Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; dieta cu varza? ar trebui totusi sa cauti cate ceva pe site despre aceasta dieta....... sunt sigura ca toate fetele ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 mai 2010, 15:57:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
dieta cu varza? ar trebui totusi sa cauti cate ceva pe site despre aceasta dieta....... sunt sigura ca toate fetele te vor critica si iti vor impartasi experientele lor ...... cauta totusi alta dieta, aici ai de unde alege mult mai sanatoase......
|
25 mai 2010, 16:07:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Pordenone, Italia
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 877
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de Odette
pff... ok fetelor...am 20 de ani locuiesc in italia impreuna cu iubitul...am 60 de kg fi...acum un an jumate aveam 52 si vreau sa ajung la 50 de kg pana pe1 iulie... am emotii incepand de azi merg pe dieta cu supa de varza... destul de drastica timp de 2 sapt dupa o schimb cu ceva mai lejer...oricum ideea e sa dau jos aSTEA 10 KG. nu ma mai suport sunt oribila.Multumesc llui Dumnezeu nu am burtika in schimb am niste coapse si niste fese destul de rotunde...plus un rand gros gros....nu se ai poate continua asa...e momentul sa fac o schimbare
sper sa primesc cateva incurajari
|
Buna Odette! Usooooor...desi iti inteleg disperarea ce ne-a incercat poate pe multe la un moment dat. Dieta cu varza e un mit ca multe altele...nu iti face nici un serviciu, daca vrei sa te mentii la acele 50 de kg si nu sa te loveasca efectul yo-yo. Iti vor spune slabutele cu vechime cum sta mai bine treaba cu slabitul si mentinerea dar pentru inceput te pot sfatui ce m-au sfatuit si pe mine ele: 3 mese si 2 gustari obligatoriu pe zi, asta DACA vrei sa slabesti. Gasesti aici o groaza de diete , poti alege care ti se potriveste sau poti manca personalizat dar sa nu scazi sub 1000-1200 de kcalorii pe zi!Asteapta raspunsuri la intrebarile tale si nu te pripi cu infometari si alte diete fulger!
|
25 mai 2010, 17:26:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de Odette
pff... ok fetelor...am 20 de ani locuiesc in italia impreuna cu iubitul...am 60 de kg fi...acum un an jumate aveam 52 si vreau sa ajung la 50 de kg pana pe1 iulie... am emotii incepand de azi merg pe dieta cu supa de varza... destul de drastica timp de 2 sapt dupa o schimb cu ceva mai lejer...oricum ideea e sa dau jos aSTEA 10 KG. nu ma mai suport sunt oribila.Multumesc llui Dumnezeu nu am burtika in schimb am niste coapse si niste fese destul de rotunde...plus un rand gros gros....nu se ai poate continua asa...e momentul sa fac o schimbare
sper sa primesc cateva incurajari
|
buna si bine ai venit
dieta cu varza,cat o sa te tina?5 zile maxim?apoi nu vei mai suporta gustul si vei mancaa tot ce iti pica in fata,efectul?inapoi kg la fel de repede+altele cadou
e decizia ta,dar avand in vedere dieta,vei fii slaba,oki sa zicem ca rezisti,dar vei fii o slaba uratica,plina de vergeturi,piele lasata,10kg dintr-o data?....vei avea un organism la pamant,lipsa de vitamine si tot ce are nevoie corpul fiind 'biciuit',sa nu te miri daca ai ameteli
eu iti zic sincer,o dieta sanatoasa,adica legume,fructe,carnita la gratar/cuptor,lactate si cereale,fara prajeli,dulciuri si prostioare,vei slabii frumos,in timp ce-i drept,dar fara efecte adverse.neaprat 3mese si 3 gustari pe zi,si sport,neaparat sport
eu ti-as zice sa te mai gandesti
sanatatea e pe primul loc,ce vrei tu e infometare,iar infometarea ceva bun nu aduce
|
25 mai 2010, 17:49:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Am mai facut eu asa o prostioara,am mincat cu o zi inainte cit nu ma puteam rasufla ca a doua zi sa incep dieta cu varza si mi s-a scarbit de ea peste 2 zile.
