[Sandraa922]

pai...
Buna fetelor!
In ultima saptamana am stat acasa , dat fiind faptul ca am avut varsat de vant.
Si inca am, dar se vindeca usor, usor.
Oricum , o saptamana voi mai sta acasa, dar fac cata miscare pot.
Deci, cu sportul am ramas in urma.
In schimb, manac sanatos, fara paine si cat mai putine dulciuri, poate un iaurt cu fructe la 2 zile, si ma simt mult mai bine.
Simt ca am slabit in jur de 1-2 kg dar nu imi gasesc cantarul ca sa pot confirma 100%.
De exemplu, in dimineata asta am mancat 1 cartof fiert cu 1 felie de sunca si 1 cub de branza topita. Plus ca ador ceaiurile. M-am reindragostit de ele. Nu ma despart de cana mea de ceai cu lamaie nicaieri.
La pranz preconizez sa mananc o supa simpla de pui si 2 mere. Sau ceva de genul.
Oricum, incerc sa ma gandesc ca tot ceea ce fac , o fac pentru binele meu si ma simt atat de bine!
Nu ma abtin decat de la lucrurile pe care eram obsedata sa le mananc dar care nici nu imi placeau atat de mult.
Acum am de gand sa ma apuc de cateva abdomene, si sa fac putina miscare cu bicicleta.
Deja m-am obisnuit sa mananc sanatos, sa ma abtin sa mananc pe la 10 seara, cum faceam inainte si simt ca asa a fost viata mea dintotdeauna.
Va multumesc in primul rand voua, pentru ca sunteti mereu aici si ma incurajati

[Sandraa922]

Buna fetelor.
Vreau sa va impartasesc un lucru minunat!
Am gasit ce modalitate sa ma faca sa pierd calorii si sa ma simt si bine in acelasi timp.
Au plecat ai mei la o petrecere asta-seara si m-am infiintat in camera lor.
Am ascultat cateva melodii si am inceput sa dansez.
Am dansat vreo jumatate de ora. Si e minunat! doar ca nu stiu cat voi putea face asta pentru ca daca e cineva in casa sau daca nu e lumina, nu pot dansa cu aceeasi placere.
Oi fi avand trac.
Asa ca m-am gandit sa fac "zi de dans" cand doarmea sormea la sotul ei sau cand lucreaza tata sau cand sunt singuraa..
Dau drumul la boxe si ma dezlantui.
AM transpirat in 10 minute. Mai rapid ca never.
Si mai vreau sa spun ca gandul ca dansez m-a motivat mai mult decat a stau si sa mananc a oua punga de pufuleti pe ziua de azi.
Numai bine, fetelor! pe maine!

[alexa.stan]

Buns,

Eu iti recomand sa incerci zumba.

Este geniala.

Multa bafta.

[Sandraa922]

@Alexa.stan , m-am uitat pe youtube la cateva videoclipuri cu oameni care practica zumba si vad ca e foarte tentant.
Am sa incerc sa ma apuc si eu dat fiind faptul ca am tot dat din fund pe scaun, cu castile la urechi.
Multumesc mult pt sugestie!
Si mi-am mai facut un plan > imi pregatesc o compilatie cu melodii de zbantuiala si cand am ocazia : pac! dau drumul la combina si-mi transform casa intr-un palat de voie buna :X
aveti grija de voi, fetelor!

[Liviutzza]

Zumba e supeeer...Dupa 10 minute deja incepe sa curga apa pe tine...a merita incercat Ce ai papat azi?

[Sandraa922]

Liviutzza , eu imi imaginez ca incepe sa curga apa de pe mine. Dar nu gasesc decat un sg video cu oameni care danseaza zumba
si scuze ca raspund asa tarziu
ieri am papat foarte putin si sunt mandra de mine
am mancat foarte multa salata si peste cu vreo 4 cartofi fierti
A, si un ou fiert. Asta toata ziua:X
am gasit o dieta pe baza de cartofi..:X si am zis sa o incerc.
am baut ceai mult, am facut exercitii:
uneori imi vine sa ma opresc din tot ce fac si sa incep sa dansez. dar s-ar uita sormea la mine ca la avioane. trebuie sa gasesc o solutie in privinta asta.

[Sandraa922]

azi dimineata am papat doua felii de paine neagra prajite cu putina branza topita si o cana de lapte.
Si pe la 12 jumate am mancat doua mandarine.
Problema mea e ca acum, cand trebuie sa stau acasa, ma gandesc numai la mancare
Si n-ar trebui!
Sunt o ticaloasa.
Si vreau sa-mi ocup timpul cu altceva..dar nu stiu cu ce..
Ma gandeam sa ma relaxez inrt-o zi in cada..n-am voie sa fac baie cu spuma. ca se pot infeca chestiile de pe mine.
Pe 30, am aflat e ziua unei colege. Si vreau sa slabesc..sa mi cumpar o rochie si sa arat traznet.
Dar la cum sunt eu..m-a intrebat sor-mea azi cum de am putere sa refuz o ciocolata. I-am raspuns ca nici eu nu stiu
Oof..

[Slabuta / Marina Capațîna]

Sandra am vazut ca te intereseaza ww.
te poti documenta aici:
Dieta Weight Watchers

iar aici o baza de date foarte mare cu alimente, retete si punctele lor:
Weight Watchers

[Sandraa922]

Multumesc mult Slabuto!

[Sandraa922]

Buna seara , dragele mele!
Am re-intrat, as usual, dupa o pauza de cateva zile.
Si navigand asa frumusel, am dat peste catev tips-uri legate de cum sa pari mai inalta si mai slaba.
Inalta sunt, cred ca daca mi-as pune tocuri as arata prea inalta
dar legat de faptul ca nu sunt tocmai siluetica :O ma simt atat de puternica..simt ca peste cateva luni..sa zicem ..in martie-jumatatea lui februarie..o sa fiu slaba :O
adica..imi pare greu de crezut pe de o parte dar pe de alta parte, mi se pare atat de firesc :X
Ieri am descoperit aici pe site calculatorul de calorii si mi-am calculat meniul..daca o tin in ritmul asta(super!) o sa ajung sa-mi implinesc target`ul :X
sunt atat de fericita!
multumita voua