Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de deina
A fost dezmat! Culinar, of course
Las' ca vine si randul meu!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 iun 2016, 18:40:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
__________________
|
23 iun 2016, 18:57:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: Bârlad, Romania
Vârsta: 39
Dieta: dietă personalizată
Date: 158cm, 111.7kg
Mesaje: 1.072
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 1.442 ori in 971 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Sa ai pofta!
__________________
Never give up, never surrender!
|
Acest membru apreciaza mesajul lui deina:
|
|
23 iun 2016, 20:28:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
__________________
|
23 iun 2016, 20:48:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Sara buna, fetele!
Gata si cu amidonoasele. Azi a fost asa:
md: 50g prune uscate hidratate
g: o farfurie plina cu zmeura (cred ca a fost cam multa)
pranz si cina: tocanita din 350g cartofi, 300g pastai si 1 lingura ulei + salata de rosii. La pranz 1 felie de paine si o lingura de smantana cu usturoi verde. Cred ca am baut cam putina apa.
Maine ar trebui sa fie carbo, dar fac proteine. Adica un gratar cu rosii. Stiu ca ar trebui sa mananc carbo, dar merg la un Ioan si acolo, din tot ce este, o sa ma limitez la gratar.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danitza:
|
|
23 iun 2016, 20:50:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Rozi, te invidiez pentru biscuitii aia cu inghetata. Eu am sarit carbo si data trecuta, tot din cauza plimbarii, iar acum incep sa ma gandesc prea mult la dulciuri.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui danitza:
|
|
23 iun 2016, 20:55:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.447 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de danitza
Rozi, te invidiez pentru biscuitii aia cu inghetata. Eu am sarit carbo si data trecuta, tot din cauza plimbarii, iar acum incep sa ma gandesc prea mult la dulciuri.
|
Cred ca era mai bine dacă azi combinai carbo cu amidon, adică prânzul de la amidon și cina cu dulce de la carbo, dacă tot ai sărit și data trecuta. Mie ziua de carbo mi se pare f importanta ca te ajuta sa ții poftele în frâu restul săptămânii.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
23 iun 2016, 21:11:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Rozi e tare interesant ca ai crescut atata dupa carnati....cred ca a ajuns suprasaturat corpul de proteina.
Azi la carbo nu am fost 100% corecta. Dimineata cirese si banana, la pranz aveam in plan paste, insa am primit la 12 cand imi era super foame o pizza, si am luat eu jos de pe topingul, dar cred ca un pic de branza tot a mai ramas, si am mancat 3 felii. Apoi pe la 4 mi.am facut paste cu pesmet si zahar, si la 6 am mancat vreo 40 g de inghetata cu 2 biscuiti. Maine cantarul ma penalizeaza.
acum mi.am pus la cuptor 2 dovlecei cu usturoi susan si seminte sa am la vitamine sa nu rabd foame. Miroase superrr.
In alta ordine de idei, aici e o caldura de morrr, azi toata ziua am fost transpirata. Acum astept sa vina sotul cu aerul conditionat.
Fluturas tu ce mai faci?
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Laura:
|
|
23 iun 2016, 21:11:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Cred ca era mai bine dacă azi combinai carbo cu amidon, adică prânzul de la amidon și cina cu dulce de la carbo, dacă tot ai sărit și data trecuta. Mie ziua de carbo mi se pare f importanta ca te ajuta sa ții poftele în frâu restul săptămânii.
|
Dar oare nu pot face proteine cu carbo? Ca n-o sa le cer cartofi fierti...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danitza:
|
|
23 iun 2016, 21:13:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
M-am chinuit adineaori sa vad cum merge calcularea meniului, ca ma temeam ca azi am mancat prea mult. Mi-au iesit 1310 kcal. Cam putin... Cred ca o sa-mi calculez meniul de cate ori am timp. E o treaba faina.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danitza:
|
|
23 iun 2016, 21:16:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Laura
acum mi.am pus la cuptor 2 dovlecei cu usturoi susan si seminte sa am la vitamine sa nu rabd foame. Miroase superrr.
|
Ce meniu fain la vitamine! Merita incercat
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui danitza:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|