Jurnalul meu..Lidiuta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu..Lidiuta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dimineata!
Aseara am mancat mai mult decat mi/am propus, bine macar ca au fost alimente ok. Am reusit sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 ian 2016, 08:48:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Buna dimineata!
Aseara am mancat mai mult decat mi/am propus, bine macar ca au fost alimente ok. Am reusit sa pedalez 20 min, pe jos am mers cam 7500 pasi.
Azi
doua felii integrala, una cu unt, alta cu ochi, cafea
iaurt de baut cu banana
ciorba de peste, o felie telemea, mar
seminte
pt seara...ceva usor.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
15 ian 2016, 09:47:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Lidiuta,spune-mi te rog,ce fel de pedometru folosesti?
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2016, 10:58:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
garmin vivofit, gen bratara. L-am luat in decembrie, redus ca pret cu 40%. E pe baterie, tine cam un an.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
18 ian 2016, 08:31:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Buna dimineata!
A trecut si weekendul, a trecut si codul portocaliu. Sambata am mers pe jos *drum neprevazut, la dentist!*, am si aspirat mai mult de o ora. Ieri m-am lenevit, doar ce am pedalat 20 min si am facut 10 min exercitii. Putin, putin!
Dar sa luam partea buna a lucrurilor. Sambata dimineata aveam 83.1 kg, e binisor.
Azi:
3 felii paine cu seminte cu unt, cascaval, o chifteluta, gogosar murat, cafea
portocala, mar
supa de pui cu galusti, fasole verde cu friptura porc, 10 gr cioco cu menta
seminte
pt seara...ceva usor, o cana lapte batut sau iaurt, cartof copt, telemea.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
19 ian 2016, 12:50:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
A fost bine ca ieri am mancat la pranz doua feluri si desert, seara chiar nu mi-a mai fost foame si am facut si miscare.
azi
3 felii paine seminte cu unt, cascaval, pateu ficat, cafea
mar, 2 cuburi cioco cu menta
supa de pui, fasole verde cu o chifteluta
portocala
seara: alune in coaja, omleta, ceva legume.
S-auzim de bine!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
20 ian 2016, 08:29:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Buna dimineata!
Azi:
o felie subtirica de paine cu seminte cu zacusca, o placinta, cafea
mar, portocala
alune in coaja, telemea cu ardei copti
iaurt cu seminte
omleta (n/am mai mancat ieri) cu gogosari acri si inca ceva usor.
Poate fac azi sport, ieri am facut miscare mesterind la placinta. Azi o sa gatesc: friptura pe gratar, carnat de casa la fel.
Frig, frig afara, la noi in suflete sa fie cald!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
21 ian 2016, 08:31:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Buna dimineata!
Ieri am mancat cam putin la pranz, seara mi/a fost foame, azi mi/am adus la munca supa cu galusti si legume, care ma hidrateaza si ma si satura pentru cateva ore bune.
Azi:
doua felii integrala cu unt, muschi file, castravete, cafea
doua mere
supa de galusti, friptura cu gogosari murati
alune in coaja
pt acasa, seara, mi/e pofta de un terci cu tarate de ovaz si lapte. Adaug si branza proaspata la cina.
Aseara am facut 25 min exercitii, plus mers pe jos o ora. Azi...mai vedem.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
22 ian 2016, 10:34:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Hello!
Aseara am mancat muuult, am confundat oboseala cu foamea, de fapt cu pofta de diverse. E drept ca am mers cam o ora si jumatate pe jos, pe vremea asta se ard calorii la greu..deh, gerul.
Azi, minune! nu prea mi-e foame:
o felie integrala cu unt si branza proaspata, cafea
o felie cu zacusca
doi cartofi copti cu o cutiuta de branza proaspata (340 gr)
mar
pt seara...habar n-am, vad eu.
Azi trebuie sa merg la dentist , asta e, macar rezolv cu durerea ce imi da tarcoale mai ales pe ger si la diferentele de temperatura.
O zi buna!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
23 ian 2016, 12:20:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Hello!
Am mancat ok aseara, la dentist am rezolvat cu maseaua problema, am avut ceva emotii la anestezie, noroc ca dentistul are mana usoara si nici nu simti intepaturile, am avut emotii si gandindu-ma cat ma costa plombarea.,..e bine ca nu s-au marit preturile. Mai am doua masele care trebuie curatate si replombate, la salariul din februarie si martie sper sa rezolv cu ele. Mi-am dat seama ca ignorarea acestor probleme te costa mult in timp, e pacat sa ajungi la extractii cand, cu putin efort, inclusiv financiar, poti salva dantura.
As fi vrut sa fac sport aseara dar eram prea obosita dupa o zi plina.
Azi:
doua felii paine neagra cu castravete, unt, o felie toba de casa si una de parizer de piept de pui, cafea
doua cuburi cioco neagra
ciorba cu legume, friptura cu legume si putin sos din tocana
doua mere
pt seara...nu stiu.
Mai am diverse de facut azi. O zi buna va doresc!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
24 ian 2016, 18:50:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Azi a fost o zi destul de buna pentru mine. Am fost atenta la ce mananc, am mers pe jos o ora, am facut exercitii 30 min. Ce sa-mi doresc mai mult? Poate doar sa fiu mai constanta in eforturile mele, sa am si rabdare. Maine va fi mai bine, sper sa biciclesc si sa merg pe jos mai mult pentru ca nu mai e polei iar cu gerul am reusit sa ma impac.
Astept sa creasca temperaturile, sa vad dimineata mai putin de -10 grade cand plec de acasa ca sa iau cu mine pedometrul. Altfel risc sa il stric. Imi facusem un obicei sa-l folosesc si ajungeam pana aproape de 10000 de pasi.
Statul acasa din cauza vremii a insemnat si reluarea unor carti pe care nu le mai terminam. E bine sa citesti, iti antrenezi mintea si parca piere si obsesia asta a luptei cu kilogramele - da, uneori cred ca devine obsesie pentru ca gandurile legate de ce mananc si miscare ocupa cam mult din spatiul meu mental.
Trec la citit, o seara buna! Si de maine o saptamana buna! Nu mai e mult pana la primavara! Trece si gerul, noi sa fim sanatosi!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
jurnalul meu.......anaida
|
anaida |
Arhiva jurnale slabit |
24 |
06 nov 2009 14:59:34 |
Jurnalul meu
|
loryana |
Arhiva jurnale slabit |
7 |
15 sep 2009 12:59:18 |
|