Jurnalul Alynutei
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Alynutei, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de kika9
Nu renunt de tot... ... asta nu... am zis ca de doua ori pe luna ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 oct 2011, 07:20:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Alynutei
Vezi asa arata si la mine, unele slabute pedaleaza la viteze mari dar nu inteleg cum eu cand dau la maxim la sfarsit abia ating un 36 si asta asa pret de cateva secunde,mai mult n-as putea. Incep pedalatul cu 27-28,apoi treptat ajung la 30-31.Cam in 20 min ,ard 150 cal,la 10 km parcursi. Dar de cele mai multe ori ajung la 22 min. Cum am mai zis,parca mi-a crescut putin rezistenta , ieri la 41 min consumasem 300 cal.la 20 km.
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2011, 07:23:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Alynutei
Citat:
Anterior postat de damo
Bine ca ti-ai pastrat simtul umorului  . Dar am vazut si ca te pui serios pe treaba, asa ca recuperezi . Multam' pentru retete, le incerc si-ti spun dupa  |
Pai ce era sa fac Damo,sa intru in depresie?, sti ce sufeream inainte cand vedeam c-o ia razna cantarul?, mi-era toata ziua stricata. Cred ca m-a ajutat faptul ca mi-am impus ca din ziua urmatoare sa pun punct la abateri si ma gandeam ca in scurt timp voi reveni la greutatea mea.
Astept parerea ta de naut.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2011, 07:25:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Alynutei
Loly draga mea , ce ma bucur c-ai trecut pe la mine, cum esti? , sper ca mai bine, te simt mai optimista si cu energie
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2011, 07:26:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Alynutei
Neata Alynuta...
Sunt o fericita!!!!Sunt cu rusii...
Sunt buna de dat sfaturi altora ,mie ba...
Pana la urma la mine erau rusii ..
Ce mai faci???
Esti o adevarata prietena,ma bucur ca suntem prietene... ,ieri am plecat super fericita la servici....si asta datorita voua..
Pup !!!!O zi superba!!!
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2011, 07:27:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Alynutei
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Hei,ce dieta tineti voi?...dieta cu pedepse?.....  ....e si cu bataie? |
Cu pedepse Rozi ca nu se mai poate altfel, sper sa nu ajungem chiar la bataie, dar cine stie? Daca nu merge nicicum ne punem si fundul la bataie.Poate asa scapam barem de celulita.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2011, 07:32:20
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Alynutei
Citat:
Anterior postat de lonely
Buna dimineata
Ta-ta-ra-ta-ta
Cu trompeta vin sa te trezesc. Pot face o pirueta? Ei, ce zici? Imi sade bine? 
Ori frica de fructe pazeste greutatea ori nu stiu ce se intampla
M-am cantarit...... 
82.5 ) E posibil asa ceva? Probabil ca abaterile mele n-au fost chiar asa cum le vedeam eu.....Adica m-am incadrat in caloriile normale pentru mine ba poate chiar mai putine pe zi. Deci sunt fericita si-am venit repede sa imi impartasesc bucuria cu tine
Pupici, o zi fenomenala |
Am citit deja la tine draga mea, te-am si felicitat, eram sigura ca vei fi multumita la cantar, ai ost constincioasa atata timp ,o abatere de cateva zile nu putea sa-ti influenteze asa mult rezultatul , mai ales ca ai si consumat calorii in perioada respectiva cu munca fizica.Tu nu ti o dieta unde o abatere te da inapoi .
Oricum rezultatul tau e peste asteptari,si ma bucur, as vrea sa faci poze sa vad diferenta
Cred ca-ti vine sa urli de bucurie, urla draga mea, scoala tot forumul ca meriti,ai muncit pt. asta.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2011, 07:36:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 46
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Alynutei
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Hei,ce dieta tineti voi?...dieta cu pedepse?..... ....e si cu bataie? |
Tare de tot.... neata Rozi
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Vezi asa arata si la mine, unele slabute pedaleaza la viteze mari dar nu inteleg cum eu cand dau la maxim la sfarsit abia ating un 36 si asta asa pret de cateva secunde,mai mult n-as putea. Incep pedalatul cu 27-28,apoi treptat ajung la 30-31.Cam in 20 min ,ard 150 cal,la 10 km parcursi. Dar de cele mai multe ori ajung la 22 min. Cum am mai zis,parca mi-a crescut putin rezistenta , ieri la 41 min consumasem 300 cal.la 20 km.
