[eliff]

Anterior postat de yasemin

Esti o draguta si ma bucur ca te-am intalnit aici :* imi imaginez cata lume curioasa plina de intrebari a venit la tine, iar la noi problema e ca informarea e putin cam "deficitara", adica ni se spun unele lucruri care defapt nu sunt asa in realitate etc. Te pup si acum o sa ma pun la somn...maine o sa am o zi plina si voi fi rupta Noapte buna draga mea!!!

Ai dreptate lumea este prost informata ,si nu doar in ro sa stii! si aici si peste tot pentru ca este manipulata de media! ori viata unei familii musulmane practicante nu este nici pe departe ce vedem la televizor. Dar cum fiecare padure are uscaturile ei ,asa si islamul are...uscaturi!
Te pup si eu draguta si noapte buna

[happygirldiana]

Anterior postat de yasemin

Stiu ca nu e bine, mai ales ca am sarit peste micul dejun si poate cu el mi se mai adunau ceva calorii acolo am uitat sa spun ca am mai mancat si o bucatica de peste acum seara, dar caloriile tot astea sunt Vreau sa iti spun planul meu pe maine si sa imi spui daca e ok asa. La md: 2 oua fierte cu putina branza si ardei gras (ma gandeam sa nu mananc rosie ca e acida si nu e bine dimineata). La pranza voi fi la facultate dar ma gandeam sa imi fierb niste legume mexicane si sa imi iau la mine intr-o caserola mica, iar seara....aici e problema.. maine merg sa ma inscriu la sala sa fac cateva sedinte de aerobic/fitness si nu stiu ce sa mananc cand vin acasa(la sala voi merge dupa 18 ca pana atunci am cursuri). Mi-am mai cumparat azi baton fitness care are 94 kcal...in ce perioada a zilei ar trebui sa il mananc? :*

Buna, Larisuca!
Imi cer scuze, abia acum am vazut mesajul tau, aseara deja intrasem in camaruta din spate, la tv, nu m-am simtit chiar bine.
La pranz ai putea sa iei pe langa acele legume niste peste la gratar sau puiut, o pulpa sau o jumatate de piept de pui.Iar la cina mananca o supa sau o ciorba cu un bucatica de branza(e cam ciudata combinatia,dar imiplace) sau fa-ti carnita la cuptor cu legume, la fel ca la pranz.Sau o salata de legume, cu varza, morcovi, rosii, castraveti, telina si papa cu o omleta (desi fetele mi-au spus la un moment dat ca ouale nu se mananca searaDar de asta nu m mai tinut cont...Aia nu se mananca, aia nu se mananca...Mananc si eu ce am prin frigider)
Batonul fitness mananca-l in prima parte a zilei, are carbo destui de multi si nu cred ca e prea bine sa il mananci seara.

E bine si dupa 18 la sala, ai grija sa mananci inainte de sala cu 2 ore si dupa sala la fel.

Despre cantar, eu am un catnar electronic, l-am gasit pe la parinti prin Spania, cand am fost in vizita.Atunci nu cantaream nimic, nu tineam cont de ce mananc,dar pana la urma s-a dovedit a fi folositor
Nu conteaza ca e cantar electronic sau mecanic, important e sa ai idee cam cat mananci, ca poate nici mie cel electronic nu imi arata 100% adevarul.

Anterior postat de yasemin

Nici eu nu verau sa ma infometez si sa nu mananc cat trebuie si ai dreptate, ca la un moment sat nu o sa mai am de unde sa reduc calorii...dar uneori nu prea am pofta de mancare si mananc foarte putin. Iar in legatura cu apa....tu bei 2 l pe zi? eu la calculator nici nu mai trec apa ca abia beau 1 l si stiu ca e ffff putina

Daca nu ai pofta de mancare si mananci putin, cumpara migdale ,seminte de dovleac, de floarea soarelui, nuci sau alune.Astea sunt fructe oleaginoase si sunt foarte sanatoase pentru corp si minte.Au multe calorii dar daca mananci 20-30 de grame de migdale, sa zicem, iti strangi nr de calorii necesar si mananci si alimetne sanatoase.Dar sa nu faci asa zi de zi, pentru ca nu poti sa mananci zi de zi 600-700 de calorii iar pana la 1200 sa mananci migdale sau nuci

Eu beam 2 litri de lichide pe zi dar de la un timp iar am probleme cu hidratarea si mai mult de 1 litru, 1 litru jum nu intra.Nu e musai sa bei 2 litri de apa.Lichide, la modul genereal, apa ,ceai,supe, sucuri naturale facute de tine in casa(grija mar ca au zahar mult, din fructe).

