Jurnalul fericirii... LOREDANA99
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul fericirii... LOREDANA99, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Alimente care induc celulita
Lista coincide in mare masura cu Cei cinci NU.
soia- efect estrogenic, in general se gaseste ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 sep 2013, 20:22:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnalul fericirii... LOREDANA99
Alimente care induc celulita
Lista coincide in mare masura cu Cei cinci NU.
soia- efect estrogenic, in general se gaseste in forme ultra-procesate
zahar si cereale- induc inflamatie si cresterea insulinei
lapte- in special laptele de vaca si lactatele nefermentate.
arahide, susan, uleiuri, seminte de floarea soarelui- grasimi de tip omega 6 in exces in dieta, cu efect inflamator
prajeli, carne arsa- au efect inflamator si de crestere al radicalilor liberi
mezeluri- din cauza aditivilor chimici si a excesului de sare
Alimente care combat celulita
supa de vita si piftia (pentru continutul de colagen), glucosamina si condroitina, MSM- pentru material de constructie al straturilor de rezistenta si elasticitate ale pielii
pestele oceanic (bogat in omega 3)
alimente bogate in vitamina C si zinc
alimente alcaline: smochine, spanac, patrunjel, germeni (de leguminoase, de cereale) ridiche neagra, andive, broccoli, prune, castravete, sfecla, morcov, alune de padure, migdale, fructe de padure, ceapa, telina, cartof, salata, varza, cocos, apa minerala carbogazoasa dupa ce a fost eliberat dioxidul de carbon
seminte de in (si ulei de seminte de in bogat in lignani), ciuperci, telina, rucola- pentru efectul antiesrogenic
ananas si enzime digestive (in special enzimele proteolitice), pentru reducerea inflamatiei, subtierea sangelui si refacerea zonelor degradate din tesutul conjunctiv
lecitina, pentru emulsionarea grasimilor si reconstructia peretilor celulari. Galbenusul de ou este cea mai buna sursa naturala.
Sportul si celulita
Sportul intareste muschii, reduce stratul de grasime si ajuta la redistribuirea ei. Exercitiile cu greutati reduc celulita prin impactul hormonal favorabil (cresterea testosteronului si a hormonului de crestere). Supraantrenamentul (antrenamentul peste capacitatea de refacere) poate induce sau agrava celulita.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
30 sep 2013, 16:13:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnalul fericirii... LOREDANA99
Am ajuns acasa...lunea e cu treburi casnice in program, dupa obicei...bagat la spalat, gatit pt cateva zile, sport, baie si facut parul. Sper sa le bifez pe toate 
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
30 sep 2013, 17:23:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnalul fericirii... LOREDANA99
Meniu 30.09.2013
MD: cafea cu indulcitor, ceai neindulcit, 200 ml lapte integral cu 3 linguri musli cu fructe de padure
G1: 200 gr banana, 4 nuci
Pranz: omleta fara ulei din 3 oua de tara, branza feta si salata de rosii, castraveti, ceapa si putin ulei de masline
G2: morcov si varza, crude
Cina: jumatate polonic ciorba pui, 2-3 linguri mancare de ciuperci cu orez si legume (am gustat in timp ce le-am gatit), o portie mica varza fiarta cu afumatura
G3: ceai, lapte
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de LOREDANA99; 30 sep 2013 at 17:32:56.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui LOREDANA99:
|
|
30 sep 2013, 17:26:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnalul fericirii... LOREDANA99
Spor la treaba! Eu am ajuns fleasca acasa, cu toata umbrela, haina si esarfa. De la umiditatea din aer mi s-au lipit pantalonii de picioare.
Intre timp am papat si eu si am pus mancarea la facut, dar sincera sa fiu, nu am chef de nimic
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui rommyna:
|
|
30 sep 2013, 17:35:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnalul fericirii... LOREDANA99
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 sep 2013, 17:40:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnalul fericirii... LOREDANA99
Frumos meniu scumpa mea. Il lasi in jurnal sau si la calculatorul caloric il calculezi si il salvezi?
