[laurra]

Am renuntat la SB faza 1.Incepusem sa am durerei de stomac.Ieri am fost foarte agitata nu stiu de ce ;poate nu este pt mine acest regim.O sa revin la o alimentatie sanatoasa si sport fara zahar grasimi si sport mult.
Sper sa nu ma certati slabutelor cred ca se poate slabi si altfel.Cum spunea Mihaela Bilic se poate slabi mancand orice dar cu masura .O sa recitesc carte ei.
Un alt motiv pt care am renuntat la sb a fost faptul ca int-o sapt am slabit abia 1kg.

[laurra]

Astazi am citit cu atentie despre dieta Michel Montigniac.Este practic un stil de viata sanatos.
Trebuie doar sa respecti cateva reguli.
Am o intrebare:se pot combina fructele?de exemplu mere ,pere

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de laurra

Astazi am citit cu atentie despre dieta Michel Montigniac.Este practic un stil de viata sanatos.
Trebuie doar sa respecti cateva reguli.
Am o intrebare:se pot combina fructele?de exemplu mere ,pere

Laurra intreaba aici
http://forum.slabute.ro/dieta-michel...tml#post417483

Eu stiu ca fructele intre ele se pot combina. Dar mai intreaba fetele pentru confirmare

[VAmedeea]

Anterior postat de laurra

Astazi am citit cu atentie despre dieta Michel Montigniac.Este practic un stil de viata sanatos.
Trebuie doar sa respecti cateva reguli.
Am o intrebare:se pot combina fructele?de exemplu mere ,pere

Buna, Laurra!
Da, se pot combina fructele fara probleme. Ideal insa ar fi, daca nu faci o masa doar din fructe si acolo pui tot ce iti place tie (cu IG mic, sau maxim mediu), sa combini citrice cu citrice si noncitrice cu noncitrice.
Adica: portocala, grefa, mandarina, Kiwi, etc. si mere, prune, pere, etc.
Apoi, mai e o regula, fructele le mananci cu minim 20 de minute inainte de masa sau cu 3 ore dupa o masa (masa principala). Se mananca la gustare, singure sau combinate cu nuci, migdale, alune, seminte crude, ciocolata cu minim 70% cacao (cioco e bine sa nu o combini cu nuci, migdale....). Sau le poti manca in locul unei mese principale, si atunci poti adauga iaurt, frisca, fructe deshidratate (fara curmale care au IG mare) si aceeasi lista de nuci, migdale.....
Daca mai ai intrebari, te astept in Gasca.

[laurra]

Anterior postat de slabuta

Laurra intreaba aici
http://forum.slabute.ro/dieta-michel...tml#post417483

Eu stiu ca fructele intre ele se pot combina. Dar mai intreaba fetele pentru confirmare

Mersi Slabuta .
Abia acum am citit mesajul tau.Ceea ce nu inteleg este cu numaratul caloriilor.In carte se spune ca nu se tine cont de nr lor.

[laurra]

Anterior postat de VAmedeea

Buna, Laurra!
Da, se pot combina fructele fara probleme. Ideal insa ar fi, daca nu faci o masa doar din fructe si acolo pui tot ce iti place tie (cu IG mic, sau maxim mediu), sa combini citrice cu citrice si noncitrice cu noncitrice.
Adica: portocala, grefa, mandarina, Kiwi, etc. si mere, prune, pere, etc.
Apoi, mai e o regula, fructele le mananci cu minim 20 de minute inainte de masa sau cu 3 ore dupa o masa (masa principala). Se mananca la gustare, singure sau combinate cu nuci, migdale, alune, seminte crude, ciocolata cu minim 70% cacao (cioco e bine sa nu o combini cu nuci, migdale....). Sau le poti manca in locul unei mese principale, si atunci poti adauga iaurt, frisca, fructe deshidratate (fara curmale care au IG mare) si aceeasi lista de nuci, migdale.....
Daca mai ai intrebari, te astept in Gasca.

Sunt totusi unele contradictii:dupa o masa proteino-lipidica se mai poate manca dupa 5 ore.E cam mult.Tu imi spui ca dupa 3 ore se poate lua o gustare.La tine in meniu am vazut ca ai pus si ciocolata la desert.Nu este interzis?
Astept lamuriri.

[laurra]

MENIUL MEU;
MD;:2pere 1kiwi (nu am stiut ca nu trebuia sa-l combin cu perele)
lapte praf 1,8% ,musli
gustare1
parizer o feliuta
Pranz:
cod la cuptor ,conopida fiarta
Gustare2
2mere
Cina

salata cu varza rosie ,oua fierte rosii castraveti
gustare3
ciocolata amaruie Kandia

[laurra]

Astazi ,mi-am facut si eu batoane cu mere si scortisoara a la Magda.Le am in cuptor
Am folosit in loc de faina integrala ,grau dat prin masina de facut zahar pudra,fulgi de ovaz ,tarate de grau ,mere si praf de copt.(acum am aflat ca nu trebuia) .
Sper sa-mi iasa.Pot sa le mananc la gustarea a2a?

[laurra]

Nu am mai rezistat pana la gustarea a 2a si am papat 2 batoane.Au uun miros imbietor....de zici ca mananci cine stie ce bunatati.Imi venea sa le mananc pe toate .30 grame un baton
Pic1130001.jpg ATTACH]5883[/ATTACH]

[

[laurra]

MD 2 kiwi
3batoane cu mere si scortisoara a la magda
g1
cascaval80g
p 2mere si stafide(sunt ok stafidele?)