Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de cricos
Frumusica la Atkins ai voie branzica slaba de vaca?
Iaurt? lapte?
Seamana un pic cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 mar 2011, 11:45:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90
Citat:
Anterior postat de cricos
Frumusica la Atkins ai voie branzica slaba de vaca?
Iaurt? lapte?
Seamana un pic cu Dukan.
Chiar, Claudia, nu incerci Dukan?
10 zile de proteine si dupa zilele astea alternezi cate o zi de proteine cu o zi de proteine + legume.mi se pare mai usoara decat atkins.
|
Ai voie brinzica de orice fel - slaba, grasa, cascaval, telemea, de burduf, in orice forma. din pacate nu ai voie lapte si nici iaurt 
|
22 mar 2011, 11:55:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina
Date: 168cm, 91.9kg
Mesaje: 1.623
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 282 ori in 175 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90
La Dukan ai voie in cele 10 zile de proteine carne slaba si lactate slabe.Parca e mai suportabil decat Atkins.
Mie asa mi se pare.
Claudia te-ai mai documentat?
cricos, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
cricos, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2458 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1941 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 11:57:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina
Date: 168cm, 91.9kg
Mesaje: 1.623
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 282 ori in 175 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90
Citat:
Anterior postat de frumoasa
Ai voie brinzica de orice fel - slaba, grasa, cascaval, telemea, de burduf, in orice forma. din pacate nu ai voie lapte si nici iaurt |
Ma batea gandul sa incerc un Atkins(ca sa ma disciplinez, caci daca imi permit orice in limita a 1200 calorii dureaza mai mult disciplinatul), dar parca mi se pare mai usoara dukan.Pot bea o cafea cu lapte.Pot face un sos de iaurt langa carne la gratar.
Mai citesc si eu pe net.
cricos, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
cricos, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2458 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1941 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 12:01:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina
Date: 168cm, 91.9kg
Mesaje: 1.623
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 282 ori in 175 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90
am gasit pe dieta dukan(.ro) informatii simplu si frumos expuse.
Am scris asa adresa caci altfel nu ma lasa sa public mesajul.Se scrie impreunat.
cricos, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
cricos, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2458 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1941 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 12:03:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 169cm, 63kg
Mesaje: 1.266
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90
Citat:
Anterior postat de cricos
La Dukan ai voie in cele 10 zile de proteine carne slaba si lactate slabe.Parca e mai suportabil decat Atkins.
Mie asa mi se pare.
Claudia te-ai mai documentat?
|
Da, am intrat pe site-ul oficial. Din ce am citit acolo, poti manca toate tipurile de carne, oua si branzeturi + 20 gr de carbohidrati pe zi (dar tb atentie, ca si branza are carbo) in faza de inductie.
O sa intru sa citesc si despre dukan - stiu ca am mai citit, dar tb sa imi improspatez memoria.
Cl@udi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1494 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 12:04:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90
Citat:
Anterior postat de cricos
Ma batea gandul sa incerc un Atkins(ca sa ma disciplinez, caci daca imi permit orice in limita a 1200 calorii dureaza mai mult disciplinatul), dar parca mi se pare mai usoara dukan.Pot bea o cafea cu lapte.Pot face un sos de iaurt langa carne la gratar.
Mai citesc si eu pe net.
|
Ai dreptate, draga mea, este mult mai permisiva, desi din cite imi amintesc eu lactatele admise sunt cele cu 0% grasime...putin cam greu sa gasesti asa ceva, chiar daca gasesti sunt foarte redeuse ca si sortiment. Pe mine m-a convins sa nu o fac faptul ca pt fiecare kilogram pierdut trebuie sa faci 10 zile de mentinere si nu mi s-a parut amuzant sa tin 50 de zile...sincer. Stiu ca Atkins e 56 zile, deci tot mult, dar la fiecare 2 saptamani mai primesti ceva in plus 
|
22 mar 2011, 12:16:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina
Date: 168cm, 91.9kg
Mesaje: 1.623
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 282 ori in 175 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90
cricos, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
cricos, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2458 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1941 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 12:17:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina
Date: 168cm, 91.9kg
Mesaje: 1.623
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 282 ori in 175 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90
Citat:
Anterior postat de frumoasa
Ai dreptate, draga mea, este mult mai permisiva, desi din cite imi amintesc eu lactatele admise sunt cele cu 0% grasime...putin cam greu sa gasesti asa ceva, chiar daca gasesti sunt foarte redeuse ca si sortiment. Pe mine m-a convins sa nu o fac faptul ca pt fiecare kilogram pierdut trebuie sa faci 10 zile de mentinere si nu mi s-a parut amuzant sa tin 50 de zile...sincer. Stiu ca Atkins e 56 zile, deci tot mult, dar la fiecare 2 saptamani mai primesti ceva in plus |
se gasesc lactate cu 0,1%
Uite acum ca mi-ai spus, ma gandesc ca as avea cam multe zile de mentinere.
Trebuie sa mai studiez problema.
cricos, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
cricos, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2458 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1941 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 12:38:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 169cm, 63kg
Mesaje: 1.266
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90
Fetelor, am citit si despre dukan. Ce nu-mi place este ca ma limiteaza la branza de vaci si iaurt cu 0% grasimi si ca perioada de atac este de max. 10 zile - bine, nu stiu daca as rezista mai mult de 10 zile, dar in momentul asta eu imi doresc sa dau jos cat mai serios si de-aia sunt asa viteaza. Cred ca un atkins in care sa aleg produse cu cat mai putina grasime este preferabil, sau o combinatie intre cele doua.
Ne mai gandim - oricum, azi am mancat doar proteine, fara nici un strop de carbo.Cristina, tu ce zici? te-ai hotarat?
Cl@udi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1494 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 12:44:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina
Date: 168cm, 91.9kg
Mesaje: 1.623
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 282 ori in 175 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Cl@udi - Rina's 90
Citat:
Anterior postat de Cl@udi
Fetelor, am citit si despre dukan. Ce nu-mi place este ca ma limiteaza la branza de vaci si iaurt cu 0% grasimi si ca perioada de atac este de max. 10 zile - bine, nu stiu daca as rezista mai mult de 10 zile, dar in momentul asta eu imi doresc sa dau jos cat mai serios si de-aia sunt asa viteaza. Cred ca un atkins in care sa aleg produse cu cat mai putina grasime este preferabil, sau o combinatie intre cele doua.
Ne mai gandim - oricum, azi am mancat doar proteine, fara nici un strop de carbo.Cristina, tu ce zici? te-ai hotarat?
|
Eu stiu sigur ca mai mult de 10 zile nu as rabda.
Ma gandesc, ca si tine, sa le combin.10 zile sa mananc carne si branzeturi slabe(inclusiv lapte si iaurt-se gasesc cu 0,1 % si maxim 2-3%, caci oricum nu mananc eu asa mult iaurt sau lapte- un pahar pe zi eventual, sau lapte in cafea).
Si apoi imi place mai mult varianta dukan decat atkins.
Mi-ar placea mai mult sa combin zile de proteine cu zile de proteine+legume, decat ca la Atkins sa adaug grame de carbo(plus ca-i cam complicat pentru mine sa tot calculez cate grame de carbo mananc zilnic).
cricos, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
cricos, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2458 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1941 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