Pup o Larisuca frumoasa!
Azi o sa fiu mai mult pe aici, poate stam de vorbaAseara eram la munac

[happygirldiana]

Anterior postat de yasemin

Stiu ca nu e bine, mai ales ca am sarit peste micul dejun si poate cu el mi se mai adunau ceva calorii acolo am uitat sa spun ca am mai mancat si o bucatica de peste acum seara, dar caloriile tot astea sunt Vreau sa iti spun planul meu pe maine si sa imi spui daca e ok asa. La md: 2 oua fierte cu putina branza si ardei gras (ma gandeam sa nu mananc rosie ca e acida si nu e bine dimineata). La pranza voi fi la facultate dar ma gandeam sa imi fierb niste legume mexicane si sa imi iau la mine intr-o caserola mica, iar seara....aici e problema.. maine merg sa ma inscriu la sala sa fac cateva sedinte de aerobic/fitness si nu stiu ce sa mananc cand vin acasa(la sala voi merge dupa 18 ca pana atunci am cursuri). Mi-am mai cumparat azi baton fitness care are 94 kcal...in ce perioada a zilei ar trebui sa il mananc? :*

Buna, Larisuca!
Imi cer scuze, abia acum am vazut mesajul tau, aseara deja intrasem in camaruta din spate, la tv, nu m-am simtit chiar bine.
La pranz ai putea sa iei pe langa acele legume niste peste la gratar sau puiut, o pulpa sau o jumatate de piept de pui.Iar la cina mananca o supa sau o ciorba cu un bucatica de branza(e cam ciudata combinatia,dar imiplace) sau fa-ti carnita la cuptor cu legume, la fel ca la pranz.Sau o salata de legume, cu varza, morcovi, rosii, castraveti, telina si papa cu o omleta (desi fetele mi-au spus la un moment dat ca ouale nu se mananca searaDar de asta nu m mai tinut cont...Aia nu se mananca, aia nu se mananca...Mananc si eu ce am prin frigider)
Batonul fitness mananca-l in prima parte a zilei, are carbo destui de multi si nu cred ca e prea bine sa il mananci seara.

E bine si dupa 18 la sala, ai grija sa mananci inainte de sala cu 2 ore si dupa sala la fel.

Despre cantar, eu am un catnar electronic, l-am gasit pe la parinti prin Spania, cand am fost in vizita.Atunci nu cantaream nimic, nu tineam cont de ce mananc,dar pana la urma s-a dovedit a fi folositor
Nu conteaza ca e cantar electronic sau mecanic, important e sa ai idee cam cat mananci, ca poate nici mie cel electronic nu imi arata 100% adevarul.

Anterior postat de yasemin

Nici eu nu verau sa ma infometez si sa nu mananc cat trebuie si ai dreptate, ca la un moment sat nu o sa mai am de unde sa reduc calorii...dar uneori nu prea am pofta de mancare si mananc foarte putin. Iar in legatura cu apa....tu bei 2 l pe zi? eu la calculator nici nu mai trec apa ca abia beau 1 l si stiu ca e ffff putina

Daca nu ai pofta de mancare si mananci putin, cumpara migdale ,seminte de dovleac, de floarea soarelui, nuci sau alune.Astea sunt fructe oleaginoase si sunt foarte sanatoase pentru corp si minte.Au multe calorii dar daca mananci 20-30 de grame de migdale, sa zicem, iti strangi nr de calorii necesar si mananci si alimetne sanatoase.Dar sa nu faci asa zi de zi, pentru ca nu poti sa mananci zi de zi 600-700 de calorii iar pana la 1200 sa mananci migdale sau nuci

Eu beam 2 litri de lichide pe zi dar de la un timp iar am probleme cu hidratarea si mai mult de 1 litru, 1 litru jum nu intra.Nu e musai sa bei 2 litri de apa.Lichide, la modul genereal, apa ,ceai,supe, sucuri naturale facute de tine in casa(grija mar ca au zahar mult, din fructe).

Pup o Larisuca frumoasa!
Azi o sa fiu mai mult pe aici, poate stam de vorbaAseara eram la munca

[eliff]

Buna frumusico ce faci? cum merge azi dieta?

[yasemin]

Anterior postat de happygirldiana

Buna, Larisuca!
Imi cer scuze, abia acum am vazut mesajul tau, aseara deja intrasem in camaruta din spate, la tv, nu m-am simtit chiar bine.
La pranz ai putea sa iei pe langa acele legume niste peste la gratar sau puiut, o pulpa sau o jumatate de piept de pui.Iar la cina mananca o supa sau o ciorba cu un bucatica de branza(e cam ciudata combinatia,dar imiplace) sau fa-ti carnita la cuptor cu legume, la fel ca la pranz.Sau o salata de legume, cu varza, morcovi, rosii, castraveti, telina si papa cu o omleta (desi fetele mi-au spus la un moment dat ca ouale nu se mananca searaDar de asta nu m mai tinut cont...Aia nu se mananca, aia nu se mananca...Mananc si eu ce am prin frigider)
Batonul fitness mananca-l in prima parte a zilei, are carbo destui de multi si nu cred ca e prea bine sa il mananci seara.

E bine si dupa 18 la sala, ai grija sa mananci inainte de sala cu 2 ore si dupa sala la fel.

Despre cantar, eu am un catnar electronic, l-am gasit pe la parinti prin Spania, cand am fost in vizita.Atunci nu cantaream nimic, nu tineam cont de ce mananc,dar pana la urma s-a dovedit a fi folositor
Nu conteaza ca e cantar electronic sau mecanic, important e sa ai idee cam cat mananci, ca poate nici mie cel electronic nu imi arata 100% adevarul.


