Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de danielaslim
stiam ca la sb nu pune limita la oua...si dak nu am probleme pap cam ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 dec 2011, 13:23:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de danielaslim
stiam ca la sb nu pune limita la oua...si dak nu am probleme pap cam unul pe zi in omleta
|
da,nu pune limita,dar ar fi bine sa le iei in prima parte a zilei. 
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 dec 2011, 13:51:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: Los Angeles, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 30
Dieta: South Beach
Date: 163cm, 59kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Este bine ce am mancat azi dimineata
omleta cu juma de ou
10 grame de parizel slab
iaurt dietetic
La pranz o sa mananc
supa rece de castraveti
iaurt dietetic
baton fitness
iar nici o gustare si nici cina
Diana2319, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1560 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1043 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 dec 2011, 14:16:52
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de jess
da,nu pune limita,dar ar fi bine sa le iei in prima parte a zilei.
|
asa fac deobicei dar mam trezit tarziu si imi cam era lene sami fac omleta mea clasica facuta in cel mai mic detaliu  asa ca am preferat sami iau niste iaurt cu seminte de fulgi de cioco neagra 
eu aveam in plan sa las iaurtul seara dar....schimbare de ultim moment
asa ca diseara am la cina o omleta buna buna
|
23 dec 2011, 14:18:45
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Diana2319
Este bine ce am mancat azi dimineata
omleta cu juma de ou
10 grame de parizel slab
iaurt dietetic
La pranz o sa mananc
supa rece de castraveti
iaurt dietetic
baton fitness
iar nici o gustare si nici cina
|
cel mai bine cred ca ar fi fost fara batonul ala fitness ca e plin de zahar in el si nu e deloc pt slabit ca are 20 carbohidrati/baton
cel mai bine cred ca ar fi sa iei cina ...ceva uosr un iaurt .niste supa si poate un fruct ceva e mult mai sanaots decat sa faci foamea !
|
23 dec 2011, 14:20:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Diana2319
Este bine ce am mancat azi dimineata
omleta cu juma de ou
10 grame de parizel slab
iaurt dietetic
La pranz o sa mananc
supa rece de castraveti
iaurt dietetic
baton fitness
iar nici o gustare si nici cina
|
Nu vreau sa fiu rautacioasa,dar la ce bun ne mai intrebi daca oricum stii ca nu suntem de acord cu "dieta"ta. Cand vei pune kg la loc dublu o sa intelegi poate,acum vad ca nu are rost.
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 dec 2011, 14:21:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de danielaslim
asa fac deobicei dar mam trezit tarziu si imi cam era lene sami fac omleta mea clasica facuta in cel mai mic detaliu asa ca am preferat sami iau niste iaurt cu seminte de fulgi de cioco neagra
eu aveam in plan sa las iaurtul seara dar....schimbare de ultim moment
asa ca diseara am la cina o omleta buna buna |
Si eu m-am trezit la 10
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 dec 2011, 14:25:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: Los Angeles, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 30
Dieta: South Beach
Date: 163cm, 59kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
1 kg dat jos ies!! cand ma uit la abdomen zici ca am dat jos 5-6 kg.Nu o sa ma ingras deloc pentru ca o sa incep sa mananc usor cate putin si nu o sa ma ingras deloc
Diana2319, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1560 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1043 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 dec 2011, 14:32:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Diana2319
1 kg dat jos ies!! cand ma uit la abdomen zici ca am dat jos 5-6 kg.Nu o sa ma ingras deloc pentru ca o sa incep sa mananc usor cate putin si nu o sa ma ingras deloc
|
pai normal,daca faci foamea. Cand o sa ramai fara par in cap o sa te vad eu. Crede-ma,stiu despre ce vorbesc!Daca tot vrei dieta,unde ti-s legumele,pestele,carnea?macar sa le combini cu cap,dar asa si proteinele le combini aiurea. Pana la urma e alegerea ta. Sunt fericita ca m-am trezit la timp si am realizat multe. Imi cadea parul cu pumnul si am avut mereu un par bogat si matasos; avea sa raman fara dintii din fata pentru ca imi cadea smaltul ,cand faceam foame nu ma gandeam la consecinte.  
E mult mai simplu sa maninci echilibrat,slabesti si te mentii. E cea mai buna cale. Degeaba ajungi scheletica daca ajungi cu pielea de baba si fara par in cap. O fata trebuie sa se ingrijeasca permanent si sa aiba grija de toate aspectele.
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 dec 2011, 14:32:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: Los Angeles, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 30
Dieta: South Beach
Date: 163cm, 59kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Mentionez ca nu mi-e foame si ma simt foarte bine uneori trebuie sa mai induram si foamea nu sa mancam pe saturate si sa ne ingrasam
Diana2319, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1560 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1043 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 dec 2011, 14:45:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Diana2319
Mentionez ca nu mi-e foame si ma simt foarte bine uneori trebuie sa mai induram si foamea nu sa mancam pe saturate si sa ne ingrasam
|
daca maninci echilibrat nu ai cum sa te ingrasi.nu-ti spune nimeni sa maninci pana nu mai poti,dar alimentatia ta lasa de dorit gata,nu te mai bat la cap.fa ce vrei
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
