Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

New Year, new Me :)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 03 ian 2020, 10:45:11
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 91kg
Mesaje: 5.471
Aprecieri acordate: 475
Am fost apreciat(a) de 671 ori in 379 mesaje
Implicit New Year, new Me :)

La multi ani, dragi slabute!

Au trecut 10 ani de cand am intrat pe acest forum, si am reusit sa slabesc foarte frumos atunci, sper ca si anul acesta sa fie cu noroc.
Am un target destul de mare, 20 de kg, le voi lua treptat.
Imi propun ca pana de Paste sa dau jos 10 kg.
Maine imi voi face timp sa ma cantaresc si masor.
Planul de bataie este acesta: momentan scot ingrasacioasele si ma incadrez in 1400 de calorii. Sport: 10.000 de pasi/zi si Tae bo de 3-4 ori pe saptamana, revin la Billy Blanks.
Sper ca usor, usor, sa imi gasesc motivatia necesara si sa intru in diet mood.
Meniu azi:

Md: terci de fulgi de ovaz si scortisoara, cu putin zahar, 2 ceaiuri
Pranz: 200 de gr salata boef( are f putina maioneza), 2 felii de paine
G: iaurt
C: inca nu stiu, decid cand ajung acasa.

Un an spornic pentru slabit tuturor!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Sabine_28:
alina_neamt (04 ian 2020), butterfly30 (03 ian 2020), lidiuta (03 ian 2020), nikytour (03 ian 2020), Rallara (13 ian 2020), Zoe (09 ian 2020)
  #2 (permalink)  
Vechi 03 ian 2020, 18:01:58
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 10.016
Aprecieri acordate: 12.239
Am fost apreciat(a) de 11.569 ori in 6.495 mesaje
Implicit Re: New Year, new Me :)

La mulţi ani, succes cu dieta şi sportul!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
Sabine_28 (06 ian 2020)
  #3 (permalink)  
Vechi 03 ian 2020, 22:23:50
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 56.6kg
Mesaje: 6.242
Aprecieri acordate: 4.491
Am fost apreciat(a) de 10.368 ori in 4.854 mesaje
Implicit Re: New Year, new Me :)

Ma bucur sa te revăd aici!! Mult succes, îți țin pumnii!!
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1740 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
Sabine_28 (06 ian 2020)
  #4 (permalink)  
Vechi 04 ian 2020, 14:39:54
alina_neamt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 65.5kg
Mesaje: 1.445
Aprecieri acordate: 2.358
Am fost apreciat(a) de 1.477 ori in 895 mesaje
Implicit Re: New Year, new Me :)

La mulți ani!
Bafta cu planul tău de bătaie! Sa ajungi acolo unde îți propui!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2570 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2053 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2054 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
Sabine_28 (06 ian 2020)
  #5 (permalink)  
Vechi 04 ian 2020, 15:37:41
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 70kg
Mesaje: 7.710
Aprecieri acordate: 1.515
Am fost apreciat(a) de 4.917 ori in 2.661 mesaje
Implicit Re: New Year, new Me :)

Go go go Sabina! Hai ca nu ne fac pe noi niste amarate de kg!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
Sabine_28 (06 ian 2020)
  #6 (permalink)  
Vechi 09 ian 2020, 09:09:19
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 91kg
Mesaje: 5.471
Aprecieri acordate: 475
Am fost apreciat(a) de 671 ori in 379 mesaje
Implicit Re: New Year, new Me :)

Multumesc pentru primire, fetelor.
Nu prea mi-a iesit saptamana asta dieta, se apropie musafirii si sunt cam asa
Imagini ataşate
File Type: gif Animation9-1.gif (69,1 KB, 0 vizualizări)
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Sabine_28:
lidiuta (09 ian 2020), Zoe (09 ian 2020)
  #7 (permalink)  
Vechi 09 ian 2020, 11:46:29
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 10.016
Aprecieri acordate: 12.239
Am fost apreciat(a) de 11.569 ori in 6.495 mesaje
Implicit Re: New Year, new Me :)

Şi mie mi-e greu să mă adun. Ziua e ok, seara o dau în bară, mai ales dacă văd dulciuri în casă. Daaaar chiar sper că voi depăşi dificultatea aceasta.
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
butterfly30 (10 ian 2020)
  #8 (permalink)  
Vechi 13 ian 2020, 12:39:48
Rallara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 82.5kg
Mesaje: 7.363
Aprecieri acordate: 3.890
Am fost apreciat(a) de 3.167 ori in 1.679 mesaje
Implicit Re: New Year, new Me :)

Citat:
Anterior postat de Sabine_28 Vezi mesajul
La multi ani, dragi slabute!