|
Buna dimineata la fata frumoasa 
Am fost cuminte ieri Aly (sa nu ma deochi ) facut sport ca la carte, mancat frumos (chiar la cina nu am avut ce ma gandisem peste zi, ma simteam plina, am avut ricotta si un ou cu 2 frunze salata verde) am baut 1l apa  , ioc paine, ioc dulce .... azi ma simt mai puternica nu asa neputiincioasa ca zilele trecute. E o prostie insa stiu ca am putere sa revin la obiceiurile dinainte de vacanta.
Tu cum esti azi?
De biciclit, eu tin bicii la jumate (ca si dificultate), ieri asa cum am zis imi scria 15km parcursi  , mai Aly eu cred ca este si in functie de cum este bicicleta, pana la urma, Ella in 30 minute ieri a ars 300 calorii...
Oricum pana sa imi spuyi de astea eu nu tineam cont la asta, ci era setat la consumul de calorii si atat, cum vedeam ca se fac 150 calorii si la ceas 25-30 minute coboram.
Astazi am de calcat, ca ieri fuse sarbatoare. La pranz am ce trebuia sa manac la cina (vinete parmigiana), apoi la cina inca nu am idee.
O zi usoara la munci sa ai draguta si fara sa te uiti in pungi la colege!
__________________
|
27 oct 2011, 07:36:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Alynutei
Ralu , nu intelegeam de ce esti fericita, Nu vedeam legatura cu rusii, ma gandeam ca te temeai sa nu fi insarcinata si de-aceea te bucuri ,apoi m-am prins Ralu draga ca era vorba de retineri, de kg. in plus pt.care te-ai suparat zilele trecute si acum faci legatura ca datorita rusilor aveai mai mult la cantar
Uf, ma prind mai greu cateodata. Te pup draga mea , si eu ma bucur sa te am prietena , sunteti niste fete minunate, nu-mi vine sa ma mai despart de voi.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2011, 07:39:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Alynutei
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Am citit deja la tine draga mea, te-am si felicitat, eram sigura ca vei fi multumita la cantar, ai ost constincioasa atata timp ,o abatere de cateva zile nu putea sa-ti influenteze asa mult rezultatul , mai ales ca ai si consumat calorii in perioada respectiva cu munca fizica.Tu nu ti o dieta unde o abatere te da inapoi .
Oricum rezultatul tau e peste asteptari,si ma bucur, as vrea sa faci poze sa vad diferenta
Cred ca-ti vine sa urli de bucurie, urla draga mea, scoala tot forumul ca meriti,ai muncit pt. asta.
|
Am zis ca fac poze la 80 
Iti dai seama ca si eu sunt curioasa daca se vede diferenta. Si-am sa incerc sa ma imbrac cu aceleasi haine. Sa se cunoasca De simtit diferenta o simt eu cand dau cu palma pe aripioare de exemplu ) Se vede si la blugi...... nu mai tashnesc grasimile asa de peste tot
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1914 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1397 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2011, 07:40:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Alynutei
Trebuia sa fiu si eu mai explicita...
Iti spusesem eu o data tie ca surplusul de kilograme era posibil sa fi ede la rusi si de aia ziceam ca stiu sa dau sfaturi altora si mie nu..
Pup!!!
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
... asta nu... am zis ca de doua ori pe luna poate ma tine mai cuminte si la masa si la sport.. vad ... eu prima data cand am intrat pe forum ma cantaream dimineata si seara sa vad rezultate
, apoi Emy, Ame si Andra-Aly imi spuneau saracele fete cum ca nu trebuie asa ptr ca e normal sa varieze in functie de ce anume mancam...dar ce? kika auzea? pana cand m-a luat la ture Anes intr-o zi si am inceput sa inteleg ... apoi in vacanta am uitat asta. Zilele trecute mi-am amintit de la o alta slabuta treaba asta (Lidiuta), dar este ceea ce se ptriveste caracterului meu. 
