O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dimineata!
Asa cum am spus, astazi vin cu raportul pentru a putea incepe competitia cu fetele Nu e un ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 sep 2012, 09:04:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Buna dimineata!
Asa cum am spus, astazi vin cu raportul pentru a putea incepe competitia cu fetele Nu e un raport foarte fericit dar asta e, nu mai am ce face....Adevarul e ca sunt cam descurajata sa vad ca in timp am reusit sa pun la loc 10 kg in total.....Am pornit prima data de la 84 kg iar azi am.....74,7....So....That's it.....De aici incep.
Masuratorile stau asa:
Bust: 104 - nu sunt asa tzatzoasa, doar lata in spate si sani departati
Talie: 83
Colac:96 - ajunsesem la 91....
Sold: 98
Coapsa: 57,5
Gamba: 39,5
Acum nu am decat sa las regretele deoparte, sa accept ca iar am niste dimensiuni de femeie-dulap si sa trec la treaba.
Am luat md, lapte degresat cu fulgi de ovaz. Reiau numaratul caloriilor, nu pentru calorii neaparat ci pentru a monitoriza grasimile si carbii.
Fug imediat in vizita la fetele mele dragi apoi trec la activitate. Sport, un pic de curatenie pe aici si cam atat. Deseara la serviciu.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2012, 09:31:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: personalizata
Date: 151cm, 50.8kg
Mesaje: 2.020
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Buna dimineata!
Asa cum am spus, astazi vin cu raportul pentru a putea incepe competitia cu feteleNu e un raport foarte fericit dar asta e, nu mai am ce face....Adevarul e ca sunt cam descurajata sa vad ca in timp am reusit sa pun la loc 10 kg in total.....Am pornit prima data de la 84 kg iar azi am.....74,7....So....That's it.....De aici incep.
Masuratorile stau asa:
Bust: 104 - nu sunt asa tzatzoasa, doar lata in spate si sani departati
Talie: 83
Colac:96 - ajunsesem la 91....
Sold: 98
Coapsa: 57,5
Gamba: 39,5
Acum nu am decat sa las regretele deoparte, sa accept ca iar am niste dimensiuni de femeie-dulap si sa trec la treaba.
Am luat md, lapte degresat cu fulgi de ovaz. Reiau numaratul caloriilor, nu pentru calorii neaparat ci pentru a monitoriza grasimile si carbii.
Fug imediat in vizita la fetele mele dragi apoi trec la activitate. Sport, un pic de curatenie pe aici si cam atat. Deseara la serviciu.
|
Multa bafta.... Ai sa vezi ca vei ajunge asa cum iti doresti... Auzi femeie dulap ..tu chiar meriti bateie...
Sporla munca si sport...
O zi minunata
__________________
Nimic nu slabeste si nu distruge corpul omului ca o lunga inactivitate fizica. (Aristotel)
 
bzzz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1460 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2012, 11:05:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Buna dimineata!
Asa cum am spus, astazi vin cu raportul pentru a putea incepe competitia cu feteleNu e un raport foarte fericit dar asta e, nu mai am ce face....Adevarul e ca sunt cam descurajata sa vad ca in timp am reusit sa pun la loc 10 kg in total.....Am pornit prima data de la 84 kg iar azi am.....74,7....So....That's it.....De aici incep.
Masuratorile stau asa:
Bust: 104 - nu sunt asa tzatzoasa, doar lata in spate si sani departati
Talie: 83
Colac:96 - ajunsesem la 91....
Sold: 98
Coapsa: 57,5
Gamba: 39,5
Acum nu am decat sa las regretele deoparte, sa accept ca iar am niste dimensiuni de femeie-dulap si sa trec la treaba.
Am luat md, lapte degresat cu fulgi de ovaz. Reiau numaratul caloriilor, nu pentru calorii neaparat ci pentru a monitoriza grasimile si carbii.
Fug imediat in vizita la fetele mele dragi apoi trec la activitate. Sport, un pic de curatenie pe aici si cam atat. Deseara la serviciu.
|
Pe caii atunci si sa scapam o data de kg astea....
Eu inca nu m-am masurat ca dimineata m-am trezit tarziu si aveam Kangoo Jumps...fac dus si bag si o masuratoare... kg sunt multe si la mine 
Scriu mai incolo bilantul 
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2012, 11:09:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica(densit.calorica mica/volum mare/bogate in fibre si proteine) dar cf Monty(IG+asocieri)
Date: 187cm, 104kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 80
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 43 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Mult succes Diana! A...si inca ceva: nu mai scrie asa urat despre tine. Chiar esti o fata frumoasa (NU frumusica) crede-ma! N-am niciun motiv sa te perii. Esti putintel pufoasa insa daca vei avea vointa, vei fi f.f. multumita de tine. W/E perfect!
Cristina
__________________
JURNAL EXP
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rii-11784.html
" Mintea intuitiva este un dar sfant iar mintea rationala este un servitor credincios. Am creat o societate care onoreaza servitorul, dar a uitat darul..." (Albert Einstein)
"Great souls have willpower, weak once only desire"
"In God we trust, all others pay cash"
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2349 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2012, 12:02:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Ceau Dienut,
Am ajuns si la tine in casuta... dupa o lunga absenta. Ma bucur sa vad ca in sfarsit ai avut curaj sa iti actualizezi tickerul ala!!
