[kika9]

Anterior postat de Alynuta

Draga mea, sa sti ca si eu am papat ieri paine.Am venit de la aerobic flamanda ,aveam de gand sa pap doar peste,si a scos baiatul sandvisul ce il pusesem la scoala(ce a mai ramas din el).Si l-am papat tot.Am fost cuminte , nu? e asa de buna painea mai ales proaspata, Dar de azi vreau s-o scot din alimentatie,sa ma rezum doar la wassa (painea aceea uscata de la kaufland) si pachetele cu paine neagra. Si daca as reusi sa elimin rontaitul de seara ar fi o izbanda pt.mine.
54.1 azi dimineata
Te pup, sa ai o zi frumoasa,sa reduci pt. inceput painea, macar s-o papi in prima parte a zilei.

Buna ziulica Alynutz , ce tacticos scriam eu acolo si multumita si zambareata apas trimite .... ... nu mai eram conectata... ioc net... Reiau, deci: trecu bine prima zi de munca, aglomerata insa mi-a facut bine, o pauza de 5 minute ptr al doilea sandwish, apa si atat.
De ar fi mereu asa sa nu trebuiasca sa imi vina prin minte treburi legate de mancare ... eeeeeeee .....
Ieri seara am avut un iaurt cu 2 biscuti integrali, azi la MD 2 felii de paine toast integral cu 4 felite cascaval si 4 feliute de sunca din piept de curcan (unul mancat de dimineata, al doilea in pauza la munca), am reusit pana acum 500ml apa, iar acum am avut 3 tortite de orez (ceva gen wassa) cu o portie de pastai si mazare trase cu o lingura ulei masline in tigaie, plus 2 bucatele peste fript (somn). Sa zic asa parca se schimba unele obiceiuri de saptamana trecuta, sper ca in 2 saptamani sa reusesc sa ajung sa am alimentatia si programul de sport din iulie daca la kg nu. Sper sa ma si tina , glumesc, trebe sa ma disciplinez ca nu este de gluma, nu vad cum se pun kg.....
Tu ai rontait aseara? Buni wassa, am luat in tara eram curioasa auzisem de ei de la voi fetele, acum am revenit la ce luam aici.
Vorbeam ieri de rusi... azi dimineata surpriza... au sosit ei asa tacticosi.... sa zicem ca sunt si ei de vina la cantarul de ieri 53.8 kg (ma ilud singura ), la tine nu se misca zici? Eu cred ca tre sa vina si pe la tine, pregateste-le ceva de rontait asa tie nu iti mai ramane
Tu esti bine da?

O imbratisare si un pupic de la kika , o zi buna iti doresc Aly drag

[lacra81]

[Alynuta]

Buna dimineata
Sa aveti o zi frumoasa fetelor
Ce sa mai zic , tot promit ca incep dieta si tot intervine cate ceva,ieri eram f. hotarata si mi-a stricat tot planul de atac ziua unei colege. Daca odata am inceput greu mai pot fi corupta,dar trebuie sa incep sa am acolo 2-3 zile de dieta caci atunci nu mai vreau sa stric
Ieri am papat doua buc. de chec si doua de lichiu,apoi acasa o omleta din 2 oua si seara 2 snitele din soia. Azi incerc cu zi de fructe, numai ea ma mai aduce la liman.
Mancatul dezordonat din ultima perioada mi-a creat o stare de balonare,ma simt umflata. Vreau sa fiu multumita de mine, de cum am papat(in primul rand vreau sa revin la vechile obiceiuri de papat sanatos)
Am reusit sa pedalez ieri 40 min,20 km. 300cal.
Cantarul de dimineata afisa 54.

[Alynuta]

Voi fetele mele dragi,ce-ati facut ieri.
Kika mea ,tu ai inceput munca, poate te ajuta intr-un fel,ca macar cat esti la munca esti obligata sa papi ce-ti pregatesti de-acasa, nu ai de ales.
Ella si tu ,esti in schimbul doi,cum te descurci. E greu saracuta de tine sa te adaptazi in fiecare sapt. la alt program.
Lacramioara, ai pedalat ceva ieri?,sa vezi draguta ce te va ajuta pedalatul sa slabesti frumos.
Lonely, nu stiu ce e cu tine , de n-ai mai intrat.

[lacra81]

Anterior postat de Alynuta

Buna dimineata
Sa aveti o zi frumoasa fetelor
Ce sa mai zic , tot promit ca incep dieta si tot intervine cate ceva,ieri eram f. hotarata si mi-a stricat tot planul de atac ziua unei colege. Daca odata am inceput greu mai pot fi corupta,dar trebuie sa incep sa am acolo 2-3 zile de dieta caci atunci nu mai vreau sa stric
Ieri am papat doua buc. de chec si doua de lichiu,apoi acasa o omleta din 2 oua si seara 2 snitele din soia. Azi incerc cu zi de fructe, numai ea ma mai aduce la liman.
Mancatul dezordonat din ultima perioada mi-a creat o stare de balonare,ma simt umflata. Vreau sa fiu multumita de mine, de cum am papat(in primul rand vreau sa revin la vechile obiceiuri de papat sanatos)
Am reusit sa pedalez ieri 40 min,20 km. 300cal.
Cantarul de dimineata afisa 54.

ai pap[at tu aiurea dar ai facut 40 min de bicla ..eu numai 20

[Alynuta]

