Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Lovemyself-Nemancat noaptea II:D, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lovemyself
Neata
Cu mare drag..sigur..chiar t erog sa ma tii la curent.
Felicitari pentru decizie..asa e..daca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 aug 2010, 19:46:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
Citat:
Anterior postat de lovemyself
Neata 
Cu mare drag..sigur..chiar t erog sa ma tii la curent.
Felicitari pentru decizie..asa e..daca facem un mic efort si nu ne mai cumparam fel si fel de prostii ,putem sa facem o economie acolo..si in plus de asta..un instructor personal la inceput de drum e mai mult decat bine venit 
Te astept cu vesti bune  |
am vanit la apel,cu raportul pe ziua de azi...stii ca iti spuneam ieri ca nu stiu ce sa fac,aerobic sau fitness,ei bine le-am ales pe amandoua  ...adica azi m-am dus frumusel si am facut o ora de aerobic,unde ne-a zbantuit de ne-a scos si untul din noi..si apoi eu m-am dus frumusel la cardio...am facut cam5-10 min din fiecare aparat de pe acolo..deci cred ca am facut putin mai mult decat o ora...cu rezistenta eu nu am probleme...ti-am spus ca am fost sportiva..dar nici nu vrei sa stii dupa o pauza atat de lunga totusi cum gafaiam pe acolo...bine,poate scoteam si tututnul din plamani  .tu ce ai mai facut?
bathsheba20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2381 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1864 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 20:59:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.078
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
Citat:
Anterior postat de bathsheba20
am vanit la apel,cu raportul pe ziua de azi...stii ca iti spuneam ieri ca nu stiu ce sa fac,aerobic sau fitness,ei bine le-am ales pe amandoua ...adica azi m-am dus frumusel si am facut o ora de aerobic,unde ne-a zbantuit de ne-a scos si untul din noi..si apoi eu m-am dus frumusel la cardio...am facut cam5-10 min din fiecare aparat de pe acolo..deci cred ca am facut putin mai mult decat o ora...cu rezistenta eu nu am probleme...ti-am spus ca am fost sportiva..dar nici nu vrei sa stii dupa o pauza atat de lunga totusi cum gafaiam pe acolo...bine,poate scoteam si tututnul din plamani .tu ce ai mai facut? |
Felicitari pentru miscare
Dar..nu e bine cum ai inceput..s-ar putea sa dai in supraantrenament daca faci asa..si stii cum o sa fie?..nu o sa te mai poti da jos din pat si o sa te lasi de treaba..SAU o sa ajungi sa faci din ce in ce mai mult dar rezultatele or sa fie undeva egale cu zero.
Sunt riscuri pe care trebuie s atile asumi daca nu ai rabdarica 
Ia-o usurel..chiar daca ai fost tu sportiva..pauza e pauza pentru toata lumea..si un fost campion mondial la nus tiu ce..daca face pauza..nu o sa inceapa antrenamentele de la acelasi nivel de unde a plecat..trebuie sa-ti acorzi timp
Cu papa cum ai stat?
__________________
Nemancat noaptea II -Alexandra-
lovemyself, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 21:01:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.078
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
uitasem sa spun ce am facut si eu pe ziua de azi 
am mancat corect..si azi a fost ziua de greutai..mi-am lucrat bratele si spatele
Ieri am facut cardio si alaltaieri(luni) am facut picioare si fsieri cu greutati.
Apa intre 3-4 l..merge treaba
__________________
Nemancat noaptea II -Alexandra-
lovemyself, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2010, 03:18:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2010, 08:04:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
Citat:
Anterior postat de lovemyself
Felicitari pentru miscare
Dar..nu e bine cum ai inceput..s-ar putea sa dai in supraantrenament daca faci asa..si stii cum o sa fie?..nu o sa te mai poti da jos din pat si o sa te lasi de treaba..SAU o sa ajungi sa faci din ce in ce mai mult dar rezultatele or sa fie undeva egale cu zero.
Sunt riscuri pe care trebuie s atile asumi daca nu ai rabdarica
Ia-o usurel..chiar daca ai fost tu sportiva..pauza e pauza pentru toata lumea..si un fost campion mondial la nus tiu ce..daca face pauza..nu o sa inceapa antrenamentele de la acelasi nivel de unde a plecat..trebuie sa-ti acorzi timp
Cu papa cum ai stat? |
cu papa ieri am stat prost..am mancat foarte putin,dar nu am avut chiar deloc timp de papa...am ajuns de la munca si din vizita la spital de la cineva pe la 12(am muncit de noapte) si apoi acasa am papat fulgi de porumb cu lapte..cand m-am trezit am papat 3 merisoare si apoi am plecat la sala...cand m-am intors am papat 2 rosii mici si un castravete...
cat despre antrenament nu ma voi suprasolicita,de ex azi nu ma duc la sala pt ca sunt la munca de la 8 dimi pana la 8 seara..ma duc abia maine...din cate stiam e si bine sa faci o pauza intre zilele de antrenament...febra musculara nu am..decat putin la picioare...dar e placut..simt ca m-am miscat si eu...
voi ajunge sa exagerez cu antrenamentul oare?..asa fac tot timpul..imi place mult..si cand sunt acolo nu simt oboseala..simt...relaxare..si apoi ma simt minunat...sper sa stiu sa nu exagerez,desi eu imi propuneam sa alerg si pe plaja ..tu zici ca nu,nu?
