Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de ramo0215
eu priv la tv si ma misc
Eu ascult muzica la casti,sau ma uit la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 dec 2011, 19:28:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Portugalia
Vârsta: 37
Dieta: Echilibrata
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 1.257
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de ramo0215
|
Eu ascult muzica la casti,sau ma uit la telenovela  nici nu-mi dau seama cand trece timpul
|
10 dec 2011, 20:28:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de pinksirena
Eu ascult muzica la casti,sau ma uit la telenovela nici nu-mi dau seama cand trece timpul |
oh nu..eu cand fac sport ma dedic 150% sportului.. nu ma gandesc la nimic altceva.. nu sunt atenta.. nu ma poate lumea deranja, ca fac urat
si daca mai e cineva pe langa mine atunci simt ca nu fac asa cum imi place..
deci, cum spuneam.. diferite stiluri fiecare 
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
10 dec 2011, 21:58:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 dec 2011, 01:34:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 51.9kg
Mesaje: 76
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Buna fetelor! V-ati pus a nani? eu nu am somn  ..
nu stiu ce sa ma fac, ca nu am ambitie deloc, nu ma pot abtine sa nu mananc mult si post si pe deasupra si seara tarziu  .Nu stiu ce e cu mine, dar parca nu ma pot controla. Voi nu ati patit asa?? cum sa rezist cand cei de langa mine mananca, cand ma roade stomacul de foame?? offf,nu cred ca sunt in stare sa am un corp asa cum imi doresc ((
longina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1431 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 914 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 dec 2011, 01:34:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 51.9kg
Mesaje: 76
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Buna fetelor! V-ati pus a nani? eu nu am somn ..
nu stiu ce sa ma fac, ca nu am ambitie deloc, nu ma pot abtine sa nu mananc mult si post si pe deasupra si seara tarziu .Nu stiu ce e cu mine, dar parca nu ma pot controla. Voi nu ati patit asa?? cum sa rezist cand cei de langa mine mananca, cand ma roade stomacul de foame?? offf,nu cred ca sunt in stare sa am un corp asa cum imi doresc ((
longina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1431 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 914 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 dec 2011, 10:24:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de longina
Buna fetelor! V-ati pus a nani? eu nu am somn ..
nu stiu ce sa ma fac, ca nu am ambitie deloc, nu ma pot abtine sa nu mananc mult si post si pe deasupra si seara tarziu .Nu stiu ce e cu mine, dar parca nu ma pot controla. Voi nu ati patit asa?? cum sa rezist cand cei de langa mine mananca, cand ma roade stomacul de foame?? offf,nu cred ca sunt in stare sa am un corp asa cum imi doresc (( |
buna draga mea!
in primul rand.. cum adica tie iti caraie stomacul de foame? la dieta nu inseamna sa fii la infometare! de-aia ti-e greu sa te abtii, pt ca ti-e foame trebuie mereu sa fii satula.. dar sa mananci mancaruri sanatoase!
incearca sa iti schimbi atitudinea si sa fii mai optimista.. tu trebuie sa vrei sa slabesti, sa crezi ca poti sa slabesti, si-atunci va fi mai usor totul
si stai linistita, ca si eu imi musc buzele cateodata, in jruul colegilor care mananca dulciuri si cioco si cornulete si tot ce vrei!
dar daca m-am abtinut si n-am mancat, ma simt f mandra de mine! mandra ca am reusit  c
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
11 dec 2011, 13:27:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
heii, mai am si eu o intrebaree ! stiu ca v`am innebunit deja cu atatea intrebari 
stateam eu si ma gandeam .. niciodata nu am inteles faza cu mancatul seara .. ca se depunde mai repede decat ziua .. de ce? din din cauza ca e inainte de somn?
daca ar fi asa .. pai eu in fiecare zi cand vin de la scoala mananc si ma pun la somn 2-3 ore .. inseamna ca se depunde totul?
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
11 dec 2011, 13:27:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 51.9kg
Mesaje: 76
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Eu m-am ingrasat din cauza ca am mancat seara tarziu. eu ma culc intotdeauna dupa ora 12-1 seara, si mancam chiar si la12, si asa am lua in greutate. E, acum incerc sa mananc pe la 7 seara si la ora 10-11 mi-e o foame de lup!si atunci incepe sa imi caraie stomacul .
Mie nu mi plac fuctele, iaurturile sa zic ca pap ceva de genul si gata...si dau iama la mancare serioasa...
longina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1431 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 914 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 dec 2011, 13:30:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de longina
Eu m-am ingrasat din cauza ca am mancat seara tarziu. eu ma culc intotdeauna dupa ora 12-1 seara, si mancam chiar si la12, si asa am lua in greutate. E, acum incerc sa mananc pe la 7 seara si la ora 10-11 mi-e o foame de lup!si atunci incepe sa imi caraie stomacul .
Mie nu mi plac fuctele, iaurturile sa zic ca pap ceva de genul si gata...si dau iama la mancare serioasa... |
pai eu zic ca aici depinde si de tine .. trebuie sa incerci sa iti schimbi stilul de viata .. e mai greu la inceput dar dupa catva timp te obisnuiesti, iti spun eu 
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
11 dec 2011, 13:32:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
heii, mai am si eu o intrebaree ! stiu ca v`am innebunit deja cu atatea intrebari
stateam eu si ma gandeam .. niciodata nu am inteles faza cu mancatul seara .. ca se depunde mai repede decat ziua .. de ce? din din cauza ca e inainte de somn?
daca ar fi asa .. pai eu in fiecare zi cand vin de la scoala mananc si ma pun la somn 2-3 ore .. inseamna ca se depunde totul? |
Buna! 
Faza cu mancatul seara e destul de controversata: conform unor studii, conteaza ce mananci pe tot parcurusl zilei, alte studii spun ca e mai bine sa mananci majoritatea caloriilor in timpul zilei si seara mai putin.
Acum, din proprie experienta: acum 3 ani am slabit ceva mancand normal, cu dulciuri putine, dar nimic dupa ora 16. Acum ultima mea masa e in general la ora 17 si daca mananc normal, ma mentin asa.
Ce iti porpune eu: daca nu poti sa nu mananci seara tarziu, mananca un iaurt slab, o bucatica mica de carne slaba, proteine cu 2-3 ore inainte de culcare.
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
