Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Imi tin loc de dulce, sunt un fel de "alinare" daca se poate numi asa. Bine, nu e o tragedie ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 oct 2012, 14:49:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :)
Imi tin loc de dulce, sunt un fel de "alinare" daca se poate numi asa. Bine, nu e o tragedie sa nu mananc fructe seara. Dar in timpul zilei ma fac sa ma simt mai bine.
__________________
|
31 oct 2012, 07:27:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :)
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2012, 09:08:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :)
Buna dimineata, jurnalule!
Hai sa dau raportul la meniul de ieri.
Am mancat dimineata musli cu lapte, G1 - un mar, pranz orez sarbesc, G 2 - o cutiuta de Miez de lapte Delaco 0% si seara legume la tigaie cu 30g de telemea degresata.
__________________
|
31 oct 2012, 09:44:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2012
Locaţie: Sighisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: RINA...the end
Date: 165cm, 74.6kg
Mesaje: 4.034
Aprecieri acordate: 5.220
Am fost apreciat(a) de 3.436 ori in 2.551 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :)
Buna dimineata,
Am citit cu mare placere jurnalul tau, te felicit pt kg pierdute, chiar multe ai reusit sa pierzi si sper ca in viitor sa "ma laud" cu asa rezultate.
O zi frumoasa in continuare!
CCristina D, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
CCristina D, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2230 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1713 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2012, 10:22:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :)
Citat:
Anterior postat de Vuvuzela
Buna dimineata, jurnalule!
Hai sa dau raportul la meniul de ieri.
Am mancat dimineata musli cu lapte, G1 - un mar, pranz orez sarbesc, G 2 - o cutiuta de Miez de lapte Delaco 0% si seara legume la tigaie cu 30g de telemea degresata.
|
30g telemea....fii serioasa Ina, baga 100-150g.La gustarea 2 poti incerca si alune/migdale/nuci...crude, sau 2-3 smochine.Ai prea putine calorii.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2012, 10:29:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :)
Citat:
Anterior postat de CCristina D
Buna dimineata,
Am citit cu mare placere jurnalul tau, te felicit pt kg pierdute, chiar multe ai reusit sa pierzi si sper ca in viitor sa "ma laud" cu asa rezultate.
O zi frumoasa in continuare!
|
Neata! Bine ai venit la mine in casuta! Iti multumesc si iti doresc mult succes la slabire. Ai sa vezi ca nici nu stii cum trece timpul si kilogramele se topesc.
__________________
|
31 oct 2012, 10:36:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :)
Citat:
Anterior postat de GCM
30g telemea....fii serioasa Ina, baga 100-150g.La gustarea 2 poti incerca si alune/migdale/nuci...crude, sau 2-3 smochine.Ai prea putine calorii.
|
Azi o sa am de unde baga calorii si din pacate calorii proaste. Avem strudele cu dovleac la munca, serbeaza lumea Halloween, si o sa mananc unul la pranz si doua minieclere. Am un iaurt la mine, nu stiu daca e bine sa il combin cu strudelul. Diseara bag proteine - piept de curcan la gratar si sos tzatziki (il fac eu cu iaurt dietetic).
Spuneai ca la gustarea 2 pot manca si smochine. Mie imi plac mult caisele uscate. E ok sa imi iau la mine 2-3 bucati pt G2? Nuci am si imi plac, cam 10 g e prea mult? Stiu ca au in jur de 700kcal/100g.
__________________
|
31 oct 2012, 10:50:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :)
Citat:
Anterior postat de Vuvuzela
Azi o sa am de unde baga calorii si din pacate calorii proaste. Avem strudele cu dovleac la munca, serbeaza lumea Halloween, si o sa mananc unul la pranz si doua minieclere. Am un iaurt la mine, nu stiu daca e bine sa il combin cu strudelul. Diseara bag proteine - piept de curcan la gratar si sos tzatziki (il fac eu cu iaurt dietetic).
Spuneai ca la gustarea 2 pot manca si smochine. Mie imi plac mult caisele uscate. E ok sa imi iau la mine 2-3 bucati pt G2? Nuci am si imi plac, cam 10 g e prea mult? Stiu ca au in jur de 700kcal/100g.
|
buna,scuze ca ma bag
nuci,smochine,caise uscate...ai voie pana la 40 de grame pe zi..
o zi frumoasa
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
31 oct 2012, 11:19:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :)
Citat:
Anterior postat de azra
buna,scuze ca ma bag
nuci,smochine,caise uscate...ai voie pana la 40 de grame pe zi..
o zi frumoasa
|
Ce bine. Imi plac foarte mult.
__________________
|
01 nov 2012, 07:20:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :)
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
30, 40, ani, calorii, devenire, dieta, in, jurnal, jurnale, jurnalul, nici, ro, sanatos, slabit, slabute, visam, voi, vuvuzela |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|