Prima zi...jurnal Ankh
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Prima zi...jurnal Ankh, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Multumesc mult bebelusha chiar nu ma asteptam la o primire asa calduroasa din partea voastra cu siguranta vom reusi impreuna.
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 mar 2010, 14:01:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Date: 165cm, 70kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Prima zi...jurnal Ankh
Multumesc mult bebelusha  chiar nu ma asteptam la o primire asa calduroasa din partea voastra cu siguranta vom reusi impreuna.
Tu urmezi o dieta anume? eu nu m-am decis inca cu privire la dieta dar incerc sa mananc cat mai sanatos si slab posibil 
Ankh, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1677 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1160 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 14:05:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Date: 165cm, 70kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Prima zi...jurnal Ankh
Ankh, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1677 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1160 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 11 mar 2010 at 14:46:13.
|
11 mar 2010, 14:06:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Prima zi...jurnal Ankh
nu tin dieta...fac si eu ca tine...sanatos, fara prajeli, dietetic, nu combin alimentele intre ele(carne cu cartofi sau chestii de genu asta la o masa)...2 l de apa min, sport 4 zile pe sapt..3mese principale si 2-3 gustari intre..
|
11 mar 2010, 14:06:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Prima zi...jurnal Ankh
am uitat incerc sa ma mentin intre 1069 si 1200 max...
|
11 mar 2010, 14:13:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Date: 165cm, 70kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Prima zi...jurnal Ankh
Azi-dimineata m-am cantarit = 70 de kg   imi vine sa nu mai ies din casa   .
Pana in liceu am avut o silueta acceptabila,adika cam 50-52 de kg.Plecarea la TM acum 3 ani pentru facultate a dat totul peste cap.
Nu mai era mama sa imi gateasca asa ca am mancat doar prostii gen fast-food,pizza ,am baut sucuri si uite unde s-a ajuns 
Nu mai am in ce sa ma imbrac si nu ma simt bine deloc asa ca am hotarat sa iau masuri drastice.
Astazi este....Prima zi...de dieta ,si ziua in care m-am decis sa "abandonez" surplusul care nu ma lasa sa ma simt bine in pielea mea 
Ankh, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1677 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1160 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 14:14:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 ian 2010
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 30
Dieta: keto
Date: 170cm, 118kg
Mesaje: 189
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Prima zi...jurnal Ankh
Citat:
Anterior postat de Ankh
Buna da, o sa postez in fiecare zi poate asa o sa am mai multa ambitie.cu sportul e mai greu niciodata nu mi -a placut tot timpul am fost sedentara.
tu ce dieta urmezi? |
Nu urmez o dieta anume...i-as putea sp hipocalorica..(fetele mereu ma "cearta"...ca nu pap peste 1000 calori  )....greu,usor trebuie sa faci sport altfel..kg-ele se vor incapatana sa ramana...eu dupa prima sapt am dat jos 2.5 kg...dar cu o dieta drasrica si sport in fiecare zi  ...
Iti urez multa bafta si ma voi "abona" la jurnalul tau 
|
11 mar 2010, 14:16:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Date: 165cm, 70kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Prima zi...jurnal Ankh
Mie nu imi place sa numar calorii 
O sa incerc si eu 3 mese pe zi (pana acum mancam tare haotic) si 2 gustari (fructe sau legume ).
Multaaaa apa si ceaiuri.
Apropo vad ca tot mai multe fete beau ceai verde  Ajuta la ceva? mi-am cumparat si eu dar are un gust
Ankh, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1677 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1160 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 14:16:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Prima zi...jurnal Ankh
felicitari..ia-o incet si cu rabdare..nu te apuca drastic ca ai sa te plictisesti...mananca sanatos..nu sari peste mese..eu incerc sa mananc cam pe la aceleasi ore......si gandeste ca nu poti slabi in 2 sapt ce ai pus in 3 ani..fa-o cu cap ca sa ai rezultate frumoase si durabile...eu gandesc ca nu tin dieta ci adopt un stil de viata sanatos..deci pe termen lung..te pup
|
11 mar 2010, 14:17:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Date: 165cm, 70kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Prima zi...jurnal Ankh
Citat:
Anterior postat de impossible93
Nu urmez o dieta anume...i-as putea sp hipocalorica..(fetele mereu ma "cearta"...ca nu pap peste 1000 calori )....greu,usor trebuie sa faci sport altfel..kg-ele se vor incapatana sa ramana...eu dupa prima sapt am dat jos 2.5 kg...dar cu o dieta drasrica si sport in fiecare zi ...
Iti urez multa bafta si ma voi "abona" la jurnalul tau |
Foarte bine te astept aici sa povestim Poate ma impulsionezi si pe mine cu sportul..nu imi place deloc
Ankh, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1677 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1160 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 14:21:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Date: 165cm, 70kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Prima zi...jurnal Ankh
Citat:
Anterior postat de bebelusha
felicitari..ia-o incet si cu rabdare..nu te apuca drastic ca ai sa te plictisesti...mananca sanatos..nu sari peste mese..eu incerc sa mananc cam pe la aceleasi ore......si gandeste ca nu poti slabi in 2 sapt ce ai pus in 3 ani..fa-o cu cap ca sa ai rezultate frumoase si durabile...eu gandesc ca nu tin dieta ci adopt un stil de viata sanatos..deci pe termen lung..te pup
|
Cred ca oricine vrea sa slabeasca repede dar sunt constienta ca dietele gen 3 kg in 3 zile nu ajuta si vorba ta nu poti slabi in 2 saptamani ce ai pus in 3 ani.
Cu rabdare si perseverenta vom reusii
Eu nu mananc carne de 3 ani (m-am decis sa adopt un regim vegetarian,probabil din dragoste pt animale...le ador ) asa ca pot renunta si la dulciuri si paine,eu mananc fff multa paine.Cu cola e mai greu
Ankh, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1677 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1160 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
