Jurnalul slabutelor motivate -vrem deci putem!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul slabutelor motivate -vrem deci putem!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; asa arata meniul meu de azi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Nectarine , 200g - 88 calorii , 2.2 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 aug 2011, 11:11:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnalul slabutelor motivate -vrem deci putem!
asa arata meniul meu de azi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Nectarine, 200g - 88 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 15.8 zaharuri
Cafea cu lapte integral 3.5%, fara zahar, 150g - 47 calorii, 2.4 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 4.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Painite integrale, 16% fibre, Wasa, 60g - 210 calorii, 6 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 39 carbohidrati, 9.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Magiun natural de prune, Topoloveni, 30g - 64 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 7.6 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:30
Usturoi, 20g - 30 calorii, 1.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 3.4 sodiu, 0.2 zaharuri
Ceapa, 200g - 84 calorii, 1.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Ficat de porc, 200g - 330 calorii, 58 proteine, 8.8 grasimi, 710 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 98 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:30
Telemea de oaie, 100g - 270 calorii, 17 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei gras verde, 40g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.7 fibre, 1.2 sodiu, 1 zaharuri
Zacusca fara morcovi by Tina, 20g - 29 calorii, 0.3 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 1.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 12:10
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1291 calorii, 94 proteine, 41.5 grasimi, 710 colesterol, (mic)131.5 carbohidrati, 30.9 fibre, 122.6 sodiu, 27.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 15min - 161 calorii
Curatenie, general, 30min - 138 calorii
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 15min - 157 calorii
Metabolism bazal - 1705 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2161 calorii
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
22 aug 2011, 11:14:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnalul slabutelor motivate -vrem deci putem!
Citat:
Anterior postat de lucia ely
ce gatesti bun? :*:* |
se pare ca nici azi nu voi gati cine stie ce,pt al meu ficateii ii prajesc iar pt mine ii fac un fel de sos cu rosii , ceapa si usturoi si multe condimente si atat..
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
22 aug 2011, 11:22:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnalul slabutelor motivate -vrem deci putem!
eu ies acum,ma duc sa imi fac o parte din sport si apoi sa-mi pregatesc papica
o zi frumoasa in continuare
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
22 aug 2011, 11:27:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul slabutelor motivate -vrem deci putem!
Citat:
Anterior postat de azra
eu ies acum,ma duc sa imi fac o parte din sport si apoi sa-mi pregatesc papica
o zi frumoasa in continuare
|
Spor la treaba! 
__________________
Jurnal Monica17
"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
|
22 aug 2011, 11:56:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: personalizata,hipocalorica
Date: 153cm, 64kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul slabutelor motivate -vrem deci putem!
Neata fetele
|
22 aug 2011, 12:16:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul slabutelor motivate -vrem deci putem!
Citat:
Anterior postat de Raema
Neata fetele |
Neata! 
__________________
Jurnal Monica17
"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
|
22 aug 2011, 14:35:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: turda, Romania
Vârsta: 31
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 160cm, 71.6kg
Mesaje: 608
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul slabutelor motivate -vrem deci putem!
Citat:
Anterior postat de Raema
Neata fetele |
Citat:
Anterior postat de azra
eu ies acum,ma duc sa imi fac o parte din sport si apoi sa-mi pregatesc papica
o zi frumoasa in continuare
|
Neata raema si monica, ......ms azra o zi frumoasa sa ai si uh
|
22 aug 2011, 14:58:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul slabutelor motivate -vrem deci putem!
Citat:
Anterior postat de simocasandra
Neata raema si monica, ......
|
Ce faci, Simo? Ce planuri ai pentru azi? 
__________________
Jurnal Monica17
"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
|
22 aug 2011, 15:00:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 400
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul slabutelor motivate -vrem deci putem!
22.08.2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:37
Prune, 100g - 46 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 9.9 zaharuri
Prune uscate, 50g - 120 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 32 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 19.1 zaharuri
Apa plata, 550ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zaharuri
Lapte 1.5% grasime, Tnuva, 100ml - 44 calorii, 3.3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:30
Crema de branza Latte Machiato Quark, Exquisa, 200g - 178 calorii, 12.8 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 31 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 15:20
Spaghettini nr.3, Barilla, 50g - 175 calorii, 6 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 36.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 0.5 zaharuri
Spaghete bolognese, Knorr, 150g - 518 calorii, 11.4 proteine, 10.7 grasimi, - colesterol, 90.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 15:52
Crenwusti pasare, Best, 60g - 232 calorii, 6 proteine, 22.3 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 21 sodiu, 0 zaharuri
Telemea de vaca, 25g - 69 calorii, 4.9 proteine, 5.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Mustar iute, Knorr, 10g - 14 calorii, 0.5 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 120 sodiu, 0.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1398 calorii, (mic)46.9 proteine, 41.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)207.4 carbohidrati, 5 fibre, 144 sodiu, 30 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1625 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1625 calorii
Nu am gasit sos pt spaghete bolognese, asa ca am pus ce am gasit, acel pliculet, ca sa echivaleze cu caloriile estimate de mine. La pranz am mancat spaghete bolognese, iar sosul l`am facut dintr`un pliculet ca acela din imagine, 2 conserve de rosii, o ceapa, carne de vita si o lingura de smantana. Am estimat ca ar avea cam 380 de calorii cantitatea cosumata de mine, desi cred ca e cam mult, dar asta e. Daca aveti voi vreo idee sau stiti cam cate calorii ar putea sa aiba, astept sa`mi spuneti Va pup
P.S. Nu am mancat tot sosul facut  am pus un polonic din acela micut peste spaghete
|
22 aug 2011, 15:14:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 165cm, 88kg
Mesaje: 113
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul slabutelor motivate -vrem deci putem!
Salutare fetele! Mai pe seara o sa postez niste chestii in jurnalul meu,dupa ora 20, daca vrea cineva sa citeasca.
Deocamdata pot sa spun ca m-am tot gandit si m-am razgandit si mi-am schimbat dieta cu totul. De azi tin Rina disociata, personalizata, pe zile. 
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, jurnale, jurnalul, motivate, putem, ro, sanatos, slabit, slabute, slabutelor, vrem  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
