Locul noilor venite
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Locul noilor venite, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Astazi am stat de vorba cu o colega si imi zicea ca pt a pierde din greutate este nevoie sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 mar 2010, 00:36:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Ghindaresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Atkins
Date: 171cm, 85kg
Mesaje: 324
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Locul noilor venite
Astazi am stat de vorba cu o colega si imi zicea ca pt a pierde din greutate este nevoie sa se scada 600 de kcal prin sport pe saptamana,Este adevarat?
Lavinia17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2207 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2010, 09:57:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Locul noilor venite
Citat:
Anterior postat de ianna
motive pot fi multiple
- retentie apa
- esti in perioada sau se apropie perioada rusilor sau chiar si la ovulatie cantaru poate sa o ia ala'n'dala
- se acomodeaza organismul cu pierderea kg si se pregateste sa mai arda grasimi
- ai papat prea putin in comparatie cu cat ai consumat cu activitatile..fie ai papat sub 1000kcal/zi....fie chiar de ai papat 1000kcal/zi dat ai facut sa zicem 2 ore cardio...
- nu te-ai cantarit in ac loc si fara haine sau dupa ce ai goilt complet intestinele
- sau chiar ai papat prea mult in comparatie cu consumul caloric din activ
- stres...supararare..griji... deci ceva psihic... chiar si stresul dietei !
ia-o usor...bea 2 L de apa pe zi cu putina zeama de lamaie sau papa un grepfruit ca sa-ti starnesti un pic metabolismul ...sau fa un pic mai mult/mai putin sport... nu stiu cata activ faci ca sa iti zic clar cum sa abordezi problema din pct asta de vedere |
buna ianna,
-m-am cantarit si dupa la cateva ore mi-a venit ciclul deci, poate de aceea
-eu beau foarte multe lichide dar si merg foarte des sa le elimin, deci nu pot da vina pe retentia de apa ca eu nu prea am avut nici cand am fost gravida asa ceva
-am inceput ca in apa care o beau ( de obicei la serviciu) sa pun putina lamaie, bineinteles ca e diuretic si am intetit dusul la toaleta.Cred ca imi mut biroul acolo!!!
-o sa incerc cu gref cum mi-ai spus
-chiar trec printr-o perioada de stres mare dar sper ca asta sa nu-mi influenteze cantarul
-sport , nu faceam DELOC, dar am inceput de o saptamana usurel prin casa, m-am urcat si pe bici, dar nu pot deoarece am avut o intindere de ligamente la un genunchi acum 5 sapt (1 sapt in gips) de la ski --ca balena nu se lasa ,tot schiaza!!-Ce sport imi sugerezi sa fac in care sa nu-mi implic genunchiul.Eu continui cu abdomene si o sa incerc ceva pentru brate.
va pup
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2010, 10:00:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Locul noilor venite
Citat:
Anterior postat de Ankh
nu fi dezamagita..poate e efectul ala de "platou" parca asa se numea cand stagnezi la aceeasi greutate.
Contiunua si o sa ai rezultate  |
da am auzit de efectul asta dar cred ca se instaleaza mai incolo dupa ce ai slabit deja niste kilograme, nu de la inceput ca la mine.Eu nu tin inca un regim, doar vreau sa mananc cantitativ mai putin si sa elimin masa de noapte( mananc ca bebelusii noaptea !!!!)
va pup
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2010, 14:08:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Date: 165cm, 70kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Locul noilor venite
Citat:
Anterior postat de crina38
da am auzit de efectul asta dar cred ca se instaleaza mai incolo dupa ce ai slabit deja niste kilograme, nu de la inceput ca la mine.Eu nu tin inca un regim, doar vreau sa mananc cantitativ mai putin si sa elimin masa de noapte( mananc ca bebelusii noaptea !!!!)
va pup
|
Scuze  nu am fost atenta si nu am vazut ca esti la inceput
Asa faceam si eu pana ieri cand am inceput dieta,mancam seara si noaptea cel mai mult
Tot timpul mi se face foame seara...
Ankh, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1677 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1160 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2010, 14:12:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Locul noilor venite
Citat:
Anterior postat de crina38
buna ianna,
-m-am cantarit si dupa la cateva ore mi-a venit ciclul deci, poate de aceea
-eu beau foarte multe lichide dar si merg foarte des sa le elimin, deci nu pot da vina pe retentia de apa ca eu nu prea am avut nici cand am fost gravida asa ceva
-am inceput ca in apa care o beau ( de obicei la serviciu) sa pun putina lamaie, bineinteles ca e diuretic si am intetit dusul la toaleta.Cred ca imi mut biroul acolo!!!
