Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de rozica1965
Pe Dukan nu ma umflu de proteine? ...Dar ca nr de calorii o fii bine?...pe ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 dec 2010, 22:11:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 54
Dieta: hipocalorica-autodidacta-Mihaela Bilic/3 mese pe zi/ (+;-)1-2gustari
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 1.044
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Pe Dukan nu ma umflu de proteine?  ...Dar ca nr de calorii o fii bine?...pe mine asta ma intereseaza deocamdata....si ig |
Cu indicele glicemic stie Crisa...
, fasolea batuta pare la prima vedere cu ig mare
sa inteleg ca tu te impaci cu carnea mai bine...de fapt si eu...
dar in vara am fost suspecta de lupus....asa ca am ales un stil de viata mai sanatos...
fructele si legumele au antioxidanti care intineresc si protejeaza celulele...au vit. e care hranesc pielea din interior spre exterior....
mai bine ciorba cu ceapa decat salam aldis 
cu toate ca se face la Calarasi 
Pare un pranzo-cin de vreo 450-500calorii, destul de ok....n-ai spus cate ore ai lasat intre ele 
curcubitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2036 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1519 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de curcubitza; 18 dec 2010 at 22:15:40.
|
18 dec 2010, 22:29:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de curcubitza
Cu indicele glicemic stie Crisa...
, fasolea batuta pare la prima vedere cu ig mare
sa inteleg ca tu te impaci cu carnea mai bine...de fapt si eu...
dar in vara am fost suspecta de lupus....asa ca am ales un stil de viata mai sanatos...
fructele si legumele au antioxidanti care intineresc si protejeaza celulele...au vit. e care hranesc pielea din interior spre exterior....
mai bine ciorba cu ceapa decat salam aldis
cu toate ca se face la Calarasi
Pare un pranzo-cin de vreo 450-500calorii, destul de ok....n-ai spus cate ore ai lasat intre ele |
Pai pranzul -cina a fost doar o masa.....la 3 ore dupa jumatatea de grefa.....iar dupa 3 ore de la masa aia 2 in 1....mancai juma de grefa si doua portocale micute....explicai bine?
|
18 dec 2010, 22:32:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de curcubitza
Cu indicele glicemic stie Crisa...
, fasolea batuta pare la prima vedere cu ig mare
sa inteleg ca tu te impaci cu carnea mai bine...de fapt si eu...
dar in vara am fost suspecta de lupus....asa ca am ales un stil de viata mai sanatos...
fructele si legumele au antioxidanti care intineresc si protejeaza celulele...au vit. e care hranesc pielea din interior spre exterior....
mai bine ciorba cu ceapa decat salam aldis
cu toate ca se face la Calarasi
Pare un pranzo-cin de vreo 450-500calorii, destul de ok....n-ai spus cate ore ai lasat intre ele |
Pai dupa 7 zile de meniu unic as fii mancat si 10 feluri de carne si preparate din carne....de pofta,iti dai seama....cate bale mi-au curs cu porcul? 
Din ce mi-ai povestit despre tine ,deduc ca e mai bine sa tin monti sau bilic,nu? Adica meniu su cu leg-fructe....?
|
19 dec 2010, 00:21:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 54
Dieta: hipocalorica-autodidacta-Mihaela Bilic/3 mese pe zi/ (+;-)1-2gustari
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 1.044
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Rozi, am citit Dukan asta, sau cum ii zice...
In etapa de croaziera ai voie legume decat fierte sau crude...dar nu te lasa un strop de ulei...cum draq sa faci salatele?
Zice si el ce zice Dr. Bilic (a facut specializarea tot in Franta) ca e necesar un minim zilnic de un gram de proteine pentru fiecare kilogram cat cantarim.....
Ce-o sa faci cu constiparea...?
Cu celule canceroase?? cu elasticitatea pielii....
hm...si asa sa mananci oricand, oricat... iti pastreaza un ritm de viata dezordonat....
fara disciplina...obiceiuri alimentare proaste....poate ca merge la tineret mai bine....
Sper sa nu mi-o iei in nume de rau....doar gandesc cu voce tare ce am citit.....
Cam asta... 
Consolidarea si stabilizarea sunt cam la fel la toti...se introduc cate putin, treptat....
Bine, daca tu esti hotarata si impacata sufleteste....
Doamne ajuta, da-i bice!!!!!!
curcubitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2036 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1519 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de curcubitza; 19 dec 2010 at 00:28:36.
|
19 dec 2010, 08:33:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de curcubitza
Rozi, am citit Dukan asta, sau cum ii zice...
In etapa de croaziera ai voie legume decat fierte sau crude...dar nu te lasa un strop de ulei...cum draq sa faci salatele?
Zice si el ce zice Dr. Bilic (a facut specializarea tot in Franta) ca e necesar un minim zilnic de un gram de proteine pentru fiecare kilogram cat cantarim.....
Ce-o sa faci cu constiparea...?
Cu celule canceroase?? cu elasticitatea pielii....
hm...si asa sa mananci oricand, oricat... iti pastreaza un ritm de viata dezordonat....
fara disciplina...obiceiuri alimentare proaste....poate ca merge la tineret mai bine....
Sper sa nu mi-o iei in nume de rau....doar gandesc cu voce tare ce am citit.....
Cam asta...
Consolidarea si stabilizarea sunt cam la fel la toti...se introduc cate putin, treptat....
Bine, daca tu esti hotarata si impacata sufleteste....
Doamne ajuta, da-i bice!!!!!! |
Lili,tot asa am citit si eu....mai mult de rau.....dar fetele mi-au zis ca alea sunt pt faza de atac....atunci se intampla .Aseara o fata mi-a bagat datele pe siteul lui Dukan si mi-a trimis planul.....imi trebuie doar doua zile de atac...Azi si maine fac faza de atac si sa vad daca dau jos 1,4 kg ca pe schema....mai departe mai vedem... .
Apropo de ulei.....eu de 7 luni nu consum nici un fel de ulei....nici in salata nici la mancaruri gatite...asa ca asta nu e o problema pt mine....Problema mea e ca trebuie numai lactate 0% grasime si astea sunt mai scumpe...nu am eu bani de asa ceva....dar mi-am luat ieri urda...are doar 4% grasime....asta e....daca merge,bine ,daca nu ...nu.Altceva f.important....adio fructe....si tocmai ma invatasem si eu cu ele....
|
19 dec 2010, 08:35:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Draga jurnalule....azi incep Regimul Dukan....doua zile de atac....
|
19 dec 2010, 08:42:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Buna dimineata!
Daca te-ai decis, succes!
In Kauf sunt iaurturi degresate cu 0.8 lei paharul.
Pupici
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 dec 2010, 08:46:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Draga jurnalule....azi incep Regimul Dukan....doua zile de atac.... |
Bafta, draga mea !
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 dec 2010, 09:05:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de crissa08
Buna dimineata!
Daca te-ai decis, succes!
In Kauf sunt iaurturi degresate cu 0.8 lei paharul.
Pupici
|
Eu nu stiu cum naibii nu le-am vazut....ca doar ieri m-am uitat....
Merci pt urari,,,sa vad daca merge,daca nu ,nu....
|
19 dec 2010, 09:06:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
