[lovemyself]

Anterior postat de bathsheba20

iti spuneam si la mine in jurnal..nu conteaza un weekend de calcat putin stramb..important e ca tu constientizezi asta si vrei sa continui cu treaba bunasi vei continua..o sa fims i noi aici sa te batem la cap daca vrei,dar eu cred ca nu ai nevoie..esti o fata constiincioasa..stii foarte bine ce trebuie facut..asa ca avem incredere in tine ca "evenimente" de genul vor fi mai rare.
si dupa cum spuneai si tu..chiar nu cred ca cm ala in plus poate fi rezultatul acestoir 2-3 zile..mi se pare prea repede...probabil este exact retentie de apa..sau poate astepti niste musafiri ceva?
te puup si spor la treaba!!

Mersi tare mult pentru incurajari..am fost obisnuita ca pana acum sa le ofer..dar nah ca se mai schimba roata
De ieri mai dupa amiaza asa am inceput sa mananc corect.
O sa ma eu grija ca astfel de evenimente sa fie cat mai rare ca nu vreau sa imi bat singura joc de munca mea.

Nu sunt in perioada cu pricina..dar cred ca dupa perioada cu detoxifierea..sambata seara,luni am mancat cam gras si sarata..nu am baut apa..si cred ca din cauza asta.

Deci sa avem spor

[Tina]

Anterior postat de lovemyself

Buna Teo

M-am intors si eu..din pacate nu cu vesti prea bune..s-a ivit o aniversare la bunici si am scapat la mancare prea buna..si partea mai proasta e ca au fost si dulciuri..(nu mai mancasem dulciuri de vreo luna cred)..ehh asta este..
Astazi cand m-am masurat si am vazut ca ma cu vreun cm mai mult m-am cam descurajat..desi tin d sa cred ca e retentie de apa..ca in 2-3 zile nu are cum totusi.
Apa nu prea am baut..ma simt si balonata..tot tacamul:p
Astazi am mancat oki cat de cat..oricum ar fi nu imi mai trebuie detoxifiere o perioada bunicica
De maine voi incerca sa postez si meniul meu zilnic.

Tu ce mai faci?
Ce ganduri alternative folsesti ca sa le contracarezi pe celelalte negatice?
Ma bucur sa aud de revenirea ta..vb Darei...taras-grapis reusim sa trecem si peste perioadele "grele"

Ei bine nici eu nu stiu ce am de mananc asa mult cantitativ, nu dulciuri, dar paine si fructe -tot aia, tot ingrasa... Dar nu vin sa ma plang in jurnalul tau, vin sa te incurajez si sa ma incurajez , e pacat sa cedam, obisnuindu-ne sa mancam ce trebuie.
Eu doar imi imaginez ce dezastre ii fac corpului meu prin excese.

O zi buna!

[lovemyself]

Anterior postat de terentitzat

,,bravo pt pasii mici',"bravo sala15zile","bravo gandirea pozitiva axata pe termen lung"...Dupa ce am citit jurnalul darei ma simt prea putin experta in a da sfaturi de combatut ganduri negative,dar pot eu sa nu iti ofer un ajutor dupa cate incurajari imi aduci tu mie?!o contributie de fapt ca ajutorul vine din tine in momentele infruntarii cu mancarea.De ce sa scornesc,mie imi este foarte greu sa imi controlez gandirea cand sunt depresiva(poate ai avut ocazia sa iti dai seama dn toate cate insiram cat n am fost in regula).In schimb cand am o stare buna atunci mi o exploatez la maxim,caut cauzele care m au fac sa calc stramb,caut sa imi amintesc gandurile cu putin timp inainte de a manca o portie mare,imi fac din carti un sprijin.In orice gen de carte in relatarea intamplarii povestite sunt strecurate si marturisiri personale.Mintea mea cand intalneste astfel de citate face analogie cu mancatul..sa iti dau si un exemplu ca sa fiu mai credibila,,sunt lucruri posibile,lucruri imposibile si lucruri pe care esti dator sa le faci"...sau...."dimineata este mai inteleapta decat seara"..sau..o viata inutila este o moarte anticipata"...sau.."nu i grav sa nu stii,e grav sa nu progresezi"Sunt ganduri care pot avea sensuri multiple si care imi trezesc vointa.Pe unele mi le notez in tel mobil,mi le pun ca screen saverAniversata trebuia sarbatorita,Dumnezeu spune ca si atunci cand mancam tb sa fie o sarbatoare,deci considera te ispasita de orice pacat

Foarte tari citatele..frumoase si motivante in acelasi timp..si mie mi se intampla deseori astfel de lucruri..cand citesc ceva si gasesc o anumita fraza care pentru mine are corelatie cu o anumita problema a mea o notez si o citescc ori de cate ori simt nevoia
Stiu ca forta de a infrunta ..nu numai mancarea..orice fel de problema(aproximativ) sta in noi..dar cum ispitele sunt mari si noi oamenii avem tendinta de a gresi..o mai iau pe aratura..si dupa actiunile proaste vin si gandurile aferente acestora(actiunilor) care nu sunt deloc oki..increderea in Dumnezeu in noi insane e cea mai importanta.

Perioade si perioade..stiu ca mai sunt si astfel de momente..au fost..si au sa mai fie..sunt impacata cu ideea..dar important e sa incerc sa le anihilez cat de repede pot si bineinteles sa nu aiba o frecventa cam mare.

Multumesc Teo

[lovemyself]

Anterior postat de Tina

Ei bine nici eu nu stiu ce am de mananc asa mult cantitativ, nu dulciuri, dar paine si fructe -tot aia, tot ingrasa... Dar nu vin sa ma plang in jurnalul tau, vin sa te incurajez si sa ma incurajez , e pacat sa cedam, obisnuindu-ne sa mancam ce trebuie.
Eu doar imi imaginez ce dezastre ii fac corpului meu prin excese.

