Jurnalul lacramioara
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul lacramioara, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salutare!
Sper ca nu e prea tarziu pt un cappucino!!!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 oct 2010, 13:57:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Salutare!
Sper ca nu e prea tarziu pt un cappucino!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2010, 14:03:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de nicoleta100
Salutare!
Sper ca nu e prea tarziu pt un cappucino!!!
|
Draga Nico, capucinoul tau e intotdeauna binevenit, la orice ora, desigur.
Ce faci tu , nu te-am vazut azi deloc pe forum. Hai ca dau si eu o fuga la jurnalul tau sa ma pun la zi.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2010, 14:06:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de jolye79
Buna, Lacramioara, bine ai revenit pe baricade! Am reluat si eu dieta dupa o pauza cam lunga si ma simt excelent! Parca imi lipsea o mana fara numaratul caloriilor... Succes la numaratoarea saptamanilor, trebuie musai sa ajungi la 40!!!
|
Draga Joylie, sa stii ca exact asta am resimtit si eu in concediu, nu mai numaram calorii, nu mai scriam in jurnal, papam cozonac, hmmm, parca nu mai eram eu! Acum ma bucur ca am revenit si ca am luat-o din nou cu drag si spor. Sunt ferm hotarata sa numar din nou saptamanile, insa, drept pedeapsa pentru intrerupere, aceasta saptamana fara abateri nu o voi numara, doar de luni incep sa notez iar la calcul.
Deci, pas cu pas, incep sa merg din nou pe drumul spre cele 40 de saptamni fara dulce.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2010, 14:12:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Dragele mele, m-am cantarit azi dimineata si aveam 73,5 KG (in concediu am plecat cu 72,7 KG). Am luat in acest interval deci 800 grame.
Bon, nu m-am panicat, nu m-am speriat, nu m-am isterizat, nu am disperat, nu am deznadajduit. Serios. Mi se pare oarecum fireasca aceasta crestere si nu neaparat din cauza cozonacului mancat in concediu cat din cauza ca am introdus din nou carbohidrati in alimentatie (fructe si cereale). Nu se mai putea fara intrucat nu mai ajungeam niciodata la toaleta, tranzitul meu era praf facut si nu mai functiona decat cu ceaiuri chinezesti. Or nu asta imi doresc.
A fost ok ca am slabit mult in perioada dietei low carbs, acum, cel putin o luna vreau sa mananc din nou fructe si cereale intrucat mi-ar placea sa incep din nou sa slabesc avand aceste alimente in dieta, chiar daca merge mai incet.
Asa ca motivatia zilei de astazi e una cu bataie scurta: in cel mult 2 saptamani imi propun sa ajung la greutatea de dinainte de concediu. Tineti-mi pumnii sa reusesc.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2010, 14:16:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de lacramioara2
Dragele mele, m-am cantarit azi dimineata si aveam 73,5 KG (in concediu am plecat cu 72,7 KG). Am luat in acest interval deci 800 grame.
Bon, nu m-am panicat, nu m-am speriat, nu m-am isterizat, nu am disperat, nu am deznadajduit. Serios. Mi se pare oarecum fireasca aceasta crestere si nu neaparat din cauza cozonacului mancat in concediu cat din cauza ca am introdus din nou carbohidrati in alimentatie (fructe si cereale). Nu se mai putea fara intrucat nu mai ajungeam niciodata la toaleta, tranzitul meu era praf facut si nu mai functiona decat cu ceaiuri chinezesti. Or nu asta imi doresc.
A fost ok ca am slabit mult in perioada dietei low carbs, acum, cel putin o luna vreau sa mananc din nou fructe si cereale intrucat mi-ar placea sa incep din nou sa slabesc avand aceste alimente in dieta, chiar daca merge mai incet.
Asa ca motivatia zilei de astazi e una cu bataie scurta: in cel mult 2 saptamani imi propun sa ajung la greutatea de dinainte de concediu. Tineti-mi pumnii sa reusesc.
|
TINEM PUMNII!!!!
STIU CA VEI REUSI!!! 
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2010, 21:46:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
MENIU 7/1o/2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:35
Nectarina coapta, 300g - 135 calorii, 1.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 29.1 carbohidrati, 5.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de grau si secara Granovit, Solaris, 30g - 96 calorii, 3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 17.4 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 300ml - 96 calorii, 9.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:30
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 330g - 116 calorii, 10.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11.9 zahar
Prânz, ora 14:01
Salata cu pui, Bigy's, 350g - 444 calorii, 22.4 proteine, 24.9 grasimi, 106.1 colesterol, 32.9 carbohidrati, 3.9 fibre, 76.3 sodiu, 4.2 zahar
Cina, ora 22:42
Salata verde cu ton, 150g - 103 calorii, 7.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 22:43
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 300ml - 96 calorii, 9.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1086 calorii, (mic)64.3 proteine, 30.5 grasimi, 106.1 colesterol, 133.8 carbohidrati, 13.5 fibre, 76.3 sodiu, 16.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1502 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1502 calorii
I n seara aceasta m-am invrednicit si am facut si 35 minute bicicleta.
Exercitiie pe care le-am facut aseara pentru interiorul coapsei au fost eficiente cred eu intrucat am o febra musculara astazi.....aoaleu!
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2010, 21:48:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Salutare!Ce faci? Esti bine?
Intreb ca nu ai prea intrat azi!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2010, 22:08:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Hei Nico, tocmai bantuiam prin jurnalele voastre. Da, am intrat putin ca am cam avut treaba iar acum spre seara dupa ce am facut bicicleta m-a ovit o lene de groaza. Ma deranjeaza si degetul ala afurisit care si-a gasit sa se rupa tocmai acum cand eram in plin elan sportiv. Si nu pot merge la dans ceea ce ma cam enerveaza
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2010, 22:16:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de lacramioara2
Hei Nico, tocmai bantuiam prin jurnalele voastre. Da, am intrat putin ca am cam avut treaba iar acum spre seara dupa ce am facut bicicleta m-a ovit o lene de groaza. Ma deranjeaza si degetul ala afurisit care si-a gasit sa se rupa tocmai acum cand eram in plin elan sportiv. Si nu pot merge la dans ceea ce ma cam enerveaza
|
LASA CA DEGETUL SE VINDECA SI ELANUL NU DISPARE!!!
ITI UREZ NOAPTE BUNA SI SOMN USOR!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2010, 23:42:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Lacra, iti trebuiesc fructele si legumele in alimentatie. Pentu un organism sanatos, rezostent ai nevoie si de fructe si de legume. Incet, incet cu perseverenta ai sa dai jos. Sunt convinsa..ai demonstrat deja ca poti!
somn usor!
ahh..bravo pentru cele 35 minute de biciclit.
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnalul roxanika
|
roxana1985 |
Arhiva jurnale slabit |
158 |
31 dec 2010 11:50:11 |
|
Jurnalul Simonei :)
|
17simonette |
Arhiva jurnale slabit |
43 |
21 aug 2010 04:27:16 |
|
Jurnalul Kitkat :D
|
Kitkat |
Arhiva jurnale slabit |
230 |
31 mai 2010 22:39:47 |
|
Jurnalul Lollitei
|
lollita |
Arhiva jurnale slabit |
3 |
05 mai 2010 13:14:44 |
|
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
