[mihaela12]

Buna seara fetelor... Am gasit pe net o dieta care mi s-ar potrivi,si as vrea sa ma apuc sa o tin de luni.. dieta Ralucăi Tătaru! ....spuneti-mi ce parere aveti :*

[numaivreausafiuplinutza]

Am 20 de ani si 77kg...Anticonceptionalele pentru tratarea Sindromului ovarelor polichistice,lipsa timpului pentru cele 3 mese principale pe zi si pofetele dupa ce ies de la facultate mi-au adus 25 de kg in plus de care trebuie sa scap pana in septembrie 2013..
Fetelor stiti vreo cale de a slabi 25 kg in 8 luni?
Am tinut hipocalorica cu 1200kcal pe zi,insa nu a dat rezultat,ba chiar mancam mai mult decat mancam inainte..apoi am trecut la montignac insa dupa o luna fara rezultat m-am lasat pagubasa..
Please ajuta ti ma cu niste sfaturi ,mai ales cele care ati pierdut in greutate mult cu o anumita dieta.
Sunt pur si simplu disperata!Nu stiu de ce nu pot slabi si nici rabdarea nu e punctul meu forte
Sport mai fac,insa nu zilnic..De obicei fac cate 10-15 min eliptica,(de vreo 3 ori pe saptamana) stepper 5 min si start walkig cam 40 de min..erg si mult pe jos..

Astept sfaturile voastre!Multumesc:*

[elenush 7]

Buna,eu am slabit cu dieta monti 20 de kg,am inceput pe 6 dec. 2010 ,aveam 84 de kg. si pe 15 martie 2011 aveam 64 de kg,dupa care m-am lasat pe tanjeala si acum am ajuns la frumoasa greutate de 92 de kg.Astazi m-am intors printre voi si chiar imi doresc sa incept din nou monti.Stii cum e................de slabit nu e chiar o filozofie,la mine nu a fost niciodata,ca toata viata am slabit,e foarte greu sa te mentii .Daca crezi ca te v-a ajuta ,poti sa te uiti prin meniurile mele.Mult succes si multa ambitie amandorora,

[rozica1965]

Anterior postat de numaivreausafiuplinutza

Am 20 de ani si 77kg...Anticonceptionalele pentru tratarea Sindromului ovarelor polichistice,lipsa timpului pentru cele 3 mese principale pe zi si pofetele dupa ce ies de la facultate mi-au adus 25 de kg in plus de care trebuie sa scap pana in septembrie 2013..
Fetelor stiti vreo cale de a slabi 25 kg in 8 luni?
Am tinut hipocalorica cu 1200kcal pe zi,insa nu a dat rezultat,ba chiar mancam mai mult decat mancam inainte..apoi am trecut la montignac insa dupa o luna fara rezultat m-am lasat pagubasa..
Please ajuta ti ma cu niste sfaturi ,mai ales cele care ati pierdut in greutate mult cu o anumita dieta.
Sunt pur si simplu disperata!Nu stiu de ce nu pot slabi si nici rabdarea nu e punctul meu forte
Sport mai fac,insa nu zilnic..De obicei fac cate 10-15 min eliptica,(de vreo 3 ori pe saptamana) stepper 5 min si start walkig cam 40 de min..erg si mult pe jos..

Astept sfaturile voastre!Multumesc:*

Citeste si Dukanul.......cu asta se slabeste sigur daca respecti regulile!!!!

[quarc]

Mersul de foarte bun, dar e prea lent.
Incearca sa progresezi de la mers la alergat cel putin 30 de minute o data la doua zile.

15 minute de eliptica si 5 de stepper sunt foarte putin.

[Narawen]

Buna!

Ceea ce iti recomand e mai mult sport. Daca faci sport iti maresti masa musculara si te tonifici. Plus ca ceea ce slabesti nu se mai pune inapoi decat daca chiar depasesti necesarul de calorii.