Bine ca m-am trezit la realitate si am inceput a minca sanatos,am slabit greu dar in schimb ma mentin de citeva luni ,la mentinere mincind mult as spune,de ar fi asa mentinerea pe viata as fi multumita pt ca mananc pe rassaturate daca sincer.Sportul m-a ajutat cred ca la asa mentinere,cred ca fara el mincind atita m-as fi ingrasat.Eu acum sa ma apuc mai serios,sa pap iar in jur de 1000-1100 calorii as slabit cred ca,,ca eu acum pap in jur de 1300 sau mai mult chiar.Pur si simplu mi-e cam greu sa ma iau in maini odata mai serios
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2010, 19:58:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 51kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
sal slabutelor, am zis sa ma alatur si eu voua , am 51 kg sunt cam mica de statura cam 160cm dar vreau sa slabesc macar inca vreo 6 kg, si miam propus mai demult da o cam iau razna cu mincarurile preferate. mam apucat de aerobic si tin dieta cu cereala acuma si o s vad ce iasa.
angelika516, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1424 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 907 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2010, 20:06:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de angelika516
sal slabutelor, am zis sa ma alatur si eu voua , am 51 kg sunt cam mica de statura cam 160cm dar vreau sa slabesc macar inca vreo 6 kg, si miam propus mai demult da o cam iau razna cu mincarurile preferate. mam apucat de aerobic si tin dieta cu cereala acuma si o s vad ce iasa.
|
Buna Angelica si bine ai venit alaturi de noi !
In prmul rand ti-am calculat BMI-ul sau IMC-ul si la greutatea pe care ti-o doresti ajunge la 17.6 ..ceea ce inseamna subponderalitate...deci telul tau e din start nesanatos ..daca vrei sa mai slabesti eu te sfatuiesc sa faci sport si sa nu dai jos sub 48 kg ..trebuie sa fii sanatoasa inainte de toate
Completeaza te rog toate datele la Preferinte-Editeaza detaliile mele
Te asteptam alaturi de noi cu meniul si activitatea fizica
Iti doresc mut succes si nu uita: "Sanatatea e mai importanta inainte de toate!"
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2010, 20:29:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Fetelor, am si eu o intrebare. Cina cam cate calorii ar trebui sa aiba, pentru ca azi am mancat putinel mai mult la cina si ma ingrijorez sa nu fi abuzat
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2010, 20:32:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de UluceanuAnaMaria
Fetelor, am si eu o intrebare. Cina cam cate calorii ar trebui sa aiba, pentru ca azi am mancat putinel mai mult la cina si ma ingrijorez sa nu fi abuzat
|
uu si eu am facut aceiasi prostie ca tine,am papat cam mult la cina ,dar asta e
poi depinde de cate calorii papi tu zilnic,o sa iti rasp fetele care numara caloriile
eu ma bazez asa:md cel mai caloric,apoi pranzu si cina cea mai slaba,adica mai usurica asa
|
25 mai 2010, 20:34:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
uu si eu am facut aceiasi prostie ca tine,am papat cam mult la cina ,dar asta e
poi depinde de cate calorii papi tu zilnic,o sa iti rasp fetele care numara caloriile
eu ma bazez asa:md cel mai caloric,apoi pranzu si cina cea mai slaba,adica mai usurica asa
|
Pai cam asa e si ideal, mai ales micul dejun. La mine, azi a fost exact invers. Au fost din ce in ce mai calorice cu trecerea zilei Uffff, maine ma fac cuminte!
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2010, 20:39:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de UluceanuAnaMaria
Fetelor, am si eu o intrebare. Cina cam cate calorii ar trebui sa aiba, pentru ca azi am mancat putinel mai mult la cina si ma ingrijorez sa nu fi abuzat
|
Cam ~20% din totalul de calorii pe acea zi.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|