Au trecut 10 ani de cand am intrat pe acest forum, si am reusit sa slabesc foarte frumos atunci, sper ca si anul acesta sa fie cu noroc.
Am un target destul de mare, 20 de kg, le voi lua treptat.
Imi propun ca pana de Paste sa dau jos 10 kg.
Maine imi voi face timp sa ma cantaresc si masor.
Planul de bataie este acesta: momentan scot ingrasacioasele si ma incadrez in 1400 de calorii. Sport: 10.000 de pasi/zi si Tae bo de 3-4 ori pe saptamana, revin la Billy Blanks.
Sper ca usor, usor, sa imi gasesc motivatia necesara si sa intru in diet mood.
Meniu azi:

Md: terci de fulgi de ovaz si scortisoara, cu putin zahar, 2 ceaiuri
Pranz: 200 de gr salata boef( are f putina maioneza), 2 felii de paine
G: iaurt
C: inca nu stiu, decid cand ajung acasa.

Un an spornic pentru slabit tuturor!

Mult succes!
__________________
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Rallara:
Sabine_28 (14 ian 2020)
  #9 (permalink)  
Vechi 13 ian 2020, 14:03:31
LOREDANA99's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 31
Date: 168cm, 67.2kg
Mesaje: 10.204
Aprecieri acordate: 10.336
Am fost apreciat(a) de 7.868 ori in 5.033 mesaje
Implicit Re: New Year, new Me :)

Citat:
Anterior postat de Sabine_28 Vezi mesajul
La multi ani, dragi slabute!

Au trecut 10 ani de cand am intrat pe acest forum, si am reusit sa slabesc foarte frumos atunci, sper ca si anul acesta sa fie cu noroc.
Am un target destul de mare, 20 de kg, le voi lua treptat.
Imi propun ca pana de Paste sa dau jos 10 kg.
Maine imi voi face timp sa ma cantaresc si masor.
Planul de bataie este acesta: momentan scot ingrasacioasele si ma incadrez in 1400 de calorii. Sport: 10.000 de pasi/zi si Tae bo de 3-4 ori pe saptamana, revin la Billy Blanks.
Sper ca usor, usor, sa imi gasesc motivatia necesara si sa intru in diet mood.
Meniu azi:

Md: terci de fulgi de ovaz si scortisoara, cu putin zahar, 2 ceaiuri
Pranz: 200 de gr salata boef( are f putina maioneza), 2 felii de paine
G: iaurt
C: inca nu stiu, decid cand ajung acasa.

Un an spornic pentru slabit tuturor!
Bine ai revenit si mult succes, draga mea!
__________________

„Pacea vine dinăuntrul tău, nu o căuta în afara ta.” Buddha
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...a99-11089.html
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1936 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1419 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 903 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
Sabine_28 (14 ian 2020)
  #10 (permalink)  
Vechi 14 ian 2020, 12:37:46
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 91kg
Mesaje: 5.471
Aprecieri acordate: 475
Am fost apreciat(a) de 671 ori in 379 mesaje
Implicit Re: New Year, new Me :)

Va multumesc mult pentru incurajari, dragelor! :*
De ieri tin IF 7/11 ( mananc intre 12 si 19.00). Seara e provocarea cea mare, cand ajung acasa, ca la serviciu mananc ce am, neavand nici un magazin in zona

Ieri am mancat:
12:00 - Branza Fagaras
15:00 - Ciorba de perisoare cu un colt de paine
Ceai
18:30 : Mancare de praz, 2 felii paine, 2 felii lebar
19:00 : O felie chec si o cana de lapte

Astazi:
12:00 terci de ovaz cu scortisoara si jumate de banana
15:00 : ciorba de perisoare cu 1 felie de paine
18:00 - am in plan o salata cu piept de pui

O zi cu spor, tuturor!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Sabine_28:
lidiuta (14 ian 2020), LOREDANA99 (14 ian 2020), nikytour (14 ian 2020)
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnale, mamici, me, new, sanatos, slabit, year

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
New life Almi Ingerash Arhiva jurnale slabit 2 08 sep 2015 10:37:25
Jurnal Pasiune... A New Thin Me pasiune Arhiva jurnale slabit 420 07 apr 2011 16:43:34
Bagel New Yorkais TinAlexa Retete Montignac Faza I - Dulciuri si Deserturi 11 01 feb 2011 02:20:37
Bagel New Yorkais, TinAlexa VAmedeea Retete culinare 0 31 ian 2011 08:40:05
Ari's new life Ari02 Arhiva jurnale slabit 27 15 mai 2010 09:26:47

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole