Jurnalul lacramioara
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul lacramioara, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; la multi ani !
an nou fericit si plin de satisfactii!!!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 dec 2010, 18:53:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
la multi ani !
an nou fericit si plin de satisfactii!!!
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 dec 2010, 19:33:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Lacra, am trecut sa-ti urez La multi ani!! Un an nou fericit cu absolut tot ce iti doresti tu alaturi de omul tau drag! Petrecere frumoasa diseara!!
pup cu drag!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
01 ian 2011, 10:22:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Reteta pentru un an bun Se iau 12 luni si se curata foarte bine de amaraciune,mandrie, ura, invidie, frica, irascibilitate si stres. Se imparte fiecare luna in 28-31 zile, dupa caz,astfel ca proviziile sa ajunga exact 1 an! Fiecare zi se prepara separat: 1 parte munca, 1 parte liniste, 1 parte umor. Se mai adauga 3 linguri optimism, 1 lingurita toleranta, un praf de bun simt si... o picatura de speranta! Peste aluatul astfel obtinut se toarna apoi dragoste din belsug... Preparatul gata facut se aseaza pe farfurie si se impodobeste cu frunzulite de curaj si incredere in sine. Se serveste zilnic, cu bucurie, alaturi de ceasca de cafea din fiecare dimineata! Prezenta reteta nu se compenseaza, ea este gratuita si se transmite liber de la om la om, insotita de urarea: Un An Nou darnic si bun, Sanatate Deplina, Fericire Maxima si Abundenta Absoluta!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 ian 2011, 13:00:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Montignac - personalizat
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 2.094
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
La multi ani ! Un an 2011 care sa-ti aduca tot ceea ce-ti doresti. 
__________________
 Cea mai mare descoperire a tuturor timpurilor a fost aceea ca o persoana isi poate schimba viitorul doar schimbandu-si atitudinea
rosalinda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 662 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 ian 2011, 15:43:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Dragele mele slabute,
Va multumesc tuturor pentru urari, va urez si eu la randul meu toate cele bune, un an nou linistit, echilibrat din toate punctele de vedere, fara surprize nedorite, fara rasturnari de situatii, doar liniste, calm, impliniri si multa voie buna!
Imi cer scuze pentru faptul ca am disparut atata vreme si pentru ca nu v-am raspuns imediat ce mi-ati scris, insa va povesteam ca la mine la birou lucrurile au explodat chiar de Craciun motiv pentru care am lucrat zi lumina toate acele zile. Am reusit sa salvez cateva zile de vacanta de Revelion insa nu mai avea energia sa ma mai uit in computer si sa mai fac orice care m-ar fi tintuit in fata acestuia.
Bun, acum cu toata rusinea, vreau sa va spun ca am facut-o lata rau. Si nu pentru ca am mancat de toate zilele acestea, ceea ce s-ar fi inscris intr-un firesc al lucrurilor, ci pentru ca am mancat COMPULSIV, timp de o saptamana si mai bine, tot ce mi-a cazut in mana, pana la momentul in care imi venea sa vomit de la atata mancare si dulce. Am amestecat necontrolat ciocolata cu alune, cu cozonac, peste ciorbe si tocanuri si sarmale si a doua zi iar de la capat.
Lucrul bun insa este ca mi-am dat seama cand vine acest comportament alimentar compulsiv. Am realizat ca in momentele de maxim stres la munca, vine si pofta de mancare nebuna si necontrolata. Aici trebuie sa lucrez, trebuie sa imi schimb abordarea fata de munca mea si fata de responsabilitatile pe care le am, pentru ca daca nu o fac, voi pune rapid toate kilogramele la loc.
Data fiind natura meseriei mele voi avea vesnic momente stresante la munca, clienti nemultumiti si nervosi, raspundere uriasa si asa mai departe. Asta insa nu inseamna ca trebuie sa ma pedepsesc pe mine si corpul meu supunandu-l la asemenea chinuri cum l-am supus in aceasta perioada.
Sper sa ma opresc si sa imi revin si sa imi reiau procesul de slabit. E nevoie sa ma stabilizez intr-un fel sau altul zilele acestea si sa continuu ce am inceput.
Hai ca v-am innebunit.