Eu azi am mincat cam mult, ar fi bine sa bag niste sport, dar ma simt rau, am o durere nebuna de cap si o oboseala...se simte noaptea nedormita.
Si m-a apucat si o nostalgie...de cineva din trecutul meu....
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
|
|
30 sep 2013, 17:41:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnalul fericirii... LOREDANA99
Rom scumpa ai grija de tine, stai la caldut, bea un ceiut fierbinte ca sa nu cumva sa racesti
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 sep 2013, 17:45:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnalul fericirii... LOREDANA99
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de LOREDANA99; 30 sep 2013 at 17:49:07.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
30 sep 2013, 17:48:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnalul fericirii... LOREDANA99
si eu tot cu rusii pe cap
nu va spun....ca e prea mult de povestit ...pe scurt...simbata in parc aveam sa dau nas in nas cu o persoana pe care nu am vazut-o de 3 luni, o persoana importanta si draga mie...totusi nu ne-am intilnit ca eu am intrat in ww ...si cind am iesit i-am vazut numai urma....Si mi s-a facut dor...dor...dor....
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mutulica:
|
|
30 sep 2013, 17:56:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnalul fericirii... LOREDANA99
Nu m-a prins ploaia fiindca de ieri dupa-amiaza ploua incontinuu..cum se zice popular "ploua mocaneste". Si nu a stat deloc. Asa ca, desi aveam umbrela, din cauza umiditatii din aer si a vantului ma simteam toata fleasca. Am si avut noroc ca in maxi-taxiul cu care am facut azi naveta sa nimeresc pe un scaun ud...deci my ass era fleasca..numai bine pentru o femeie insarcinata  Dar ce sa-i fac..paana am ajuns acasa (intre timp am schimbat doua mijloace de transport+ 15 min mers pe jos) mi se uscase fundul, mi s-au udat coapsele M-am schimbat repede in ceva fluffy si calduros si am pus oalele pe foc
Lore, mi s-a pus pata pe fasole cu ciolan, ma rog, un fel de iahnie de fasole. Aveam in congelator de la mama un ciolan mai micut afumat si ieri mi-a trimis fasole boabe, asa ca in seara asta m-am pus pe treaba. Acum trebuie sa stau vreo 2 h dupa fiecare sa fiarba..si abia apoi sa fac propriu-zis mancarea   Intre timp mi-am pierdut orice chef.
La noi treburile sunt foarte bine impartite: sot a spalat aseara/azi-noapte (de la 10 la 12) doua masini de rufe si le-a intins..eu dormeam de mult, iar dimineata a spalat maldarul de vase din chiuveta. Eu fac papa acum si, cel mia probabil, el va spala vasele si va pune rufele la loc daca s-au uscat. Dimineata si-a calcat singur tricouri si blugi. Eu nu am mai apucat sa-i calc pentru toata saptamana si s-a descurcat si singur. Niciodata nu m-a lasat sa fac numai eu activitatile casnice, ba dimpotriva. Iar cand eram studenta mai mult el facea, eu doar faceam mancare si nici asta mereu. Aveam prea mult de invatat si nu aveam cand sa stau si de restul. Iar acum ne impartim treburile cum putem. Cateodata eu mai mult, cateodata el...depinde de chef, oboseala, etc.
Citat:
Anterior postat de mutulica
Rom scumpa ai grija de tine, stai la caldut, bea un ceiut fierbinte ca sa nu cumva sa racesti
|
Am Cristina! Promit sa am Cum a fost ziua de azi? A fost cuminte cel mic?
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui rommyna:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
?!? ai grija sa nu racesti! fa-ti un ceiut cald!nici eu...mai am putin si termin cu mancarea, dar am tona de vase langa mine...cu hainele cred ca-l trimit pe mister sa le duca la uscat, pfff...e greu sa fii femeie! 