[buburuzze]

Anterior postat de numaivreausafiuplinutza

Am 20 de ani si 77kg...Anticonceptionalele pentru tratarea Sindromului ovarelor polichistice,lipsa timpului pentru cele 3 mese principale pe zi si pofetele dupa ce ies de la facultate mi-au adus 25 de kg in plus de care trebuie sa scap pana in septembrie 2013..
Fetelor stiti vreo cale de a slabi 25 kg in 8 luni?
Am tinut hipocalorica cu 1200kcal pe zi,insa nu a dat rezultat,ba chiar mancam mai mult decat mancam inainte..apoi am trecut la montignac insa dupa o luna fara rezultat m-am lasat pagubasa..
Please ajuta ti ma cu niste sfaturi ,mai ales cele care ati pierdut in greutate mult cu o anumita dieta.
Sunt pur si simplu disperata!Nu stiu de ce nu pot slabi si nici rabdarea nu e punctul meu forte
Sport mai fac,insa nu zilnic..De obicei fac cate 10-15 min eliptica,(de vreo 3 ori pe saptamana) stepper 5 min si start walkig cam 40 de min..erg si mult pe jos..

Astept sfaturile voastre!Multumesc:*

Montignac spune ca la trecerea de la o dieta hipocalorica la regimul montignac este posibil ca,pt a incepe sa slabesti,sa fie nevoie de o perioada mai lunga de timp.Tot el precizeaza si faptul ca poti pune chiar si cateva kg in plus la aceasta schimbare de regimuri.
Parerea mea este ca ai renuntat prea devreme si iti spun si de ce.Este dieta ideala pt problema ta -trb sa ai grija la indicele glicemic,si in al doilea rand ai o dereglare hormonala ceea ce face dificila pierderea in greutate(si aici iar intervine indicele glicemic)
Eu te pup si iti urez succes

[numaivreausafiuplinutza]

fetelor multumesc mult pentru sfaturi:*
Cred ca ma voi apuca iar dupa sarbatori de montignac...mi se pare cea mai echilibrata..dukan am tinut,insa am avut probleme mari cu digestia de la atatea proteine
din pacate de alergat nu pot..am avut piciorul rupt la un antrenament la handbal si am facut incrucisare de ligamente,verdict: adio alergat!!! eliptica nu pot face mai mult de 10 min adevarul este ca fac si intens,adica la ce am vazut pe aici.."merg" cu 25-30km/h la un nivel mediu.. iar la stepper la fel,nu dau pe azi ,pe maine,dau intens 5 minute nu vreau sa ma scuz,dar barim daca dau de vreo stundenta la drept,ma va intelege sunt anul 2 si ma coplesesc toate proiectele, examenele,lucrarile de seminar..nu prea am timp nici sa mananc ordonat ,d-apoi sa fac sport..spre exemplu joia am de la 8 dimi la 8 seara
Fetelor voi cum va faceti timp de sport? Aveti abonaent la o sala sau va antrenati acasa?

[buburuzze]

Anterior postat de numaivreausafiuplinutza

fetelor multumesc mult pentru sfaturi:*
Cred ca ma voi apuca iar dupa sarbatori de montignac...mi se pare cea mai echilibrata..dukan am tinut,insa am avut probleme mari cu digestia de la atatea proteine
din pacate de alergat nu pot..am avut piciorul rupt la un antrenament la handbal si am facut incrucisare de ligamente,verdict: adio alergat!!! eliptica nu pot face mai mult de 10 min adevarul este ca fac si intens,adica la ce am vazut pe aici.."merg" cu 25-30km/h la un nivel mediu.. iar la stepper la fel,nu dau pe azi ,pe maine,dau intens 5 minute nu vreau sa ma scuz,dar barim daca dau de vreo stundenta la drept,ma va intelege sunt anul 2 si ma coplesesc toate proiectele, examenele,lucrarile de seminar..nu prea am timp nici sa mananc ordonat ,d-apoi sa fac sport..spre exemplu joia am de la 8 dimi la 8 seara
Fetelor voi cum va faceti timp de sport? Aveti abonaent la o sala sau va antrenati acasa?

Iti recomand in acest caz pilates sau cauta pe youtube "arabic belly dance basic moves veena & neena "( iti garantez ca vei slabi foarte frumos cu aceste exercitii :nu se solicita foarte tare ,dar te modeleaza foarte frumos) Dar nu renunta dupa prima saptamana ,la mine a dat rezultate dupa aproximativ 4 saptamani

[quarc]

Naspa cu piciorul!