara cu greutati....WII-ul mi-a dat oportunitaTEA sa fac exercitii aerobice dificile with fun, tinand cont de timpul meu limitat, finante, vreme si sanatate. So viata e frumoasa cand te astepti mai putin. Facusem 55 kg acum 2 saptamani...maine e zi de cantarit, sa vedem daca am revenit la cele 53 de kg ale mele..la cm stiu ca s-au topit si se vede dar nu fac nici o dezvaluire pana pe 25 sau 31 decembrie cand e dedline-ul meu. V-am pupacit si spor la topit kg!

[Roxii]

[riky]

LA MULTI ANI, SLABUTELOR! Fie ca 2012 sa va aduca tot ce doriti !
Stiu nu am mai scris mai deloc in jurnal, dar deh, timpul asta nu stii cum sa -l imparti intre plimbat prin facultate, invatat si timpul liber care mi-l petrec dormin, de fapt mi-l petreceam ca acum nu mai pot, intru in sesiune si ma impart doar intre invatat , mancat, somn si sport....
Am avut din nou probleme de sanatate, cat pe ce sa o mai dau intr-o operatie, am facut iar 3 luni de tratament cu subst hormonale, si am ajuns la 58 de kg....de 2 saptamani am terminat tratamentul si m-am apucat de imbinat utilul cu placutul, sportul cu alimentatia sanatoasa si invatatul.
Acum fix 2 saptamani am lesinat in metrou si evident m-am dus la doctor, omul intrebandu-ma ulterior si cam ce mananc. Spunandu-i printre altele ca nu mananc deloc paine dar pap dulcuri de cand cu tratamentul ca o vacuta mi-a zis sa renunt mai bine la dulciuri decat la paine....ca are si ea rostul ei in special cea integrala, asa ca in fiecare dimineata la mic dejun pap, vrand nevrand 2 felii de paine integrala.
Am slabit in 2 saptamani cam 1,3 kg, iau vitamine care nu, nu-mi dau pofta de mancare chiar deloc, plus ca ma tin de jogging 20-30-45 minute...acum mai putin in sesiune dar dupa revin de la 45 in sus....minute...SI constat cu placere ca fac aceste minute fara pauza, poate si datorita faptului ca iau niste "vitamine" pt miocard, care imi normalizeaza ritmul cardiac (sunt tahicardica deh...)
In concluzie, de 2 saptamani incoace toate bune si frumoase, insa de maine incepe greul important: examenele....maine am primul examen practic si sper sa se termine in genere sesiunea cu bine si cu note mari...
V-am pupacit si revin din cand in cand cu schimbari de greutate si alte noutati...

[Sarita]

Succes la examene! Ma bucur ca acum te simti mai bine!

[riky]

Draga jurnal....Da, stiu s-a pus praful de doua degete pe casuta mea slabuta dar n-am ce face, asta-i sesiunea la medicina. Ma bucura totusi faptul ca am terminat-o cu bine, note mari, etc....Pe parcursul sesiunii s-a agravat insa starea de sanatate: lesinuri inclusiv stand jos pe scaun, dureri mari de stomac, ameteli....etc. Well am fost la doctor si am o usoara anemie, si gastrita obtinuta pe baza stressului.
Partea buna a situatiei e ca am o gramada de restrictii la papa si am slabit 2 kg aproape de cand cu sesiunea. Nu am voie citrice, nu am voie aluaturi dospite, prajeli si sosuri nici prin vise (nu ca le-as fi mancat), dulciuri ioc, fructe doar cele de padure, banane, mere si as avea voie si struguri si ananas plus cirese....la legume iar am restrictii, dar mai bine le mentionez pe cele pe care le pot manca: mazare, morcovi, ciuperci, cartofi(dulci sunt cei recomandati dr nu prea se gasesc) telina, pastarnac, castraveti in cantitati mici ca si rosiile& ardei de altfel, iar legumele consumate crude trebuie reduse cat mai mult (probabil ca vara o sa-mi permit cate o rosioara sau un ardei, castravete etc..) Ceaiuri cat cuprinde, spre marea mea bucurie , ca-s moarta dupa ceaiuri, fara cafea, fara cofeina gen energizante sau pepsi, pe care le cam aveam la indemana in sesiune...am voie paste fainoase si paine neagra , cereale si carne slaba de peste , pasare sau vita, inclusiv porcul daca e fara grasime .....ouale, doar fierte moi. in rest nimic, nici branzeturile nu mai sunt ce-au fost pt mine, am voie doar branza de vaci, urda si lapte degresat si iaurt. telemeaua e interzisa precum si celelalte varietati, cel putin pt cateva luni, pana ce isi revine mucoasa gastrica facuta terci de la stress. Sport nu prea am mai facut in adevaratul sens al cuvantului, datorita starilor de lesin, chiar nu-mi doresc sa ma adune ai mei de pe podea, dar am mers mult pe jos, gen 2-3 ore pe zi....o sa ma reapuc de tras de fiare , dar cu joggingul o las moale un pic. oricum, de cand cu regimul asta, burtica mea s-a micsorat aproape de tot, poate si stressul a contribuit.
Ah, da si sa va dau un ex de meniu pe o zi (acum mananc putin si des) :
MD: 1 ou fiert moale sau 2 felii de paine neagra cu branza de vaci + o cana de ceai de plante medicinale
G1: cam dupa 2 ore de la MD, o cana cu lapte
Pranz: un bol mic de supa de pui sau legume si carne slaba 100g cu legume gatite la Dry cooker (aici nu-mi pun restrictii de cantitate)
G2: un bol de budinca de branza de vaci cu paste fainoase , mama o face dietetica, adica pune pt indulcit doar miere sau zahar brun putin, stafide, coaja de portocala rasa si putin lapte degresat 0,1%...iese delicoasa si cu mult mai putine calorii decat macaroanele cu branza clasice (e singurul desert pe care mi-l permite stomacul)
G3 : un fruct sau ceva gen covrigei uscati (doctorul mi-a zis ca fac bine la stomacul iritat si trebuie tot timpul sa fie ceva in stomac, niciodata sa nu rabd de foame)
Cina: un iaurt sau carne cu legume.

Beau ceai de plante si alte varietati in continuu, cam 2 l, plus 1 litru apa...ohoo...parca beau mai mult ca de obicei.

Cam atat cu viata mea...V-am pupacit!