O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Tina
carnitza ceva? o conserva prin dulapior? un iaurt? 2 oua fierte?
ah....de carne nu am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
10 iun 2011, 17:28:51
|
![happygirldiana's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar12002_58.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
10 iun 2011, 18:14:18
|
![happygirldiana's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar12002_58.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
am fugit la sport!meniul il postez cand ma intorc,inca nu stiu cat rezist la insanity![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) daca vedeti ca nu mai intru,am murit!Shaun killed me
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
10 iun 2011, 19:19:14
|
![happygirldiana's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar12002_58.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
too much for me!!! adica...deocamdata sunt plina de carcei si cred ca m-am accidentatla spate ca ma doare zona lombara,in dreapta abia ma aplec.squats sunt atat de grele pentru mine cand trebuie facute rapid...nici nu mai pot sa scriu sper sa fiu in stare sa fac dus si sa ies in oras![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) o sa raman pe turbo fire deocamdata insanity nu e pt kg mele,acum.adica...nu ma descurc prea bine si basta.de facut am facut 27 de minute,am transpirat intens dar ma dor toate asa ca felicitari celor care il pot face CAP COADA!![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
macar am incercat si ma bucura si asta![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
10 iun 2011, 19:24:03
|
![happygirldiana's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar12002_58.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 14:29
Paste cu branza si capuccino,la cuptor, 193g - 351 calorii, 18.7 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 45.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:29
Branza oi, 42g - 116 calorii, 6.7 proteine, 9.7 grasimi, 22.7 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 835.8 sodiu, 0 zaharuri
Supa Crema de ciuperci(Didi), 278g - 79 calorii, 2.8 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 11.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Otet de mere, Real Quality, 4ml - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline, 4.4ml - 39 calorii, 0 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 208g - 32 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 3.5 zaharuri
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:36
Praf de inghetata cu cacao si fulgi de ciocolata, Dr. Oetker, 80g - 130 calorii, 2.8 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:18
Mancare de cartofi cu mazare - jolye79, 157g - 100 calorii, 5.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 18.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata colorata cu spanac(Didi), 200g - 124 calorii, 6.6 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 18:30
Lapte de vaca integral, 200ml - 130 calorii, 7 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1114 calorii, (mic)52.5 proteine, (mult)46.6 grasimi, 22.7 colesterol, (mic)119 carbohidrati, 2.1 fibre, 835.8 sodiu, 3.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 20min - 159 calorii
Insanity/P90X, moderat, 27min - 330 calorii
Metabolism bazal - 1511 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2000 calorii
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
10 iun 2011, 19:28:02
|
![feelix's Avatar](http://forum.slabute.ro/images/avatars/davatars/slabuta-in-devenire.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Felicitari pentru sport !![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
10 iun 2011, 19:30:24
|
![happygirldiana's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar12002_58.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
saru'mana Feli
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
10 iun 2011, 19:32:11
|
![blum's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar33578_6.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2011
Locaţie: viena, Austria
Vârsta: 46
Dieta: Atkins
Date: 165cm, 76.5kg
Mesaje: 3.931
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 1.154 ori in 436 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 14:29
Paste cu branza si capuccino,la cuptor, 193g - 351 calorii, 18.7 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 45.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:29
Branza oi, 42g - 116 calorii, 6.7 proteine, 9.7 grasimi, 22.7 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 835.8 sodiu, 0 zaharuri
Supa Crema de ciuperci(Didi), 278g - 79 calorii, 2.8 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 11.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Otet de mere, Real Quality, 4ml - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline, 4.4ml - 39 calorii, 0 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 208g - 32 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 3.5 zaharuri
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:36
Praf de inghetata cu cacao si fulgi de ciocolata, Dr. Oetker, 80g - 130 calorii, 2.8 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:18
Mancare de cartofi cu mazare - jolye79, 157g - 100 calorii, 5.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 18.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata colorata cu spanac(Didi), 200g - 124 calorii, 6.6 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 18:30
Lapte de vaca integral, 200ml - 130 calorii, 7 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1114 calorii, (mic)52.5 proteine, (mult)46.6 grasimi, 22.7 colesterol, (mic)119 carbohidrati, 2.1 fibre, 835.8 sodiu, 3.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 20min - 159 calorii
Insanity/P90X, moderat, 27min - 330 calorii
Metabolism bazal - 1511 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2000 calorii
|
waw! pai ai mai facut si altceva azi? ma ref. inafara de gatit si sport ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
10 iun 2011, 19:35:49
|
![happygirldiana's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar12002_58.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
10 iun 2011, 19:41:16
|
![blum's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar33578_6.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2011
Locaţie: viena, Austria
Vârsta: 46
Dieta: Atkins
Date: 165cm, 76.5kg
Mesaje: 3.931
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 1.154 ori in 436 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
are si ziua ta 48 de ore? ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) credeam k sunt unicat
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
10 iun 2011, 19:48:32
|
![happygirldiana's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar12002_58.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de blum
are si ziua ta 48 de ore? ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) credeam k sunt unicat ![crying](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/20.gif)
|
![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) de foarte multe ori are 48 de ore....noroc ca ma trezesc devreme.acum am impresia ca sunt treaza de 2 zile.asa lunga mi s-a parut ziua de azi...
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|