Jurnalul Gutei
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Gutei, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Alexandra Andreea
Neatza Inga!
Neatza Ale.....cei frumusel...ihih
tu papusha ce mai faci?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 apr 2011, 13:42:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Gutei
Neatza Ale.....cei frumusel...ihih
tu papusha ce mai faci?
|
10 apr 2011, 13:48:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Gutei
Citat:
Anterior postat de anqutz
Neata Inguta! Ce mai faci? N-am apucat sa vb cu tine de un secol. 
|
Buna Ancutza!!!!!!!!
Eu sunt bine, doar ca stau mai putin pe net...
ce pot sa zic faza 1 nu mai tin, dar wekendul asta cam cu abateri deoarecve stiu ca nu am mult sa dau doar un kg...si desigur zile de nastere....poate ca doar burta ar trebui so dau jos, dar nu fac sport cat scariler la servici, in fiecare zi mai ales azi duminica fac de 100 de ori sus in jos .
Iewri am fost la mare si m-am bronzat un pic, ca au fost 30 grade, azi tot trebuia doar ca bate un vint nebunesc...iubi si fratele lui au facut si baie pe 9 aprilie........
ieri am mancat la cena tot de peste, doar ca cineva apus cartofii fri, langa mine si normal ca am papat un pic, si dulce am gustat, biscuiti...
Si azi cum eu sunt pofticioasa de inghetata cu fac aici in Italia in con...am zis ca voi manca un con in fiecare duminica...mama ce gustos...
acum vreau sa iau pranzul o salata mixta ...cu de toate, salata, rosii, ou, sunca, wuster...
tu ce mai faci?
|
10 apr 2011, 17:44:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 33
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Gutei
Buna Inga! 
Ce tare de tine ca te-ai bronzat!  Aici e frig si cateodata mai si ploua!  E o vreme urata de tot!  Sa te bronzezi si pentru noi!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2258 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1741 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 apr 2011, 00:57:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Gutei
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:25
Iaurt light 0.1% grasime de ananas, Yoganic, 120g - 68 calorii, 4.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:40
Inghetata de ciocolata, 150g - 324 calorii, 5.7 proteine, 16.5 grasimi, 51 colesterol, 42.3 carbohidrati, 1.8 fibre, 114 sodiu, 38.1 zahar
Prânz, ora 14:00
Salata Mixta Luli, 300g - 189 calorii, 54.6 proteine, 17.1 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 6.3 fibre, 7.5 sodiu, 6.6 zahar
Bere, 200ml - 86 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:15
Vin rosu sec, 150ml - 113 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ice Tea Piersica, Lipton, 200ml - 58 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13.8 zahar
Carne de porc slaba, 150g - 222 calorii, 29.9 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 25g - 5 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 23:30
Chefir 1% grasime, Alba, 100ml - 37 calorii, 3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Kiwi, 75g - 46 calorii, 0.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 6.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1148 calorii, (mult)100 proteine, (mult)45.4 grasimi, 51 colesterol, (mic)121 carbohidrati, 10.9 fibre, 129.5 sodiu, (mult)65.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1393 calorii
|
11 apr 2011, 15:35:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Gutei
aLE BUNA...aM FOST si azi la plaja o ora....acum ma gatesc sa plec la servici...tu mai zimi ce faci?la ce faza esti si cat ai slabit, ca sincer nu am timp sa citesc jurnale.te pup
|
11 apr 2011, 21:06:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 33
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Gutei
Eu sunt cu Monty, si am crescut de 3 saptamani caloriile, si credeam ca o sa mai pun pe mine..dar am slabit 500 gr!  Deci e bine! Si cate un cm l-am dat jos..deci e bine!
Sa ai o seara minunata!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2258 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1741 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 apr 2011, 21:09:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Gutei
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Iaurt cu cereale si bucati de caise, Yoplait, 125g - 133 calorii, 4.6 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 19.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 18 zahar
Gustare 1, ora 13:15
Mere Golden, 185g - 91 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.7 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:00
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Ton, Rio Mare, 50g - 54 calorii, 12.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Oua ochiuri, 100g - 158 calorii, 10 proteine, 12.9 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cascaval ras light, Kaufland, 20g - 57 calorii, 5.9 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
Gustare 2, ora 15:30
Mere Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Alune de pamant, 10g - 57 calorii, 2.6 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.9 fibre, 1.8 sodiu, 0.4 zahar
Cina, ora 21:02
Cascaval ras light, Kaufland, 20g - 57 calorii, 5.9 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
Pizza Margherita, 220g - 429 calorii, 22.4 proteine, 7.9 grasimi, 0 colesterol, 67.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 45g - 70 calorii, 5.7 proteine, 4.8 grasimi, 190.8 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Indulcitor Hipocaloric, Conad, 1.6g - 6 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1222 calorii, 71.4 proteine, (mult)41.9 grasimi, 190.8 colesterol, (mic)136.6 carbohidrati, 5.8 fibre, 11.8 sodiu, 24.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1393 calorii
|
11 apr 2011, 21:10:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Gutei
Ma bucur ca esti multumita...
eu iaca acum astept sa se fac pizza.........stiu ca cam gresesc dar sunt la iubi si cumparaturi nu am facut--
|
11 apr 2011, 21:22:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 33
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Gutei
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2258 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1741 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2011, 06:29:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 33
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Gutei
Buna dimineatza!
Sa ai o zi frumoasa!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2258 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1741 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
