Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; FELICITARI !!!! A venit 8 Martie cu un cadou mumos ptr tine ai vazut 800g deci... tot inainte
Profit azi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 mar 2011, 11:17:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Am venit sa te felicit si la tine in jurnal!    
800 de gr sunt super,mai ales ca ai avut mici abateri
Si ce m-ai facut sa rad,cum sa te masori cu metrul industrial Numa eu ma masuram la inceputuri cu ruleta sotului
Sa ai bafta si la centimetri! 
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2011, 11:33:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Pupici la fetele dragi pai eu de ala ziceam da nu-mi mai aduceam aminte cum se cheama in romaneste(mi-e un pic rusine) da' ce sa-i fac daca stau si lucrez numa cu italieni...e si sotul acolo da vorbim tot in italiana ca deh suntem educati va pup iubitele si cred ca ies mai am multe de facut si azi ma duc la servici mai devreme cu o ora.
Kikule asa am o imbratisare mare pt tineee de nu incape in calculator pup
Emy pt am doua pup scumpele
Emy
|
09 mar 2011, 10:44:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Sportul e salvarea mea  si mincarea sanatoasa
md-ceiut de fructe de padure si 4 wasa-30%fibre
g1-mar cafea
p-supica de pui
g2-inca nu m-am decis
cina-salata ortomio si out
poop am ras-o la sport billy ma asteapta nerabdator 
|
10 mar 2011, 09:37:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
mi-e somn...si cred ca sa dorm o juma de ora,ca tare as vrea sa fac si un pic de sport ca aseara a venit fratele meu la mine cu un sfint si l-am mincat  .cred ca se iarta nu mai mincasem de ani buni
|
10 mar 2011, 10:31:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Buna,Ellutza,am venit s ate salut la tine in casuta
Si eu am mancat,deh,lasa ca ne scoatem azi cu sportul..si continuand sa fim cumintele de acuma pana la ..Pasti
Somnic usor scumpa,si pe urma spor la sport!O zi frumoasa!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2011, 15:49:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
Buna de azi sunt la dieta stricta.Pe 26 am prinz cu fabrica si daca as avea macar citeva kg in minus taare bine ar mai fi,pina acu mi-a iesit de minune:bravo mie.in seara asta intru sa imi scriu meniul sa vad cum stau si sper sa incep cuuu..azi,prima zi fara abateri.Fug la domnu Billly pina nu ma apuca moleseala,ieri m-am culcat tirziu
|
14 mar 2011, 21:50:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
1 zi fara abateri !!!
md-cafea cu lapte cu crackeri integrali
g 1-ceai.portocala si cracker
p -brinzica,rosie,conopida,castraveti si 40gr sunca presata de curcan+o cafea
g 2 -ceai si 25gr migdale
c -salata cu bureti,salata si-o ceapa
|
14 mar 2011, 22:34:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 20:52
Ceai de fructe cu aroma de zmeura si mure, Mayfair, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Oke!, 20ml - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cracker integrali, Mulino Bianco, 50g - 198 calorii, 6 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 31.1 carbohidrati, 5 fibre, 350 sodiu, 0 zahar
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 40ml - 5 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 20:55
Cracker integrali, Mulino Bianco, 25g - 99 calorii, 3 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 2.5 fibre, 175 sodiu, 0 zahar
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zahar
Prânz, ora 20:55
Rosii, coapte, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zahar
Asiago, 50g - 174 calorii, 12 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca (Prosciutto) de curcan pentru toast, Twinner, 40g - 39 calorii, 8.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 360 sodiu, 0.1 zahar
Conopida, proaspata, 50g - 13 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 15 sodiu, 1.2 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
Gustare 2, ora 20:52
Migdale, crude, 25g - 145 calorii, 5.3 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 1.3 zahar
Ceai de fructe cu aroma de zmeura si mure, Mayfair, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:55
Salata vesela, Ortomio, 100g - 23 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci trifolate, Bonta Viva, 120g - 216 calorii, 4.6 proteine, 19.8 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa rosie, 50g - 20 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1029 calorii, (mic)46.5 proteine, (mult)56.7 grasimi, 0 colesterol, (mic)89.4 carbohidrati, 16.6 fibre, 905 sodiu, 16.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 218 calorii
Zumba, normal, 20min - 176 calorii
Metabolism bazal - 1430 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1824 calorii
|
15 mar 2011, 16:11:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
[QUOTE=ella 78;570991] CALORII INGERATE
Am uitat sa trec prunele
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 20:52
Ceai de fructe cu aroma de zmeura si mure, Mayfair, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Oke!, 20ml - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cracker integrali, Mulino Bianco, 50g - 198 calorii, 6 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 31.1 carbohidrati, 5 fibre, 350 sodiu, 0 zahar
Prune uscate, Emi, 100g - 242 calorii, 3.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 56.6 carbohidrati, 7.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 40ml - 5 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 20:55
Cracker integrali, Mulino Bianco, 25g - 99 calorii, 3 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 2.5 fibre, 175 sodiu, 0 zahar
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zahar
Prânz, ora 20:55
Rosii, coapte, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
Asiago, 50g - 174 calorii, 12 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca (Prosciutto) de curcan pentru toast, Twinner, 40g - 39 calorii, 8.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 360 sodiu, 0.1 zahar
Conopida, proaspata, 50g - 13 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 15 sodiu, 1.2 zahar
Gustare 2, ora 20:52
Ceai de fructe cu aroma de zmeura si mure, Mayfair, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Migdale, crude, 25g - 145 calorii, 5.3 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 1.3 zahar
Cina, ora 20:55
Salata vesela, Ortomio, 100g - 23 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci trifolate, Bonta Viva, 120g - 216 calorii, 4.6 proteine, 19.8 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa rosie, 50g - 20 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1271 calorii, (mic)49.6 proteine, (mult)57 grasimi, 0 colesterol, 146 carbohidrati, 24.5 fibre, 905 sodiu, 16.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 218 calorii
Zumba, normal, 20min - 176 calorii
Metabolism bazal - 1430 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1824 calorii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Re: Vreau sa port iar toti blugii din dulap - Jurnal Ella 78
ai vazut 800g 
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
