[laurra]

Astazi m-am cantarit dupa o saptamana de Monty am slabit un kg.Vreau sa le multumesc celor care au avut ideea de a face un astel de site si binenteles tuturor membrilor care isi impartasesc aici experienta prorie.
Pana sa va gasesc marturisesc ca nu stiam ce trebuie sa mananc pentru a slabi.Ca toata lumea credeam ca infometarea te slabeste.Sper ca de acum in colo sa nu mai cad prada poftelor nesanatoase.Eu zic ca ma aflu pe drumul cel bun si la inceputul lui.
O sa am nevoie in continuare de voi slabutelor.
Va pup si va imbratises cu drag

[laurra]

MD 100 GR paine monty si ceAI DE Tei
g1 alune50g
p omleta cu cascaval si fasole pastai ,ciocolata 75%cacao ,seminte floarea soarelui,mi-a fost foame la pranz cred ca din cauza painii
g2 mere
cina Fasole pastai ....

[VAmedeea]

Anterior postat de laurra

Sunt totusi unele contradictii:dupa o masa proteino-lipidica se mai poate manca dupa 5 ore.E cam mult.Tu imi spui ca dupa 3 ore se poate lua o gustare.La tine in meniu am vazut ca ai pus si ciocolata la desert.Nu este interzis?
Astept lamuriri.

Nu sunt contradictii. Cele 5 ore pe care trebuie sa le astepti sun t in cazul in care iei o masa glucidica la care folosesti IG-uri medii. Hai sa iti dau un exemplu. Daca la pranz ai proteino lipidic, sa zicem ou fiert, branza, pui, legume, si vrei la cina sa mananci orez, atunci orezul il faci fara grasimi si lasi sa treaca 5 ore de la pranz. Dar daca ai ciuperci, vinete si dovlecei gratinati (tot asa mancate fara grasimi) - tot masa glucidica, dar cu IG-uri mici (orezul are IG mediu), atunci nu e nevoie sa mai astepti 5 ore, poti manca si dupa 3.
Ciocolata se poate manca la desrt dupa orice masa proteino lipidica (deoarece ciocolata contine grasimi), sau ca si gustare.
Gustarea, daca e: ciocolata, fructe, alune, migdale etc., legume crude, salata simpla, se poate lua dupa 3 ore de la o masa principala. Daca vrei sa ai la gustare 1 iaurt, clatite din faina de naut, cascaval sau cateva felii de sunca, atunci masa de seara e musai sa fie si ea proteino-lipidica. Nu conteaza intervalul de timp dintre mese daca toate sunt de acelasi tip. Ex: pranz, gustare, cina- toate proteino lipidice, sau toate glucidice.

Anterior postat de laurra

Astazi ,mi-am facut si eu batoane cu mere si scortisoara a la Magda.Le am in cuptor
Am folosit in loc de faina integrala ,grau dat prin masina de facut zahar pudra,fulgi de ovaz ,tarate de grau ,mere si praf de copt.(acum am aflat ca nu trebuia) .
Sper sa-mi iasa.Pot sa le mananc la gustarea a2a?

Batoanele Magda se mananca doar la MD cu lactate degresate sau ceai. asta pt ca au IG mediu si destul de multi carbo. E bine sa le eviti in restul zilei. La MD nu conteaza cate papi.

Anterior postat de laurra

Astazi m-am cantarit dupa o saptamana de Monty am slabit un kg.Vreau sa le multumesc celor care au avut ideea de a face un astel de site si binenteles tuturor membrilor care isi impartasesc aici experienta prorie.
Pana sa va gasesc marturisesc ca nu stiam ce trebuie sa mananc pentru a slabi.Ca toata lumea credeam ca infometarea te slabeste.Sper ca de acum in colo sa nu mai cad prada poftelor nesanatoase.Eu zic ca ma aflu pe drumul cel bun si la inceputul lui.
O sa am nevoie in continuare de voi slabutelor.
Va pup si va imbratises cu drag

Felicitari! Am vazut ca ai venit si in Gasca, ma duc acum sa mai citesc si din urma!

Anterior postat de laurra

MD 100 GR paine monty si ceAI DE Tei
g1 alune50g
p omleta cu cascaval si fasole pastai ,ciocolata 75%cacao ,seminte floarea soarelui,mi-a fost foame la pranz cred ca din cauza painii
g2 mere
cina Fasole pastai ....

Uite, asta e un meniu Monti corect. Felicitari, se pare ca ai inteles schema!

[laurra]

Mersi Ame pentru explicatii.Acum am inteles.Citisem in fuga la inceput si amestecasem cu dieta dr Man.Acum cand nu inteleg ceva merg la carte si in forum.
A...interesanta meserie ai !!!Mi-ar placea si mie sa fiu ca tine!(eu de felul meu sunt introvertita).

[laurra]

Cui ii place coliva?Mi-a venit o pofta de coliva cu nuci ,cacao, stafide?O fi conforma?As face-o in seara asta pentru maine dimineata.

[VAmedeea]

Anterior postat de laurra

Cui ii place coliva?Mi-a venit o pofta de coliva cu nuci ,cacao, stafide?O fi conforma?As face-o in seara asta pentru maine dimineata.

Nu e conforma pt ca graul sigur nu e integral, doar daca gasesti grau integral si o faci fara grasimi (adica fara nuci, cacao...), iar stafidele au IG. mare.
Deci, din coliva ramane doar graul integral, apap si indulcitorul.

[laurra]

Mda.cred ca o s-o mananc fara nuci ,stafide si cacao.
Graul este din cel adevarat nu de la supermarket.

[laurra]

Sa va prezint coliva mea,mai exact graul fiert de care imi era pofta asa de mult(vreau sa zic ca azi mi-a trecut pofta)
Ingrediente:
-grau,apa, zaharinaPic1207001.jpg

[laurra]

Meniu;
batoane Magda cu ceai neindulcit
G1:cotor de varza si dovleac crud
pranz:varza fiarta,omleta ,dovleac copt
G2 2 kiwi
Cina:varza fiarta cu pui ,1 ou fiert ,mere coaptePic1210007.jpg
(mere ,scortisoara ,prune uscate).Mersi Ame de reteta.

[VentoFreddo]

BUna seara, Laurra, felicitari pt scadere, cu MOnty o sa slabesti si sanatos si de durata
Ce m-ai amuzat cu "coliva" taNormal ca ti-a trecut pofta
Bafta in continuare!