Scumpo primul pas e facut, acum stii de unde sa apuci taurul de coarne, restul, va veni de la sine cu rabdare, cumpatare si multa ambitie. Si in timp. Spre un corp de vis inainte, asadar!!!
Te pup si mult succes, si tie si fetelor, weekend placut! 
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2012, 20:36:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Multumesc, Gazutza
Pe cai, pe cai!E cazul sa muncim si sa dovedim ca se poate. Sa ne dovedim noua ca se poate....Frumos, urat, trebuia sa facem bilantul si sa reincepem munca. Asta daca ne vrem binele...
Citat:
Anterior postat de Exp
Mult succes Diana! A...si inca ceva: nu mai scrie asa urat despre tine. Chiar esti o fata frumoasa (NU frumusica) crede-ma! N-am niciun motiv sa te perii. Esti putintel pufoasa insa daca vei avea vointa, vei fi f.f. multumita de tine. W/E perfect!
Cristina
|
Buna, Cristina!Bine ai venit, daca ai sti cat ma bucur ca ma vizitezi...
Multumesc frumos pentru sustinere si pentru cuvintele frumoase!Sunt destul de pufoasa dar sunt hotarata sa slabesc, visez cu ochii deschisi sa ajung iar la 66 de kile, cat aveam asta-vara....Am slabit destul de mult dar iata-ma inapoi la 74, aproape 75....
Trebuie sa trag tare daca vreau sa fiu slabuta si sa reusesc sa ma mentin slabuta pentru totdeauna, pentru ca nu mai vreau complexe, nu mai vreau sa ma autocritic pentru felul in care arat...
Iti multumesc mult pentru vizita si pentru suport!
Hei, Ralu!Cu curaj, fara curaj, trebuia sa actualizez, nu?Ca prea aiurea ma simteam cand vedeam 70-u' ala. Nu ca acum nu m-as simti aiurea cu 74 dar ce mai pot face decat sa trec la sport si sa adopt o atitudine pozitiva? La munca si gata!
Pupici, draga mea!
Asa ca, fetelor, pentru azi raportez cele 30 de min de shred, o zi buna si in ceea ce priveste dieta. Normal, mai am un biscuite strecurat acolo, vreo doua mere in plus, e mai greu pana renunt iar la rontaiala asta in gol si fara folos. Trebuie sa pun meniul, sper sa imi amintesc tot ce am mancat azi ca am uitat biletelul acasa
Acum sunt la serviciu, primul schimb 3 dupa concediu. Greu,greu
Pupici, va doresc o seara minunata!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2012, 20:40:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Dia , nu stiu unde ai tu 74 kg. Eu am 69 de kg si la masuratori sunt mai sus decat tine. Avand aceiasi inaltime, ma gandesc ca sunt eu mai osoasa.
Bafta in tot ceea ce iti propui!
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2012, 20:44:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Meniul meu, cam dezastruos, acum vad
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:36
Lapte degresat 0,1%, Zuzu, 250g - 78 calorii, 8 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 11.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 11.3 zaharuri
Fulgi de ovaz marunti bio, 40g - 141 calorii, 5.4 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 23.5 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Gustare 1, ora 21:40
Mere, 260g - 136 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 36.4 carbohidrati, 5.2 fibre, - sodiu, 26 zaharuri
Biscuiti cu caramel si vanilie, 365, 30g - 153 calorii, 1.5 proteine, 7 grasimi, - colesterol, 20 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 21:37
Paine de grau, alba, 19g - 51 calorii, 1.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 129.4 sodiu, 0.8 zaharuri
Telemea de vaca, 23g - 63 calorii, 4.5 proteine, 4.7 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Ciorba (bors) de fasole alba, by Sunshine, 350g - 175 calorii, 10.9 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 26.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gogonele, 70g - 26 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 21:39
Seminte de floarea soarelui prajite fara sare, Nota 11, 50g - 240 calorii, 9.2 proteine, 16.1 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Porumb fiert traditional, 170g - 170 calorii, 8.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 34 carbohidrati, 1.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 21:41
Ciorba de varza, Andraa, 566g - 73 calorii, 4 proteine, 3.4 grasimi, - colesterol, 13.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1306 calorii, (mic)54.2 proteine, 37.1 grasimi, 0 colesterol, (mult)187.1 carbohidrati, 8.2 fibre, 129.4 sodiu, 38.4 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 30min - 237 calorii
Metabolism bazal - 1554 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1791 calorii
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2012, 20:46:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Saluuuut, Fely!!!Multumesc frumos, la fel si tie!
Ce mai faci tu?De cand nu am mai vorbitNu mai stiu nimic de tine.
Mai, sa stii ca din masuratori si eu m-am mirat, adica.....masuratorile sunt cam aceleasi ca la 70-71 de kile. Bine, cele de aici dela profil trebuie reactualizate dar nu cred c ae diferenta mare, ma uit acum, ca mereu uit sa actualizez si acolo
Adevarul e ca acum parca am mai multa grasime pe solduri si coapse.Hmmm si pe burta daca stau sa ma gandesc. Dar ar trebui sa se vada si la masuratori zic, nu?Nu doar la cantar. Eu cred ca m-am masurat corect.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2012, 20:51:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Sunt bine . Am inceput munca, scoala...
As mai vrea vacanta.
Eu am facut o comparatie cu cele pe care le-ai postat de dimi. Probabil ca dupa doua nasteri am o alta conformatie  (caut si eu o scuza)
O seara frumoasa !
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
