Jurnalul Iuanei
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Iuanei, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Hello
Sper ca am nimerit treaba cu jurnalul,ca tot m-am chinuit sa gasesc.
O sa intru mai pe seara si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 oct 2009, 11:21:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2009
Locaţie: Onesti, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 183cm, 81kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnalul Iuanei
Hello 
Sper ca am nimerit treaba cu jurnalul,ca tot m-am chinuit sa gasesc.
O sa intru mai pe seara si o sa va spun poveastea siluetei mele  ,sper sa gasesc sprijin si sa ma imprietenesc cu voi. 
Ah si o sa-mi sciu de maine meniul zilnic fiindca azi la pranz m-am cam bagat in mancare  ,nici nu cred ca vreti sa stiti.
Cam asta e introducerea,va pup
iuana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2564 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2047 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1273 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2009, 11:25:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Iuanei
Bine ai venit!!
Sigur ca te vei imprieteni cu noi, ca doar fetele sunt foarte de treaba si unite intr-o cauza: cea a kilogramelor pierdute 
__________________
 "Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
20 oct 2009, 11:26:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Iuanei
buna si bun venit..
dar am si eu o intrebare...ai 1.80 si ai deja 60 si ceva de kg..nu ti se pare prea putin sa ajungi la 58? 
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2009, 11:28:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Iuanei
si daca cea de la avatar esti tu...scuze daca ma insel..daca m uit atent atent, ti se vad piciorusele..care sunt subitrele..cat de slaba vrei sa fii???
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2009, 11:29:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 oct 2009
Locaţie: Odobești, Romania
Vârsta: 36
Date: 170cm, 51kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Iuanei
bine ai venit in marea familiea slabutelor vad ca tu deja ai inceput bine deja ai sacpat de cateva kg  inseamna ca stii u ce dieta iti e folositoare si mult succes cu ea de acum inainte sa te tii de ea și stai linștită că toate mai călcăm pe lâng cîteodată, important e să ți revii repede
alexandra_vn_ro, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1396 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1397 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2009, 18:20:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2009
Locaţie: Onesti, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 183cm, 81kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Iuanei
Citat:
Anterior postat de mika_me
buna si bun venit..
dar am si eu o intrebare...ai 1.80 si ai deja 60 si ceva de kg..nu ti se pare prea putin sa ajungi la 58? |
ai dreptate,este putin.cred ca am exagerat 
nu chiar 58, dar 60-62 tot vreau si cred ca am 1.82 inaltime,trebuie sa ma masor 
in fine,mai mult ma intereseaza cm decat kg.
iuana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2564 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2047 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1273 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2009, 18:31:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Iuanei
bine ai venit...ai venit unde trebuie ...aici vei gasi in mod sigur sprijin si prietene adevarate si eu am gasit ...asa ca stai linistita ca vei gasi si u tiam adus si niste flori...asa pt casa noua 
|
20 oct 2009, 18:38:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2009
Locaţie: Onesti, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 183cm, 81kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Iuanei
Citat:
Anterior postat de mada_gabi2006
bine ai venit...ai venit unde trebuie ...aici vei gasi in mod sigur sprijin si prietene adevarate si eu am gasit ...asa ca stai linistita ca vei gasi si u tiam adus si niste flori...asa pt casa noua |
Multumesc frumos Mada
iuana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2564 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2047 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1273 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2009, 19:34:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2009
Locaţie: Onesti, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 183cm, 81kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Iuanei
Sa va spun cam cum arata in varianta mea o zi de dieta.
Micul dejun: 07:00-09:00
1.salata de fructe cu scortisoara sau compot de mere/struguri fara zahar dar pun scortisoara 
2.un iaurt Activia cu cereale-secara
Iar uneori imi fac cateva clatite dietetice si pun peste ele mere date pe razatoare 
pe la 10:00-11:00 daca e necesar mai iau un mar sau alt fruct.
Pranzul 12:00-13:00
Aici am varinate multe: diverse salate,pui/peste la gratar/cuptor cu ceva legume,supite,ciuperci,paste...si or mai fi dar imi scapa.
pe la 15:00-16:00 un fruct sau un iaurt mic.
Cina 17:00-19:00
Imi place sa fie ceva usor.
ori un Activia cu cereale(daca nu am mancat dimineata)
ori o salata usoara de legume(varza,telina,morcov,mar)
ori ciupercute..
ori peste fiert sau la gratar.
Folosesc multe condimente(imi place sa folosesc chiar si boabe de mustar),sare foarte putina,ulei de masline destul de rar..si cam asta e.
Astept ceva pareri
iuana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2564 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2047 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1273 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2009, 20:15:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2009
Locaţie: Onesti, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 183cm, 81kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Iuanei
Citat:
Anterior postat de mika_me
si daca cea de la avatar esti tu...scuze daca ma insel..daca m uit atent atent, ti se vad piciorusele..care sunt subitrele..cat de slaba vrei sa fii???
|
Da,sunt eu la avatar.
Tocmai am pus doua poze in album
Nu-mi par subtirele picioarele mele,ma vad oare mai grasa decat sunt?
iuana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2564 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2047 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1273 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