-o sa incerc cu gref cum mi-ai spus
-chiar trec printr-o perioada de stres mare dar sper ca asta sa nu-mi influenteze cantarul
-sport , nu faceam DELOC, dar am inceput de o saptamana usurel prin casa, m-am urcat si pe bici, dar nu pot deoarece am avut o intindere de ligamente la un genunchi acum 5 sapt (1 sapt in gips) de la ski --ca balena nu se lasa ,tot schiaza!!-Ce sport imi sugerezi sa fac in care sa nu-mi implic genunchiul.Eu continui cu abdomene si o sa incerc ceva pentru brate.
va pup
|
ti-as sugera pilates sau start walking program ...dar triezi din exercitii, ca unele implica si miscari cu genunchiul.
ai facut ceva recuperare dupa problema cu genunchiul?
Nasul copilului meu a avut operatie la genunchi si dupa 2 sapt i-au recomandat recuperare si mers...mers cat mai mult ca sa nu dezvolte sensibilitate.
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2010, 14:16:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Locul noilor venite
Citat:
Anterior postat de crina38
buna ianna,
-m-am cantarit si dupa la cateva ore mi-a venit ciclul deci, poate de aceea
-eu beau foarte multe lichide dar si merg foarte des sa le elimin, deci nu pot da vina pe retentia de apa ca eu nu prea am avut nici cand am fost gravida asa ceva
-am inceput ca in apa care o beau ( de obicei la serviciu) sa pun putina lamaie, bineinteles ca e diuretic si am intetit dusul la toaleta.Cred ca imi mut biroul acolo!!!
-o sa incerc cu gref cum mi-ai spus
-chiar trec printr-o perioada de stres mare dar sper ca asta sa nu-mi influenteze cantarul
-sport , nu faceam DELOC, dar am inceput de o saptamana usurel prin casa, m-am urcat si pe bici, dar nu pot deoarece am avut o intindere de ligamente la un genunchi acum 5 sapt (1 sapt in gips) de la ski --ca balena nu se lasa ,tot schiaza!!-Ce sport imi sugerezi sa fac in care sa nu-mi implic genunchiul.Eu continui cu abdomene si o sa incerc ceva pentru brate.
va pup
|
deci e clar...mie inainte sa-mi vina mi-a aratat cantaru o data si cu 2 kg mai mult.... asa ca nu te stresa! asta e problema 
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2010, 14:54:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Locul noilor venite
Citat:
Anterior postat de Ankh
Scuze nu am fost atenta si nu am vazut ca esti la inceput
Asa faceam si eu pana ieri cand am inceput dieta,mancam seara si noaptea cel mai mult
Tot timpul mi se face foame seara... |
si acum reusesti sa nu mai mananci noaptea?
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2010, 15:00:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Locul noilor venite
Citat:
Anterior postat de ianna
ti-as sugera pilates sau start walking program ...dar triezi din exercitii, ca unele implica si miscari cu genunchiul.
ai facut ceva recuperare dupa problema cu genunchiul?
Nasul copilului meu a avut operatie la genunchi si dupa 2 sapt i-au recomandat recuperare si mers...mers cat mai mult ca sa nu dezvolte sensibilitate.
|
nu am facut recuperare , doc mi-a spus ,dupa ce am scos gipsul ,ca am avut o leziune usoara si in doua zile pot merge la serviciu( cica: da scaunul mai in spate si poti sa si conduci).Nu a fost chiar asa, dar progresele se vedeau de la zi la zi.Acum ( dupa 5 sapt) merg perfect, urc scari perfect,la coborat e o mica jena dar vad ca azi nu am mai avut-o, nu pot sa duc piciorul sub mine si sa ma asez pe el.
Oricum daca am zis ca vreau sa fac ceva sport, o sa fac, dar vroiam sa fac si special pentru genunchi si ma gandeam ca bicicleta e tocmai buna
Pilates?Poate e o idee,intru sa ma documentez.Merci
va pup
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2010, 15:02:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Locul noilor venite
Citat:
Anterior postat de ianna
deci e clar...mie inainte sa-mi vina mi-a aratat cantaru o data si cu 2 kg mai mult.... asa ca nu te stresa! asta e problema |
2 kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Nu am eu norocul asta.Dar macar 500g , asa pentru psihic, sa vad mai putin pe cantar.Ma cantaresc maine si luni.Vreau sa-ti spun ca am facut zilnic abdomene de o saptamana si burtica arata altfel deja
va pup
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2010, 17:03:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Date: 165cm, 70kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Locul noilor venite
Citat:
Anterior postat de crina38
si acum reusesti sa nu mai mananci noaptea?
|
ieri a fost prima zi in care am reusit pt ca a fost prima zi de dieta...sper sa reusesc,eu mi am propus sa nu mai mananc dupa ora 6 seara nimic,doar sa beau lichide
Ankh, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1677 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1160 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, ambitie, cum slabesc, diete, greutate, info slabire, info slabit, jurnal, kilograme, rabdare, sanatos, slabire, slabit, vointa  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