O zi buna!

Mersic Tina
Asa e..si eu sunt constienta..(cel putin dupa ce am facut paguba) ca nu e bine ce fac..si cum mai spunema..e pacat iarasi ca nu facem decat sa stagnam sau ami rau sa dam inapoi in loc sa obtinem rezultate..si uite asa vin descurajarile ca nu se misca treaba..si apoi ne intrebm ca oare de ce nu slabim:p
Eu exact asa am facut in utlima perioada..dar gata..suntem puternice nu?
Cum am reusit sa renuntam la fel si fel de produse nocive pentru sanatate..cum facem sport..asa putem sa controlam si cantitatea mancarii.

O zi buna si tie si la treaba da?
Noi suntem mai puternice decat o farfurie in plus de mancare:p

[Tina]

Anterior postat de lovemyself

Mersic Tina
Asa e..si eu sunt constienta..(cel putin dupa ce am facut paguba) ca nu e bine ce fac..si cum mai spunema..e pacat iarasi ca nu facem decat sa stagnam sau ami rau sa dam inapoi in loc sa obtinem rezultate..si uite asa vin descurajarile ca nu se misca treaba..si apoi ne intrebm ca oare de ce nu slabim:p
Eu exact asa am facut in utlima perioada..dar gata..suntem puternice nu?
Cum am reusit sa renuntam la fel si fel de produse nocive pentru sanatate..cum facem sport..asa putem sa controlam si cantitatea mancarii.

O zi buna si tie si la treaba da?
Noi suntem mai puternice decat o farfurie in plus de mancare:p

Suntem , suntem puternice!
Ce gust mai "dulce" e decat al corpului dorit?
Ma gandesc doar la toate hainele ce stau in sifonier si cele pe care le-as purta...

[lovemyself]

Anterior postat de Tina

Suntem , suntem puternice!
Ce gust mai "dulce" e decat al corpului dorit?
Ma gandesc doar la toate hainele ce stau in sifonier si cele pe care le-as purta...

Oh da..ce iamgine mi-ai oferit
Si eu visez la hainutele mele micutze din sifonier..se pare ca trebuie sa fim mai hotarate si sa nu uitam unde vrem sa ajungem.
Fie ca aceasta revelatie a noastra sa ne ajute sa ne tinem de treaba.
De azi inainte atentie mars


Hai ca suntem in stare de mult mai multe decat ne putem imagina

[lovemyself]

Cum am zis de astazi voi incerca sa postez zilnic meniul,deci:

14.09:

M1: omleta din 2 oua+2 albusuri(am facut maioneza si nu aveam ce face cu ele)+1 linguritza ulei din samburi de struguri+1 castravete murat+30 g telemea de oaie+10 g seminte de in
M2: fasole verde cu usturoi+2 copanele de pui pe grill
M3: 4 nuci
M4: salata de conopida+telina rasa+1 linguritza maioneza(homemade)+ macrou la cuptor

+ 1 h sala(circuit partea superioara a corpului)

[lovemyself]

Anterior postat de lovemyself

Cum am zis de astazi voi incerca sa postez zilnic meniul,deci:

14.09:

M1: omleta din 2 oua+2 albusuri(am facut maioneza si nu aveam ce face cu ele)+1 linguritza ulei din samburi de struguri+1 castravete murat+30 g telemea de oaie+10 g seminte de in
M2: fasole verde cu usturoi+2 copanele de pui pe grill
M3: 4 nuci
M4: salata de conopida+telina rasa+1 linguritza maioneza(homemade)+ macrou la cuptor

+ 1 h sala(circuit partea superioara a corpului)

L.E: M5: 2 copanele de pui
am mancat pe la 17.00 si a fost prea devreme..asa ca pe la 20.00 am maimanacta astea 2 copanele mai bine asa decta sa ma trezesc noaptea:p)

Noapte buna slabutelor

[terentitzat]

gand la gand,bine faci ca te ai hotarat sa le notezi...si eu mi am propus de azi,si mai ales de acum de cand am citit si la tine...nu mai pun gramaje,am ramas cu o mica fobie din perioada de cand mi a fost rau(ma gandesc sa nu fie un factor de stres)..dar o sa notez nr meselor si alimentele pe un caietel ca sa simt ca am totusi un control,mai ales ca mananc numai gustari.Spre ex azi,nr lor mi e teama sa nu fi fost cam mare...vreo 7Miscare placuta pentru maine

[lovemyself]

Anterior postat de terentitzat

gand la gand,bine faci ca te ai hotarat sa le notezi...si eu mi am propus de azi,si mai ales de acum de cand am citit si la tine...nu mai pun gramaje,am ramas cu o mica fobie din perioada de cand mi a fost rau(ma gandesc sa nu fie un factor de stres)..dar o sa notez nr meselor si alimentele pe un caietel ca sa simt ca am totusi un control,mai ales ca mananc numai gustari.Spre ex azi,nr lor mi e teama sa nu fi fost cam mare...vreo 7Miscare placuta pentru maine

Foarte bine faci..nici mie nu imi mai plac gramajele foarte mult...si bine ai si zis tu..chiar e un factor de stres care declanseaza simai mult un binge.
Mananc cat sa ma simt satula,nu full..dar senzatia de satietate sa existe cat de cat.
Daca zici ca au fost gustari e bine ..si oricum e un pas in fata.
Faci foarte bine ca esti happy..ai si de ce..orice progres trebuie sarbatorit
Mersic..maine fac picioare si abdomen..abia astept

Pupici