Va pup
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 ian 2011, 18:52:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
MENIU 3.01.2011
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:47
Iaurt Curtici, 400g - 312 calorii, 12.8 proteine, 11.2 grasimi, 0 colesterol, 40 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 40 zahar
Biscuiti sarati Cizi, Ulker, 50g - 234 calorii, 2.9 proteine, 11.1 grasimi, 0 colesterol, 30.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:49
Salata de vinete, 200g - 427 calorii, 2 proteine, 42.2 grasimi, 77.4 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 83.2 sodiu, 0 zahar
Paine neagra, 150g - 489 calorii, 14.3 proteine, 11.4 grasimi, 0 colesterol, 80.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:50
Mere verzi, 150g - 77 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Snitel - Carne de Porc, 80g - 199 calorii, 23.4 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 1.2 fibre, 0.2 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1738 calorii, (mic)55.4 proteine, (mult)82.4 grasimi, 77.4 colesterol, (mic)191.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 83.4 sodiu, 40 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1460 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1460 calorii
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 ian 2011, 19:42:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Bine ai revenit ,draga Lacramioara  !
Te inteleg perfect ...ma aseman cu tine din acest punct de vedere!De multe ori mancam ca sa ma aflu in treaba !Nu imi ajungea o prajitura mare ...mancam doua!Stiam ca sunt sarbatorile si totul e permis! Inca la acest capitol si eu mai am de lucrat !Si eu mananc uneori pe baza de stres,de plictiseala sau pur si simplu ca imi place dulcele(de cele mai multe ori)!
Ai facut azi sport?
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 ian 2011, 19:48:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de maryg
Bine ai revenit ,draga Lacramioara !
Te inteleg perfect ...ma aseman cu tine din acest punct de vedere!De multe ori mancam ca sa ma aflu in treaba !Nu imi ajungea o prajitura mare ...mancam doua!Stiam ca sunt sarbatorile si totul e permis! Inca la acest capitol si eu mai am de lucrat !Si eu mananc uneori pe baza de stres,de plictiseala sau pur si simplu ca imi place dulcele(de cele mai multe ori)!
Ai facut azi sport? |
Draga mea, eu sunt inca la munca asa ca nu am facut sport dar fac sigur o ora de bicicleta de cum ajung acasa. Mi-am propus ca in acest an sa nu las zi fara sport decat daca se intampla ceva gen: ma simt rau, nu ajung acasa decat foarte tarziu. Asa ca sigur fac o ora de bicicleta si apoi intru sa si postez performanta. 
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 ian 2011, 20:12:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de lacramioara2
Draga mea, eu sunt inca la munca asa ca nu am facut sport dar fac sigur o ora de bicicleta de cum ajung acasa. Mi-am propus ca in acest an sa nu las zi fara sport decat daca se intampla ceva gen: ma simt rau, nu ajung acasa decat foarte tarziu. Asa ca sigur fac o ora de bicicleta si apoi intru sa si postez performanta.
|
Ok !Te astept !
Ma duc sa fac si eu acum ceva...sa vad ce am chef!Mai nou am facut rost si de o bicicleta !Dar nu imi place chiar asa de mult! Sa vad !Trebuie sa-mi car "aparatuta" in living !Acolo e locul meu preferat !
Spor la treaba !Si grabeste-te ...te asteapta bicicleta!
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2011, 11:49:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 45
Dieta: vegetariană
Date: 165cm, 65.7kg
Mesaje: 928
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Las si eu cateva randuri, Lacramioara, eu tot te-am vizitat dar nu prea am scris.
Doua lucruri iti doresc ( sunt vb spuse de un calugar ): SANATATE SI INTELEPCIUNE,DACA AI SANATATE FACI TOT CEEA CE VREI, DACA AI SI INTELEPCIUNE FACI DOAR CEEA CE TREBUIE !!! "
Din suflet iti mai doresc un bebe daca si Doamne Doamne crede ca e momentul pt voi!!
Spor la treaba si mai vb! Te pusic!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnalul roxanika
|
roxana1985 |
Arhiva jurnale slabit |
158 |
31 dec 2010 11:50:11 |
|
Jurnalul Simonei :)
|
17simonette |
Arhiva jurnale slabit |
43 |
21 aug 2010 04:27:16 |
|
Jurnalul Kitkat :D
|
Kitkat |
Arhiva jurnale slabit |
230 |
31 mai 2010 22:39:47 |
|
Jurnalul Lollitei
|
lollita |
Arhiva jurnale slabit |
3 |
05 mai 2010 13:14:44 |
|
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
