Jurnalul lacramioara
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul lacramioara, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Bun ă , draga mea!
În primul rând FELICIT Ă RI pentru cele 12 s ă pt ă mâni f ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 sep 2010, 18:10:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Bună, draga mea! 
În primul rând FELICITĂRI pentru cele 12 săptămâni fără dulce rafinat!  Mă bucur din suflet pentru tine şi mă bucur că nu te dai bătută!  Eşti demnă de toată admiraţia!
Îţi mulţumesc de vizită, pentru faptul că nu m-ai uitat… Chiar nu ştiu ce se întâmplă?! Foarte multă lume se plânge zilele astea de o stare blegoasă  Sper să ne treacă cât mai repede pentru a ne concentra mai bine pe dietă 
Te pupic dulce  şi îţi doresc spor la belly dance
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2010, 18:28:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
MENIU 14/09/2010
CALORII INGERATE
Gustare 1, ora 10:26
Lapte integral, 3.25% grasime, lapte cu adaos de vitamina D, 50g - 31 calorii, 1.6 proteine, 1.6 grasimi, 5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 21.5 sodiu, 2.6 zahar
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:56
Omleta, 250g - 394 calorii, 26.8 proteine, 30 grasimi, 890 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 403.3 sodiu, 1.8 zahar
Castraveti murati in saramura, 250g - 30 calorii, 2.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:24
Pulpe de pui la gratar, 210g - 372 calorii, 42.6 proteine, 22.1 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosie, 250g - 63 calorii, 2.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei verde, 50g - 10 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
Gustare 3, ora 22:25
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 400ml - 128 calorii, 12.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1030 calorii, 89.8 proteine, (mult)55.4 grasimi, 895 colesterol, (mic)43.9 carbohidrati, 3.4 fibre, 428.8 sodiu, 5.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1507 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1507 calorii
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2010, 21:43:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
12 saptamani??? WOW!!WOW!!!WOW!!!
felicitari!!!esti tare!!!
pupici
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2010, 23:08:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
|
15 sep 2010, 09:47:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Montignac - personalizat
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 2.094
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Buna dimineata Lacramioara !
Felicitari pentru cele 12 saptamani fara dulciuri.
Am vazut ca te-ai intors iar la SB faza I. Mie nu mi-a priit si m-am intors la Monti, dar l-am personalizat in sensul ca am mai multe mese PL decat recomanda el.
Sa stii ca am incercat si eu belly dance acasa, dar nu reusesc mare lucru, ca eu sunt elastica ca o grinda
Te pup si o zi buna !
__________________
 Cea mai mare descoperire a tuturor timpurilor a fost aceea ca o persoana isi poate schimba viitorul doar schimbandu-si atitudinea
rosalinda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 662 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 12:49:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de zozolina
|
Draga mea Zozo, ce bucurie sa te primesc in vizita! (mi-ai lipsit in ultima vreme). Ma simt mai bine astazi, mi-a trecut si oboseala si pe cale de consecinta si melancolia blegoasa, asa ca azi sunt in plina forma.
Nu m-am mai cantarit in ultimele zile din cauza ca ma enerveaza sa vad ca stagnez, asa ca mi-am zis ca, ce, sunt dusa cu mintile incat sa las un cantar sa imi schimbe buna dispozitie si energia? Nici gand! E clar ca voi slabi la un moment dat din nou, asa ca, pana atunci nu am de gand sa fiu mai putin vioaie si mai putin voioasa.
Motivatia zilei de azi: Ma uitam eu azi in oglinda si am vazut celulita, mai fetelor! frumos asa, mi-a cotropit in ultimii ani piciorusele si funduletul si dintr-o data mi-am dat seama ca nu imi mai e suficient sa slabesc doar, vreau sa am un corp tonifiat, pielea sa arate bine, vreau sa arat bine nu doar cu hainele pe mine ci si fara ele.
Vreau sa arat sanatoasa si in forma.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 19:15:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
MENIU 15/09/2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:14
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 400ml - 128 calorii, 12.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:12
Omleta, 250g - 394 calorii, 26.8 proteine, 30 grasimi, 890 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 403.3 sodiu, 1.8 zahar
Castraveti murati in saramura, 300g - 36 calorii, 3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:13
Carne de vita fiarta, 200g - 394 calorii, 62.6 proteine, 14 grasimi, 158 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Laptuca, 250g - 38 calorii, 3.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sodiu, 2 zahar
Gustare 3, ora 20:14
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 200ml - 64 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1054 calorii, (mult)115.1 proteine, (mult)45.2 grasimi, 1048 colesterol, (mic)44.8 carbohidrati, 6.3 fibre, 403.3 sodiu, 3.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1507 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1507 calorii
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 19:18:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Draga Rosi, tu esti elastica ca o grinda, iar eu gratioasa ca o gazela supraponderala!
M-am intors la SB faza1 cu speranta ca ma deblochez, daca dupa o saptamana nu functioneaza o sa vad ce strategie abordez. Pana una altan m-am relaxat, ma simt bine, ii trag cu dansul si sportul si vedem ce o mai fi.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 20:23:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Montignac - personalizat
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 2.094
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de lacramioara2
Motivatia zilei de azi: Ma uitam eu azi in oglinda si am vazut celulita, mai fetelor! frumos asa, mi-a cotropit in ultimii ani piciorusele si funduletul si dintr-o data mi-am dat seama ca nu imi mai e suficient sa slabesc doar, vreau sa am un corp tonifiat, pielea sa arate bine, vreau sa arat bine nu doar cu hainele pe mine ci si fara ele.
Vreau sa arat sanatoasa si in forma.
|
Eu nu prea ma obiceiul de a ma uita la televizor, dar aseara am vazut o emisiune in care aratau fotografiile unor actrite - erau slabe scheletronice si cu toate astea erau pline de celulita - si erau actrite care aveau bani de toate tratamentele din lume. Nu-mi venea sa cred ca sunt adevarate imaginile.Lupta cu celulita e o lupta inegala.
De fapt fotografiile alea au constituit pentru mine motivatia de a merge mai departe.
__________________
Cea mai mare descoperire a tuturor timpurilor a fost aceea ca o persoana isi poate schimba viitorul doar schimbandu-si atitudinea
rosalinda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 662 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2010, 20:25:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Lacra o singura observatie  Si "? " de ce nu papi tu mai mult la micul dejun ? MD trebuie sa fie cea mai satioasa masa
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnalul roxanika
|
roxana1985 |
Arhiva jurnale slabit |
158 |
31 dec 2010 11:50:11 |
|
Jurnalul Simonei :)
|
17simonette |
Arhiva jurnale slabit |
43 |
21 aug 2010 04:27:16 |
|
Jurnalul Kitkat :D
|
Kitkat |
Arhiva jurnale slabit |
230 |
31 mai 2010 22:39:47 |
|
Jurnalul Lollitei
|
lollita |
Arhiva jurnale slabit |
3 |
05 mai 2010 13:14:44 |
|
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Target great abs :
