Cum sa slabesc 20 kg?
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 20 - 30 (kg) in cadrul subiectului Cum sa slabesc 20 kg?, parte din categoria Grupul de slabit: minus 20 - 30 (kg); Ei vad ca e ceva timp de cand nu a mai scris nimeni nimic. In sfarsit am cu ce ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 mar 2009, 10:50:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2009
Locaţie: Orastie, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Ei vad ca e ceva timp de cand nu a mai scris nimeni nimic. In sfarsit am cu ce ma lauda -am slabit 2 kg. Cred ca am scapat de urata de "perioada platou".Ce mai ziceti? Ce mai mancati? Noutati? 
__________________
“Nu pot schimba directia vantului, dar pot schimba pozitia velelor astfel incat sa ajung intotdeuna la destinatie.” Jimmy Dean
|
17 mar 2009, 13:21:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de teodora
Ei vad ca e ceva timp de cand nu a mai scris nimeni nimic. In sfarsit am cu ce ma lauda -am slabit 2 kg. Cred ca am scapat de urata de "perioada platou".Ce mai ziceti? Ce mai mancati? Noutati? |
Buna Teodora! Imi pare bine sa te revad! 
Noi suntem cu totii aici, dar nu am mai scris pe subiectul acesta, pentru ca mai discutam si pe altele  S-au deschis foarte multe noi si suntem si aici si acolo.
Te felicit cu aceste 2 kg pierdute, esti bravo, eu saptamana aceasta am tinut regim, si am slabit 600 grame, e putin, dar eu ma bucur pentru ca sunt tot mai aproape de tinta mea
In continuare ma tin de dieta, am inceput sa mai fac si un pic de exercitii Poate scapa de kg mai repede  Tu mai mergi la aerobic?
Eu mi-am descris tot regimul pe care l-am tinut in jurnalul meu, daca ai timp, viziteaza-ma
Te pupic si sper sa te aud mai des cu stiri bune
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
20 iun 2009, 18:27:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2009
Locaţie: Halle, Belgia
Vârsta: 38
Dieta: SB faza I
Date: 173cm, 79.9kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 20 kg?
Buna!Eu sunt noua pe aici.............
Sper ca impreuna cu voi imi va fi mai usor sa slabesc.........
Imi doresc sa slabesc 20 de kg.
M-am apucat de luni de dieta. 
|
20 iun 2009, 18:36:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 20 kg?
Mult succes,nici eu nu am mult pe acest forum,mie mi-a lasat o parere foarte buna,lumea chiar iti da sfaturi utile,o sa gasesti raspunsuri prin diferitele subiecte deschise,poti citi jurnalele altor fete sa vezi cam cum e cu dietele si sa-ti poti alege tu una dupa placul tau
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2009, 18:37:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 20 kg?
Citat:
Anterior postat de manuela
Buna!Eu sunt noua pe aici.............
Sper ca impreuna cu voi imi va fi mai usor sa slabesc.........
Imi doresc sa slabesc 20 de kg.
M-am apucat de luni de dieta. |
Buna Manuela si bine ai venit in familia noastra
Nu-i nimic ca esti noua.
Important este ca avem scopuri comune
Ce dieta tii? Faci si miscarica? Daca da, de care?
Noi incepem de luni a 3 luna de concurs in care ne propunem un numar de kg pe care vrem sa slabim daca vrei ni te poti alatura
Iti doresc mult succes in drumul tau spre slabuta din tine. Multi pupicei
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
20 iun 2009, 18:44:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 20 kg?
Buna Teodora
hai ca vad ca suntem in aceeasi oala ..adica am plecat cam de la aceeleasi kg..ia zi cum ai scapat de perioada de platou?  ca am senzatia ca am intrat si eu in ea acum 
Citat:
Anterior postat de teodora
Ei vad ca e ceva timp de cand nu a mai scris nimeni nimic. In sfarsit am cu ce ma lauda -am slabit 2 kg. Cred ca am scapat de urata de "perioada platou".Ce mai ziceti? Ce mai mancati? Noutati? |
Buna Manuela ! si Bine ai venit in gasca noastra de slabutze in devenire  . Ce dieta tzi?
Citat:
Anterior postat de manuela
Buna!Eu sunt noua pe aici.............
Sper ca impreuna cu voi imi va fi mai usor sa slabesc.........
Imi doresc sa slabesc 20 de kg.
M-am apucat de luni de dieta. |
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2009, 18:51:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2009
Locaţie: Halle, Belgia
Vârsta: 38
Dieta: SB faza I
Date: 173cm, 79.9kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 20 kg?
Pai eu nu tin o anumita dieta
Am inceput sa renunt la vechile obiceiuri proaste
-fara dulciuri
-fara paste fainoase
-fara PAINE(care imi place cel mai mult.........  )
-fara cartofi
-morcovi doar cruzi
-ulei foarte putin si ala sa nu fie prajit
-fructe orice in afra de banane si struguri
-si ultima masa la 17,maxim 17-30
Acum astept sa treaca doua saptamani sa ma cantaresc sa vad rezultatele................
|
20 iun 2009, 18:53:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2009
Locaţie: Halle, Belgia
Vârsta: 38
Dieta: SB faza I
Date: 173cm, 79.9kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 20 kg?
miscare fac seara cate juma de ora abdomene...............din astea
si putin masaj cu crema anticelulitica..............
|
20 iun 2009, 18:55:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 20 kg?
Suna bine,bine eu tin o cura drastica ptr ca vreau sa slabesc cat mai repede,dar nah ,e foarte important sa renunti aproape pentru totdeauna,doar din cand in cand cam la 2-3 sapt te rasfeti cu ceva .
Multa bafta o sa te urmaresc cu interes  
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2009, 18:57:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc 20 kg?
Sa te infasori si cu folie alimentara in timp de faci sport sau treaba prin casa ,transpiri rau si mai ales acum ca e atat de cald 
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
