Jurnal tod veronica
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal tod veronica, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ma numesc Veronica,am 27 de ani si sunt mama a doi copii minunati.Dar dupa cu stiti ,odata ce ai devenit ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 iul 2011, 11:08:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2011
Locaţie: brad ,jud:hunedoara, Romania
Vârsta: 40
Date: 173cm, 110kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal tod veronica
Ma numesc Veronica,am 27 de ani si sunt mama a doi copii minunati.Dar dupa cu stiti ,odata ce ai devenit mama ai si niste neplaceri,cum ar fi kg in plus.In timpul sarcinilor am pus multe kg pe mine si acum imi este foarte greu sa le mai dau jos.Mai ales ca trebuie sa gatesc pentru intreaga familie si nu pot sa-i pun si pe ei la regim, de aceea am nevoie de ajutor. Va rog sa-mi dati si mie o dieta pe care pot sa o duc pana la capat si dupa care sa se vada si rezultate cat mai bune.
Am gasit multe diete pe forum dar nu stiu cu care sa incep, de aceea ; va mai rog inca odata sa ma indrumati pe drumul cel bun si sa-mi oferiti o dieta ,pe care o stiti ca este cu rezultate bune.
tod veronica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2506 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1989 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de tod veronica; 22 iul 2011 at 11:18:27.
|
22 iul 2011, 14:52:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2011
Locaţie: pitesti, Romania
Date: 170cm, 117kg
Mesaje: 94
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal tod veronica
Buna Veronica si bine ai venit,
Daca imi permiti cateva sfaturi inainte de a incepe o dieta propriu- zisa ar fi cam asa:
- Incepi prin a scoate treptat din alimentatie painea si dulciurile (prima saptamana),
- Apoi scapi de prajeli si de toate lucrurile grase care se depun peste tot (in a doua saptamana)
- Si incepand cu a treia saptamana iti alegi fie o dieta personalizata, fie incerci una din dietele de pe forum.
- In plus daca ai timp, de 2 ori pe sapt masaj anticelulitic si ceva impachetari cu parafina la un salon specializat
- Seara te poti da cu gel de slabit de la Elmiplant si te infasori cu folie alimentara.
Mult succes
iliecata2003, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2231 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1714 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iul 2011, 20:12:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2011
Locaţie: brad ,jud:hunedoara, Romania
Vârsta: 40
Date: 173cm, 110kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal tod veronica
Buna iti multumesc pentru sfat.Scuze ca nu am putut sa-ti raspund dar nu am fost acasa.Am inceput sa renunt la paine ,acum mananc multe fructe si salate , ca este sezonul lor,seara nu mai mananc daca imi este foame mananc un fruct .O sa-mi fie greu dar merita sa incerc sa-mi schimb viata si felul cum arat.Daca mai aveti sfaturi pentru mine ,nu ezitati sa imi spuneti si mie.Astept cu nerabdare si alte pareri.Daca merge bine, saptamana viitoare o sa ma cantaresc sa vad daca am un rezultat la toate eforturiile pe care le fac.O sa va tin la curent,si succes la toate SLAUTELE care vor sa fie in forma.Va pup si noapte buna.
tod veronica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2506 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1989 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2011, 22:13:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal tod veronica
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 sep 2011, 11:52:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal tod veronica
Bine ai venit, Veronica!
Nu exista diete minune...ca sa ai rezultate frumoase trebuie sa-ti stabilesti un plan de alimentatie corect si sa faci miscare.
Mult succes iti urez!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|