Daca nu ai pofta de mancare si mananci putin, cumpara migdale ,seminte de dovleac, de floarea soarelui, nuci sau alune.Astea sunt fructe oleaginoase si sunt foarte sanatoase pentru corp si minte.Au multe calorii dar daca mananci 20-30 de grame de migdale, sa zicem, iti strangi nr de calorii necesar si mananci si alimetne sanatoase.Dar sa nu faci asa zi de zi, pentru ca nu poti sa mananci zi de zi 600-700 de calorii iar pana la 1200 sa mananci migdale sau nuci

Eu beam 2 litri de lichide pe zi dar de la un timp iar am probleme cu hidratarea si mai mult de 1 litru, 1 litru jum nu intra.Nu e musai sa bei 2 litri de apa.Lichide, la modul genereal, apa ,ceai,supe, sucuri naturale facute de tine in casa(grija mar ca au zahar mult, din fructe).

Pup o Larisuca frumoasa!
Azi o sa fiu mai mult pe aici, poate stam de vorbaAseara eram la munac

Buna draguta! acum am reusit si eu sa intru, sa imi calculez siiii...azi am fost cuminte, am papat 1204 calorii iar la sala a fost atat de bine,am facut aerobic si dupa calcule am dar jos vreo 350 kcal Nu mi-am luat decat legumele la pranz desi ar fi fost tare bine sa am si putina carne , mai ales ca am fost si la sala si na...era mai bine dar pe viitor o sa stiu cxe am de facut batonul intr-adevar l-am mancat la g1 iar inainte de sala am papat 2 bucatele de ciocolata amaruie si un mar..nu stiu cat de buna e combinatia dar daca tot nu am mancat calumea la pranz am zis sa am cat de cat energie si a fost bine seara...hm...cum spuneai si tu..am mancat cam ce am avut in frigider , mai ales ca nu mai aveam niciun chef sa imi fac ceva...branza cu rosii si ardei gras tu ce ai papat azi bun? :* eu fug la un dus ca sunt si rupta de oboseala

[yasemin]

Anterior postat de eliff

Buna frumusico ce faci? cum merge azi dieta?

Buna draga mea! a fost bine azi, am mancat 1204 kcal am fost si la o ora de aerobic si gata ziua, plina pana peste cap. Acum sunt rupta de somn si ma bag direct in pat, maine iar trezirea dimineata si ajung acasa dupa ora 20 . La tine cum e , ce ai mancat bun azi? :*:*

[eliff]

Anterior postat de yasemin

Buna draga mea! a fost bine azi, am mancat 1204 kcal am fost si la o ora de aerobic si gata ziua, plina pana peste cap. Acum sunt rupta de somn si ma bag direct in pat, maine iar trezirea dimineata si ajung acasa dupa ora 20 . La tine cum e , ce ai mancat bun azi? :*:*

Harnicuta harnicuta
Buna scumpa,ma bucur ca ai avut o zii incarcata de lucruri bune. Bravo pentru meniu (la prinz sa papi mai bine insa,astfel evitind sa papi nesanatos sau nepermis seara )
Eu azi nu am fost asa cuminte,cred ca am papat putin ,dar nu m-am simmtit prea bine,maine insa revin cu forte proaspete
De papat am papat ciuperci umplute si o lingura de orez la prinz+ un bol ciorbica de varza La md am papat mozarela si ardei uns cu pateu iar la cina piept de curcan la gratar si salata verde cu multa lamaie (asta pt ca imi era rau )
Atit draguta,sa fii cuminte in continuare si sa vedem rezultate cit de curind. Te pup si noapte buna

[happygirldiana]

Buna, Lari!
Dap,asa da, zi buna ai avut!Imi place ca ai mancat cat si cum trebuie si ai facut sport.Incet incet inveti si inveti si organismul cu hrana sanatoasa si de calitate
Sper ca azi sa ai o zi si mai buna decat cea de ieri si sa nu renunti la scopul tau orice ar fi!
Te pup! SI merci de vizita!Am vazut ca mi-ai gasit jurnalul

[eliff]

Anterior postat de happygirldiana

Buna, Lari!
Dap,asa da, zi buna ai avut!Imi place ca ai mancat cat si cum trebuie si ai facut sport.Incet incet inveti si inveti si organismul cu hrana sanatoasa si de calitate
Sper ca azi sa ai o zi si mai buna decat cea de ieri si sa nu renunti la scopul tau orice ar fi!
Te pup! SI merci de vizita!Am vazut ca mi-ai gasit jurnalul

Unde esti Larisa draga? Azi nu ne povestesti ce ai facut ce ai papat? Sper ca ai fost cumintica de nu......bataita scrie pe funfuletul tau ..
Te pup draga mea si o noapte frumoasa sa ai
(si multumesc si eu de vizita )

[happygirldiana]

Larisuca, ce faci slabutico?Buna dimineata!Cafea bei?Daca da, te astept la o ceasca buna e cafea

Pup mare pentru tine
Sa ai o zi buna si frumoasa!