Jurnalul lacramioara
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul lacramioara, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; draga lacramioara, ai condei. am ras cu lacrimi citind "relatia" cu bicicleta ta, m-a apucat pofta de capuccino desi nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 aug 2010, 11:53:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Navodari, Romania
Vârsta: 41
Date: 169cm, 53.5kg
Mesaje: 92
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
draga lacramioara, ai condei. am ras cu lacrimi citind "relatia" cu bicicleta ta, m-a apucat pofta de capuccino desi nu sunt fan (prefer cafeaua neagra), m-am intristat citind randurile de mai sus. inca o data iti spun, esti o femeie puternica.
nadia1818, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2100 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2010, 12:06:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de nadia1818
draga lacramioara, ai condei. am ras cu lacrimi citind "relatia" cu bicicleta ta, m-a apucat pofta de capuccino desi nu sunt fan (prefer cafeaua neagra), m-am intristat citind randurile de mai sus. inca o data iti spun, esti o femeie puternica.
|
Multumesc Nadia, ma bucur ca ti-am inveselit ziua cu randurile mele.
Puterea vine din dorinta de a trai frumos si implinit, din constiinta faptului ca viata e doar una si depinde mult de noi sa o traim asa cum ne dorim chiar daca uneori in durm mai intervin si hopuri.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2010, 16:25:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Seherezada la ora 18:30 are curs de dans oriental pana la ora 20:30.
Ce bine ca in seara asta scap de prietena mea bicicleta.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2010, 17:02:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
MENIU 12.08.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Pepene rosu, 1000g - 300 calorii, 6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 75 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 62 zahar
Ceai verde, Lipton, 800ml - 8 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala necarbogazificata (plata), Dorna, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:42
Nectarina coapta, 150g - 68 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 14.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prune, 70g - 33 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 6.9 zahar
Prânz, ora 13:06
Mamaliga, 50g - 138 calorii, 3.3 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 28.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Tocanita de ciuperci a la Extasssy, 360g - 237 calorii, 7.2 proteine, 8.3 grasimi, 0 colesterol, 17.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 5860.1 sodiu, 0 zahar
Salata de varza, 150g - 68 calorii, 2 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:22
Struguri, 15g - 11 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 2.3 zahar
Cina, ora 18:00
Pilaf Roxy, 260g - 351 calorii, 6.5 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 68.4 carbohidrati, 0 fibre, 2080 sodiu, 0 zahar
Salata de varza, 176g - 80 calorii, 2.3 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1294 calorii, (mic)29.6 proteine, (mic)21.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)233.7 carbohidrati, 8.9 fibre, (mult)7940.9 sodiu, (mult)71.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1549 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1549 calorii
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2010, 17:17:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Lacramioara...am gasit-o........  .Azi ai scapat de ea  !
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2010, 21:09:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 45
Dieta: vegetariană
Date: 165cm, 65.7kg
Mesaje: 928
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Lacrimioara, iti voi raspunde la mine in jurnal !! Te pup si cum a fost la dans??
Cred ca f bine! Ma bucur ca m-ai vizitat si ca asa te-am descoperit , atat cat ai vrut tu sa se vada! 
Te pusic! 
|
13 aug 2010, 14:47:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Mai mai mai, ce liniste e prin jurnalele voastre! Se vede ca e vara, ca e week-end, ca e dor de duca spre racore!
Eu vin cu raportul zilei: ieri seara am dansat mai fetelor, ce sa zic, Seherezada era mica copila pe langa gratioasa de mine (cat de gratioasa poti fi in conditiile in care am transpirat 3 litri de apa cred in cursul unei ore jumatate de dans).
Dimineata iar m-a mancat undeva si m-am suit pe cantar si surpriza pe care mi-a facut-o mi-a facut ziua frumoasa frumoasa. Dar, am promis ca doar duminica voi scrie rezultatele acestei saptamani asa ca va tin in suspans pana atunci.
Oricum mi-a placut de prietenul meu cantarul si de prietena mea rochita cu buline care a intrat pe mine. (o sa vedeti si poze luni intrucat mi-am facut poze la aceasta greutate ca sa ma vedeti si voi asa pufi).
Va sarut
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 aug 2010, 14:54:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
|
13 aug 2010, 21:36:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
MENIU 13 AUGUST 2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:36
Mar Ionatan, 200g - 104 calorii, 0.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.6 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:30
Mar Ionatan, 250g - 130 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.5 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:00
Tocanita de ciuperci a la Extasssy, 360g - 237 calorii, 7.2 proteine, 8.3 grasimi, 0 colesterol, 17.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 5860.1 sodiu, 0 zahar
Mamaliga, 45g - 125 calorii, 2.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 25.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:31
Popcorn (cu sare), Star, 80g - 360 calorii, 6.8 proteine, 19.2 grasimi, 0 colesterol, 40 carbohidrati, 5.6 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 956 calorii, (mic)18.7 proteine, 29.1 grasimi, 0 colesterol, (mult)145.3 carbohidrati, 17.5 fibre, (mult)5860.1 sodiu, 0.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1549 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1549 calorii
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 aug 2010, 16:01:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Servus fetelor, vad ca e tot liniste prin jurnalele voastre.
Eu m-am trezit azi cu o durere teribila de cap nu a trecut nici pana acum, motiv pentru care nu am reusit sa inghit mai nimic pana acum o ora cand am mers la La Mama si am mancat o iahnie de fasole cu salata de varza. Mi-am comandat si niste legume pe care evident ca nu le-am mai putut manca asa ca le-am luat la pachet si astfel am si cina asigurata.
Caldura asta m-a molesit rau de tot, insa cu toata moleseala si in ciuda durerii de cap am facut 30 de minute de bicicleta, nu m-am lasat.
Atat de multa forta descopar in mine de cand sunt aici langa voi, de cand citesc povestile voastre si lupta fiecareia dintre voi!
Pana sa ajung aici abia daca miscam un brat cand si cand dimineata pentru ca ma cam durea spatele si era musai sa fac ceva exercitii cu bastonul ca sa nu ma doara toata ziua. Iar acum, uitati-va la mine, abia daca trece o zi fara putina miscare, oricare ar fi modalitatea de miscare, ca e dans, ca e o plimbare, ca e bicicleta. Nu stiti cat de recunoscatoare va sunt pentru ca m-ati motivat si m-ati facut sa inteleg ca fara sport si putina disciplina e imposibil sa am rezultate pe termen lung.
Parca s-a facut un click la mine in cap care a schimbat frecventa de pe lenevie, delasare, haos alimentar, indolenta, pe vointa, motivatie, grija in alimentatie si respect fata de mine si fata de voi.
Va iubesc pentru toate cele de mai sus si pentru multe altele pe care o sa vi le dezvalui pe masura ce imi vin in minte.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnalul roxanika
|
roxana1985 |
Arhiva jurnale slabit |
158 |
31 dec 2010 11:50:11 |
|
Jurnalul Simonei :)
|
17simonette |
Arhiva jurnale slabit |
43 |
21 aug 2010 04:27:16 |
|
Jurnalul Kitkat :D
|
Kitkat |
Arhiva jurnale slabit |
230 |
31 mai 2010 22:39:47 |
|
Jurnalul Lollitei
|
lollita |
Arhiva jurnale slabit |
3 |
05 mai 2010 13:14:44 |
|
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
pooooop
Target great abs :
