[lidiuta]

Hello!
Vreau sa fiu mai atenta la ce mananc macar 30 zile. Ieri a fost ziua 1, am mancat pe langa o bomboana cioco (permisa, pt ca aveam glicemia prea mica si asa mi-a recomandat dr) iar de la serviciu pe jos spre casa un baton cereale. Seara -proteina animala cu legume si un mar.
Ieri 30 min mers pe jos si o ora sport!
Meniu azi, ziua a 2 a
m1 1 1/2 paine int cu unt, feliuta cascaval si salam sibiu, ridiche, 1 lgta gem afine, cafea cu lapte
m2 ou fiert cu mustar, 1 lgta seminte susan
m3 mar, ceai verde
m4 drob cu salata, ciuperci fripte
m5 mar, 1lgta seminte
m6 proteina animala cu legume.

[CezaraCezarului]

Anterior postat de lidiuta

Hello!
Vreau sa fiu mai atenta la ce mananc macar 30 zile. Ieri a fost ziua 1, am mancat pe langa o bomboana cioco (permisa, pt ca aveam glicemia prea mica si asa mi-a recomandat dr) iar de la serviciu pe jos spre casa un baton cereale. Seara -proteina animala cu legume si un mar.
Ieri 30 min mers pe jos si o ora sport!
Meniu azi, ziua a 2 a
m1 1 1/2 paine int cu unt, feliuta cascaval si salam sibiu, ridiche, 1 lgta gem afine, cafea cu lapte
m2 ou fiert cu mustar, 1 lgta seminte susan
m3 mar, ceai verde
m4 drob cu salata, ciuperci fripte
m5 mar, 1lgta seminte
m6 proteina animala cu legume.

Hello, Lidi! (şi Adevărat a înviat!)

Am venit să văd cum au trecut sărbătorile peste tine şi văd că au trecut cu bine, chiar cu sport! Bravo. Şi ai şi planuri noi, mult succes pentru următoarele 30 de zile, bag seama că trebuie să îmi propun şi eu ceva similar, am cam luat-o pe calea cea nedreaptă în ultima vreme.
De acum înainte mă gândesc că nu mai avem niciun obstacol real sau închipuit pe drumul siluetei, aşa că să-i dăm bice, pe cât putem. Şi pe tine te aşteaptă Grecia, cât de frumooos!

Să ai o zi însorită şi spornică!

[lidiuta]

Hello!Continui unde am ramas cu raportul>
ziua a 2a / alaltaieri/seara am dat iama in cozonacul si pasca ramase acasa...
ziua a 3 a/ieri a fost ok (m1 doua felii integrala cu branza pilos si ridichi, cafea, m2 iaurt mic cu seminte susan, m3 drob cu legume multe, m4 cioco neagra, mar, m5 carnati cu salata si o cana lapte batut, mers pe jos 1 h, sport 30 min)
ziua a 4 a/azi
m1 hrisca cu seminte de in si lapte, cafea, m2 ou fiert cu salata verde, m3 cascaval cu salata, m4 doua mere, m5 friptura cu salata) Miscarea o trec maine.
Pana acum e binisor, trebuie sa ma tin departe de dulciuri.
Abia astept weekendul!

[lidiuta]

Continuare ieri, ziua a 4a - seara m-am infipt in cioco si doua batoane de cereale, dar am incercat sa repar stricaciunea cu 1 1/2 h mers pe jos si 35 min sport.
Ziua a 5-a m1 doua felii integrala cu unt, cascaval, ridiche, 1 lgta miere, cafea,
m2 un bol mic hrisca hidratata cu seminte de in si floarea soarelui, m3 mar, drob cu salata, o feliuta sufleu dovlecei, m4 1/2 baton cereale facut in casa, m5 ciorba de legume, cotlet la cuptor.
Nu stiu daca sa mai continui numaratoarea, o sa ma inscriu la concurs si implicit voi tine o alta evidenta.
Weekend placut tuturor!

[lidiuta]

Am uitat sa notez ca mi-am luat un mini chopper de la lidl cu 45 lei, asa pot sa maruntesc seminte de in si bucati dure de legume-morcov, sfecla, cat sa fac un smoothie sau shake. Sunt tare multumita de el!
O seara buna!

[lidiuta]

Hello!
Am avut o zi buna ieri, am mancat cam multa proteina animala dar la capitolul dulciuri m-am limitat la cateva sanatoase. Am mers pe jos cam doua ore si un sfert.
De azi incepe concursul!

[lidiuta]

Buna dimineata!



Meniuri si sport 20, 21 aprilie
20 aprilie
M1 doua felii paine neagra cu sufleu dovlecei, unt, o lgta miere, cafea, m2 un bol mic hrisca cu lapte batut, m3 chiftelute in dry cooker cu castraveti acri, m4 ½ baton cereale facut de mine , un mar, m5 para, mancare de stevie, 2 mici
21 aprilie
M1 doua felii paine neagra cu icre, unt si miere, cafea, m2 urda, m3 pulpa de pui din supa cu mancare de stevie, m4 4 curmale cu seminte de susan, m5 para, mar, m6 chiftelute neprajite cu ardei iute, castraveti murati, telemea mixta, iaurt mic in care am pus capsuni si seminte floarea soarelui,
Sport 40 min.

[lidiuta]

Buna dimineata!

Meniu ieri,22.04
m1 paine cu tarate 65 gr cu icre, unt, o lgta miere, cafea, m2 iaurt mic cu 2 curmale si seminte susan, m3 doua oua fierte, telemea, m4 portocala si mar, m5 ficatei fripti cu ardei iute si mancare de stevie, m6 3 cuburi cioco 75% cacao, 2 bilute ovaz, o cana lapte.sport-0.
__________________

[lucia ely]

Neata! Sa ai zi minunata! :*

[lidiuta]

Merci, Lucie, si tu la fel!
23 aprilie
M1 65 gr paine neagra cu tarate, icre, unt, miere(1 lgta), cafea, m2 iaurt mic cu o biluta ovaz, m3 ficatei fripti cu ardei capia, m4 doua mere, m5 un baton cereale, m6 doi mici, telemea, salata, ou fiert. Sport 60 minute.