Anterior postat de lacra81

ai pap[at tu aiurea dar ai facut 40 min de bicla ..eu numai 20

E foarte bine cat ai facut, pt. inceput, eu la inceput nu reuseam sa fac atat, apoi am ajuns de faceam si o ora.Acum sunt f. multumita sa fac 40 min, si 30 .
E greu dar cand ma dau jos de pe bicicleta,ma simt asa bine,

[kika9]

Anterior postat de Alynuta

Buna dimineata
Sa aveti o zi frumoasa fetelor
Ce sa mai zic , tot promit ca incep dieta si tot intervine cate ceva,ieri eram f. hotarata si mi-a stricat tot planul de atac ziua unei colege. Daca odata am inceput greu mai pot fi corupta,dar trebuie sa incep sa am acolo 2-3 zile de dieta caci atunci nu mai vreau sa stric
Ieri am papat doua buc. de chec si doua de lichiu,apoi acasa o omleta din 2 oua si seara 2 snitele din soia. Azi incerc cu zi de fructe, numai ea ma mai aduce la liman.
Mancatul dezordonat din ultima perioada mi-a creat o stare de balonare,ma simt umflata. Vreau sa fiu multumita de mine, de cum am papat(in primul rand vreau sa revin la vechile obiceiuri de papat sanatos)
Am reusit sa pedalez ieri 40 min,20 km. 300cal.
Cantarul de dimineata afisa 54.

Bineeee Aly ptr sport !!!!!!
Vezi de asta te indragesc eu, faci parte din categoria ASA DA!!!
Eu nimic sport, "e rusii in vizita", am o scuza super plauzibila , am mancat aseara mai bine, o combinatie de mozzarella+praz+rosie+tortita, oricum mai bine fata de painea si ciocolata de saptamana trecuta (doamne ce lasa sunt )

Poate azi reusesti sa tii cum trebuie ziua de fructe, tin pumnii, iar daca mai faci si ceva bicii poate maine cantarul este mai happy

Ptr azi mai nimic la orizont, ieri am tot tras cu ochiul pe you tube la exercitii diverse, poate poate se lipeste ceva.
Uite ce am gasit ptr tine care stai la birou

[lonely]

Buna dimineata
Gata, am intrat......... si sper c-am intrat si in cursa pentru slabit
E un praf acum la mine se vede in razele soarelui....... si eu butonez la pc
Dar oricum n-am ce sa fac eu acum....... pana nu termina baietii.... atac la slabute
Azi vreau sa tin dieta ca la carte...... sa-mi calculez caloriile papate si spre seara daca apuc un coltisor liber prin casa fac si ceva sport.Asa nu se mai poate!!!
Parca vad pe plus cantarul....... sa mor de inima cand m-oi urca pe el
Saptamana asta nu ma cantaresc........ saptamana viitoare, sa fiu eu sigura ca-i ok
Pupici, o zi buna si hai cu dieta aia ca sport vad ca faci

[ella 78]

[QUOTE=Alynuta;821182]Voi fetele mele dragi,ce-ati facut ieri.
Kika mea ,tu ai inceput munca, poate te ajuta intr-un fel,ca macar cat esti la munca esti obligata sa papi ce-ti pregatesti de-acasa, nu ai de ales.
Ella si tu ,esti in schimbul doi,cum te descurci. E greu saracuta de tine sa te adaptazi in fiecare sapt. la alt program.Desi nu-mi place schimbul doi deloc...da' deloc sunt mai cuminte cind sunt de tura dupaamiaza pt ca de dimi ma ''aud'' cu voi si ma incarc de aici cu vointa necesara si bunadispozitie si fac si sport
Lacramioara, ai pedalat ceva ieri?,sa vezi draguta ce te va ajuta pedalatul sa slabesti frumos.
Lonely, nu stiu ce e cu tine , de n-ai mai intrat.

[Alynuta]

Anterior postat de kika9

Bineeee Aly ptr sport !!!!!!
Vezi de asta te indragesc eu, faci parte din categoria ASA DA!!!
Eu nimic sport, "e rusii in vizita", am o scuza super plauzibila , am mancat aseara mai bine, o combinatie de mozzarella+praz+rosie+tortita, oricum mai bine fata de painea si ciocolata de saptamana trecuta (doamne ce lasa sunt )

Poate azi reusesti sa tii cum trebuie ziua de fructe, tin pumnii, iar daca mai faci si ceva bicii poate maine cantarul este mai happy

Ptr azi mai nimic la orizont, ieri am tot tras cu ochiul pe you tube la exercitii diverse, poate poate se lipeste ceva.
Uite ce am gasit ptr tine care stai la birou

Imi place Kika draga, caci gasesti tu o portita , te agati de orice sa ma stimulezicu toate prostiile mele facute , tu ma feliciti pt. sportul de ieri in loc sa ma certi ca n-am rezistat la chec si lichiu. E bine si asa ,eu m-asteptam sa ies cu un ochi vanat si pana la urma ies cu coronita.
Si tu vad ca ai renuntat la painea cu ciocolata si ai papat mai frumos. Noi trebuie sa ne eliberam de deprinderile rele treptat, vad ca nu merge dintr-o data. E bine Kikulet si treptat numai s-o facem Fiecare zi o imbunatatim cu ceva.