Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal roxy04 ~ casuta mea, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Stim ca poti!! Esti mai puternica decat crezi, trebuie doar sa te motivezi si asa cum ai zis, nu ai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 iun 2012, 10:16:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Stavanger, Norvegia
Vârsta: 30
Date: 169cm, 87.9kg
Mesaje: 1.025
Aprecieri acordate: 56
Am fost apreciat(a) de 81 ori in 38 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Stim ca poti!! Esti mai puternica decat crezi, trebuie doar sa te motivezi si asa cum ai zis, nu ai motivatie mai mare pt moment decat ca o sa fii miresuca  HAIDE !! capul sus ! Stim ca poti
__________________
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
 
roxif, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2520 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2003 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iun 2012, 10:18:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
sugur ca pot asa cum majoritatea au reusit eu de ce nu as reusi
|
11 iun 2012, 20:59:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
bv draga pt mancare..
lasa cola si 7 up.. nici un suc.. cel mai bun suc apa cu lamaieeee
iti pui o sticla.. si scrii potiunea magina pt slabute..
iar cola arunc-o in ghiuveta ca alcoolicii hahah
inlocuieste carnea de porc cu peste.. sau pui.
paine numai o felie.. .
cereale.. ai grija sa nu aibe zahar,, sau ia-ti fulgi de ovaz is si mai sanatosi.
fa sport.. oriunde oricand.. poti face de mai multe ori pe zi.. daca nu poti o ora intreaga.
mananca cat sa nu iti mai fie foame.. nu pana te saturi..mai bine mananci juamte de portie mai tazriu.. asa arzi mai repede calorii..
te astept la raport.. zilnic .gandeste-te ca ai de slabit 30 de kg.. daca vrei sa fii mireasa slaba
__________________
inceputul e greu
|
12 iun 2012, 10:07:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
neata roxy:* ce faci?
hai in povesti...spune-ne ce planuri ai pt azi?
cum a trecut ziua de ieri?
:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
12 iun 2012, 21:48:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Citat:
Anterior postat de jessik
bv draga pt mancare..
lasa cola si 7 up.. nici un suc.. cel mai bun suc apa cu lamaieeee
iti pui o sticla.. si scrii potiunea magina pt slabute..
iar cola arunc-o in ghiuveta ca alcoolicii hahah
inlocuieste carnea de porc cu peste.. sau pui.
paine numai o felie.. .
cereale.. ai grija sa nu aibe zahar,, sau ia-ti fulgi de ovaz is si mai sanatosi.
fa sport.. oriunde oricand.. poti face de mai multe ori pe zi.. daca nu poti o ora intreaga.
mananca cat sa nu iti mai fie foame.. nu pana te saturi..mai bine mananci juamte de portie mai tazriu.. asa arzi mai repede calorii..
te astept la raport.. zilnic .gandeste-te ca ai de slabit 30 de kg.. daca vrei sa fii mireasa slaba
|
multumesc mult de incurajare acum sunt in faza in care incerc sa inlocuiesc mancarea nesanatoasa cu cea mai dietetica.....
astazi am mancat o pulpa mica fiarta cu cartofi natur gratar de porc cu salata de rosii si castraveti si am redus sucul inlocuindul cu apa
|
12 iun 2012, 21:51:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
|
12 iun 2012, 22:15:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
eu ...ce sa fac am facut azi curatenie  si am lenevit ca de maine ma apuc de invatat pt examen la biochimie cel mai greu in rest incerc sa-mi recapat forta sa o iau de la capat sa scap odata de kg astea ca nu mai vreau sa le port cu mine....
s parca nu am ambitie deloc
a venit vara si mi-e rusine sa ies si in maieu ...sa nu spun de fuste sau pantaloni scurti
te-ai reapucat de sport?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
12 iun 2012, 22:26:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
tu la kg tale eu ce sa mai zic la ale mele ma enerveaza ma exaspereaza vreau si eu sa pot purta fustite pantaloni scurti tricouri de toate felurile nu numai largi
|
13 iun 2012, 00:16:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
bine ca nu mai bei suc.. bea mai rar.. asa o data pe sapt.
e bine ca inlocuiesti cartofii prajiti cu cei fierti.
deja ai facut cateva schimbari. ia-ti cantar.. sa vezi cand scazi.
si tine-o tot asa.. mai multe chestii dietetice.. si mai putine ingrasatoare..
__________________
inceputul e greu
|
13 iun 2012, 09:07:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Citat:
Anterior postat de jessik
bine ca nu mai bei suc.. bea mai rar.. asa o data pe sapt.
e bine ca inlocuiesti cartofii prajiti cu cei fierti.
deja ai facut cateva schimbari. ia-ti cantar.. sa vezi cand scazi.
si tine-o tot asa.. mai multe chestii dietetice.. si mai putine ingrasatoare..
|
sunt pe drumul cel bun si asta ma bucura tare mult
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal roxy04