P.S: Buna dimineata!! si merci inca o data pt sfaturi 
bathsheba20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2381 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1864 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2010, 08:12:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.078
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
Citat:
Anterior postat de bathsheba20
cu papa ieri am stat prost..am mancat foarte putin,dar nu am avut chiar deloc timp de papa...am ajuns de la munca si din vizita la spital de la cineva pe la 12(am muncit de noapte) si apoi acasa am papat fulgi de porumb cu lapte..cand m-am trezit am papat 3 merisoare si apoi am plecat la sala...cand m-am intors am papat 2 rosii mici si un castravete...
cat despre antrenament nu ma voi suprasolicita,de ex azi nu ma duc la sala pt ca sunt la munca de la 8 dimi pana la 8 seara..ma duc abia maine...din cate stiam e si bine sa faci o pauza intre zilele de antrenament...febra musculara nu am..decat putin la picioare...dar e placut..simt ca m-am miscat si eu...
voi ajunge sa exagerez cu antrenamentul oare?..asa fac tot timpul..imi place mult..si cand sunt acolo nu simt oboseala..simt...relaxare..si apoi ma simt minunat...sper sa stiu sa nu exagerez,desi eu imi propuneam sa alerg si pe plaja ..tu zici ca nu,nu?
P.S: Buna dimineata!! si merci inca o data pt sfaturi |
Neatza
Daca mergi la sala(forta)..nu banda,nu bicicleta..de sala vorbesc,atunci pastreaza ziua de alergare pe plaja in ziua in care nu mergi la sala.
De exemplu luni ai mers si ai facut un circuit,marti poti face pauza miercuri alergare pe plaja..ceva de genul.
Am observat ca ai tendinta de a exagera cu sportul
Stai linistita ca nu esti singura..m-ai toti patim asa la inceput..sau dupa o pauza mai lunguta de la ofort.
Ai grija si cu papa..daca te soliciti atat de mult e musai sa papi bine.
Te astept cu vesti bune
__________________
Nemancat noaptea II -Alexandra-
lovemyself, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2010, 08:12:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
buna dimineata:*:*:*
nu am mai trecut pana acum pe la tine  dar totusi am venit sa te salut
ce planuri ai pt azi?
iti urez o zi minunata!!!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
19 aug 2010, 08:17:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.078
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
Citat:
Anterior postat de lucia ely
buna dimineata:*:*:*
nu am mai trecut pana acum pe la tine dar totusi am venit sa te salut
ce planuri ai pt azi?
iti urez o zi minunata!!! |
Buna dimineata lucia
Pai eu azi nu am prea multe planuri..am ceva de lucrat(studiu) ceva sport -azi e ziua de cardio..cred cama sa fac tae bo cu billy blanks si spre seara o terasa.
La tine cum merge treaba?
Mersic de vizita si te mai astept
__________________
Nemancat noaptea II -Alexandra-
lovemyself, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2010, 08:17:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
Citat:
Anterior postat de lovemyself
Neatza
Daca mergi la sala(forta)..nu banda,nu bicicleta..de sala vorbesc,atunci pastreaza ziua de alergare pe plaja in ziua in care nu mergi la sala.
De exemplu luni ai mers si ai facut un circuit,marti poti face pauza miercuri alergare pe plaja..ceva de genul.
Am observat ca ai tendinta de a exagera cu sportul
Stai linistita ca nu esti singura..m-ai toti patim asa la inceput..sau dupa o pauza mai lunguta de la ofort.
Ai grija si cu papa..daca te soliciti atat de mult e musai sa papi bine.
Te astept cu vesti bune |
da,asa ma gandeam si eu..in zilele de pauza..gen azi sa merg pe plaja sa alerg...dar acum sa fiu si realista oarecum.dupa 12 ore de munca la 9 seara o sa-mi mai arda mie sa ma duc sa alerg..sper sa da ..si ceva imi zice ca o voi face pt ca daca ma trezesc de dimineata cu pofta de sport..pana nu fac nu ma simt bine ..si azi imi vine sa alerg pe aici pe la munca 
bathsheba20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2381 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1864 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2010, 08:19:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.078
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Lovemyself-Nemancat noaptea II:D
Citat:
Anterior postat de bathsheba20
da,asa ma gandeam si eu..in zilele de pauza..gen azi sa merg pe plaja sa alerg...dar acum sa fiu si realista oarecum.dupa 12 ore de munca la 9 seara o sa-mi mai arda mie sa ma duc sa alerg..sper sa da ..si ceva imi zice ca o voi face pt ca daca ma trezesc de dimineata cu pofta de sport..pana nu fac nu ma simt bine ..si azi imi vine sa alerg pe aici pe la munca |
Hey hey sweet lady..mai usurel in cazul asta
Daca nu ai dormit nu ai ce cauta la la alergat..nope..
Odihna e regula numarul 1 inainte de a te apuca de sport.
Stai cumintica da?
__________________
Nemancat noaptea II -Alexandra-
lovemyself, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
