[lidiuta]

Azi doua felii integrala, una cu cascaval si rosie, alta cu unt si miere, cafea
Doua cuburi cioco neagra 4 migdale
Doua felii pepene rosu
Mancare de legume cu castraveti acri, cateva masline si 1 1/2 ochiuri fara ulei, un biscuit cu cereale

[lidiuta]

Salutare!
Meniu azi
Doua felii paine cu tarate, una cu cascaval si rosie, alta cu unt de arahide, cafea
Doua felii pepene
O felie gen rivercote cu o ceasca cola, ca sa ma mobilizez spre sport
3 mici pe gratar cu hrean si salata
Inca o felie pepene sau alune in coaja
Pt seara o felie telemea cu salata sau omleta cu kaiser si salata.
30 min sport si 4500 pasi. Ieri am mers 12500 pasi. A fost cam obositor dar apoi m-am simtit super. No pain, no gain...

[lidiuta]

Modificari: la gustarea de dupa amiaza am mancat felia de pepene si un pumn de migdale, inainte de cina o inghetata iar la cina si omleta si o feliuta telemea. In schimb am mai pedalat 20 min. Privesc cu speranta spre maine.

[lidiuta]

Am muncit azi fizic intens, curatenie mai amanuntita prin casa.
Mancare
Doua felii paine cu tarate, una cu telemea si rosie, alta cu 1 lgta unt arahide, cafea
O felie pepene, o piersica
Paste din grau dur cu telemea si rosii
Smoothie preponderent cu legume sau alune
Pt seara cred ca peste cu salata.
Nu cred ca mai fac sport azi, am nadusit deja din abundenta, dar as face o plimbare pe racoare.

[lidiuta]

Ieri seara am mancat mult mai mult decat am scris
. Oboseala fizica si-a spus cuvantul.
Azi: doua felii integrala cu doua chiftele, telemea, rosie, unt si 1 lgta miere rapita, cafea, doua felii pepene cu 2 bisc cu tarate si fara zahar, un bol supa, doi mici cu rosie, budinca din seminte chia cu scortisoara, mure si curmale. Diseara inca nu stiu.

[lidiuta]

Azi o felie paine cu secara cu telemea, o felie salam sibiu, rosie, 1 lgta miere, cafea
Mure, o piersica
O felie friptura de porc cu salata si ardei iute murat, doua curmale
Deocamdata atat.
Imi place de Zoe ca scrie cu consecventa meniurile. Poate o sa se ia din nou la mine acest obicei.
Weekend placut!

[lidiuta]

Azi: fulgi ovaz cu seminte de chia, scortisoara si mar, cafea, o curmala, ciorba de pui, o placinta si o gogoasa.

[Zoe]

dacă scriu, sunt mai cuminte

[lidiuta]

E bine asa, eu nu mai scriu ce mananc seara pt ca atunci o dau in bara.

[curly.light]

Buna, Lidiuta!
Ma bucur atat de mult sa vad ai ramas activa pe forum! Eu nu am intrat in ultimii 4-5 ani, m-am luat cu facultatea si cu alte probleme, si acum am nevoie sa revin la obiceiurile bune. Mi-a parut rau sa vad ca vechea gasca Monti nu a continuat activitatea intensa de altadata, sper ca toate fetele sunt bine.
Te felicit ca ai ramas pe directia cea buna in ultimii ani, vad ca ti-ai pastrat obiceiurile alimentare bune si motivatia sus. Tine-o tot asa!