[Romyna]

[CrissaR]

Anterior postat de Romyna

bine ai venittttt
iti urez succes in incercarea asta si sunt sigura ca vei reusi....imi pare bine ca ai decis sa mananci sanatos si am vazut si ceea ce ai postat mai sus....este ok....ai sa reusesti...
am vazut ca avem cam aceleasi kg asa ca sunt alaturi de tine pt ca si eu sunt in aceeasi situatie si sa avem spor la slabittt
pupici si o zi minunata

[Romyna]

Multumesc Crissa.O sa reusim impreuna,eu sunt foarte optimista.
Am facut cateva exercitii ,peima serie,o sa mai fac dar am luat o pauza,obosesc foarte repede.

[nemesis]

Buna Romyna,
sunt la fel de noua ca si tine pe acest forum dar si in lupta cu kg.Eu am 1,54 si 77 kg si i-am propus sa slabesc 25 kg.eu am inceput de o saptamana si sper pot castiga batalia aceasta.mult succes si multa ambitie.

[EveEve]

Anterior postat de Romyna

Buna.o sa caut filmuletele.In ceea ce proveste dieta vroiam sa tin Dukan dar nu stiu daca o reusesc,asa ca ieri am mancat sanatos ,pe aici ce diete tin fetele?

Despre Dukan am citit putin, insa nu foarte mult, pt ca nu cred ca as putea tine-o litera cu litera. De obicei, nu prea ma pot tine de o dieta care are alimente prestabilite, pentru ca intotdeauna mi-e pofta de ceea ce nu pot manca, chiar daca de obicei nu ma dau in vant dupa alimentele respective.
Eu spre exemplu, tin dieta Weight Watchers, care nu stiu daca ai citit despre ea, insa asa in mare, fiecare aliment are un anumit numar de puncte. Tu trebuie sa iti calculezi dupa anumite criterii cate puncte ti se cuvin pe zi, si sa mananci conform acelor puncte. In principiu, la aceasta dieta poti manca orice. Dar e bine totusi sa nu faci abuz de dulciuri, prajeli, etc. Si deasemenea imi controlez caloriile, sa fie cam intre 1100 - 1200 kcal.
Oricum, orice dieta ai tine, este bine sa nu combini carbohidrati+proteine, garbohidrati+grasimi. Asta m-au invatat si pe mine fetele, pentru ca, combinatiile acestea te ajuta sa slabesti mult mai greu.

Anterior postat de Romyna

Bun.Acum am o intrebare,Stie cineva cum pot gatii foasolea dietetic? Adica am inteles ca e buna in dieta dar cum trebuie mancata?


Si ovazul?Cum se poate consuma?

Cum sa gatesti fasolea dietetic..Nu stiu sa-ti spun, insa du-te la calculatorul de calorii, si scrie acolo unde trebuie sa pui alimentul "fasole". Trebuie sa-ti iasa ceva retete, si te uiti si tu care au mai putine calorii, grasimi, etc..

[EveEve]

Ahh si despre filmulete Daca iti place de exemplu sa dansezi, cauta filmulete cu Hip Hop Abs, sau Zumba, sau este un antrenament dragut "Pussycat Dolls Workout", tot aici pe site. E foarte tare!

[Romyna]

Anterior postat de nemesis

Buna Romyna,
sunt la fel de noua ca si tine pe acest forum dar si in lupta cu kg.Eu am 1,54 si 77 kg si i-am propus sa slabesc 25 kg.eu am inceput de o saptamana si sper pot castiga batalia aceasta.mult succes si multa ambitie.

Buna Nemesis.tu ce dieta tii? eu o sa scriu zilnic tot ce mananc poate scrii si tu si ne ambitionam una pe alta.

[Romyna]

EveEve am citit despre WW,nu am tinut-o,cred ca e singura pe care nu am incercat-o.
Momentan tin o dieta personalizata,o sa vad mai incolo
Cu fasolea era doar curioasa,oricum nu ma omor dupa ea.

[Romyna]

Anterior postat de EveEve

Ahh si despre filmulete Daca iti place de exemplu sa dansezi, cauta filmulete cu Hip Hop Abs, sau Zumba, sau este un antrenament dragut "Pussycat Dolls Workout", tot aici pe site. E foarte tare!

Imi placeo sa incerc cand sunt singura acasa (cam in fiecare dimineata)nu vreau sa ma vada iubi cum topai de nebuna prin casa....cred ca ar murii de ras

[Romyna]

Meniul pe azi :

Mic dejun : kiwi (3 dar nu erau mari)

Pranz:omleta din 2 oua + 4 rosii cherry (sunt fff mici) + o ceapa mica + 2 felii wasa(facuta in tefal fara ulei)

Gustare 1 mar si 5-6 biscuiti populari

Cina - 4 felii wasa cu unt si gem
Am exagerat cu wasa,e totusi paine chiar daca e uscata ,gem nu am mai avut dietetic deci am macat normal si biscuitii aceia populari nu stiu cat sunt de buni in dieta.

Mi se pare ca am mancat fff mult....vin mai pe seara cu raportul pt sport...