Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de marinuta
eu luna trecuta am luat Postinor poate de aia e un pic mai mult scurgeri ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 mar 2012, 15:56:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Aaaa, sigur e de la Postinor, nu trebuie sa te sperii... am luat postinor acum 10 ani, dar tin minte ca mi-a dereglat ciclul complet...
Ai grija de acum, las-o azi zi de odihna si oa niste minerale, o sa iti faca sigur bine! Te pup
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2012, 15:58:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Buna, fetele, ce faceti?
Eu am avut un weekend mai aiurea, 2 zile m-a chinuit o masea de minte careia nu i se poate scoate o farama de nerv ca am un canal inchis, plus ca bunica sotului meu mi-a zis ca m-am mai ingrasat. Ea saraca voia sa imi faca un compliment, dar mie mi-a picat fata (si asa era picata de la masea).
Am constatat oricum ca pe mine ma ingrasa arahidele (care imi plac la nebunie si care sunt si interzise la grupa mea de sange), asa ca de azi le-am scos din meniu.
Partea frumoasa e ca mi-am luat niste pantofi superbi, pe care ii vanam din toamna cand erau 500 RON si acum i-am gasit la mare reducere.
M-am intis la vorba ca de fiecare data....
Va pup!
|
sper ca te simti mai bine acum!
si legat de arahide.. ce grupa sangvina ai? eu mananc multe migdale, nuci.. de-aia intreb.. ma gandesc ca e la fel, facand parte din aceeasi "familie", nu?
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
12 mar 2012, 16:11:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Andra D
sper ca te simti mai bine acum!
si legat de arahide.. ce grupa sangvina ai? eu mananc multe migdale, nuci.. de-aia intreb.. ma gandesc ca e la fel, facand parte din aceeasi "familie", nu?
|
Buna, Andra! 
A, B3 si la grupa mea se recomanda sa eviti susanul, arahidele, porumbul, lintea si graul. Din ce am testat eu, la arahide si grau au dreptate, ma umflu imediat. ca dobada, dupa 3 zile in care am mancat arahide (vineri vreo 30-40 g, duminica 20 g max si sambata multe - peste 100 g) am cam 0.5 kg in plus. Arahidele erau nesarate...
La B3 sunt recomandate ouale, lactele, legumele verzi, si carnea slaba de vanat.
Ce grupa sangvina ai?
In alta ordine de idei, stiu ca ai facut tracy anderson method mat, ai avut rezultate? de cate ori il faceai/ saptamana? Eu am un programel de 15 min pt. picioare/fund pe care am inceput sa il fac in combinatie cu cardio (peste 220 min saptamana de cardio)
Merci mult si pup!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2012, 16:19:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Buna, Andra!
A, B3 si la grupa mea se recomanda sa eviti susanul, arahidele, porumbul, lintea si graul. Din ce am testat eu, la arahide si grau au dreptate, ma umflu imediat. ca dobada, dupa 3 zile in care am mancat arahide (vineri vreo 30-40 g, duminica 20 g max si sambata multe - peste 100 g) am cam 0.5 kg in plus. Arahidele erau nesarate...
La B3 sunt recomandate ouale, lactele, legumele verzi, si carnea slaba de vanat.
Ce grupa sangvina ai?
In alta ordine de idei, stiu ca ai facut tracy anderson method mat, ai avut rezultate? de cate ori il faceai/ saptamana? Eu am un programel de 15 min pt. picioare/fund pe care am inceput sa il fac in combinatie cu cardio (peste 220 min saptamana de cardio)
Merci mult si pup! |
in general toate alunele mancate in exces, au ca urmare o crestere in greutate.. insa in timp.. poate s-a vazut rapid la cantar si din cauza ca ai mancat asa mai mult cantitativ mai multe zile la rand.. nu stiu..
eu am B2 (cred  ) 
faceam zilnic, insa imparteam in doua bucati.. faceam o zi abdomenele...si cealalta zi fese/picioare+ brate..
a dat rezultate, zic eu.. adica.. sunt multumita de cum m-am transformat.. si la brate am asa usoare linii de tonifiere  si cand imi ridic mana se vede usor muschiul.. sigur, intre timp am mai facut una alta.. nu doar Tracy.
pt abdomene recomand de la Tracy - Post Pregnancy .. sunt mai elaborate.. si pt picioare si brate, asta de la Mat Method.
important e sa nu faci pt aceeasi grupa de muschi zilnic.. azi faci la brate.. maine nu.. de exemplu..pt ca daca nu lasi muschiul sa se odihneasca, nu se poate modela..
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
12 mar 2012, 16:29:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Fetelor, la mine nu se potriveste deloc faza cu grupele Eu sunt O si cica sunt mare carnivora.
SI nicicand nu m-am batut pe carne si de 4 ani sunt vegetariana si nu simt deloc lipsa.
Postinorul pt ce l-ai luat, Marinuta?
Da, fara Nurofen, c aiti paradesti ficatul. 
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2012, 16:56:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Andra D
da..e ciudat sa te "manifesti" cu altii de fata.. am incercat, dar nu e de mine  mai fac flotari, intinderi, greutati pt brate.. ok..dar sa fac un program cu Challene..care-mi spune YOU'RE NOT TIRED! nu pot..
tu cum stai? si tu esti la mentinere, nu? scuza-ma, da rnu mai stiu si nu vreau sa gresesc  |
Eu nu pot... decat sa alerg cu ai mei sau sa mergem cu bici, dar sa ma zbengui in fata lor .
Eu sunt ok, cu Insanity... mai nou saptamana asta cu HHA sa arat bine in aprilie in tara  . Nu stiu daca sunt la mentinere...nu ma cantaresc. Sunt la... tonifiere?!
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2012, 17:12:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
cu 4 luni in urma a luat postinor, si stiu cum e4. Am luat postinor stioti voi de ce.... sa evit vre-o0 sarcina ca sotu tare vrea in schimb eu... 
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
12 mar 2012, 18:00:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Ahaaa, stai linistita, Marinuta, ca inteleg
Dar vezi ca s-ar putea sa fi fost prea dure ca si concentratie de hormoni pt tine.
Ai grija!
Ai vreun medic sa intrebi, asa? ca nu e normal
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de coco23; 12 mar 2012 at 18:03:16.
|
12 mar 2012, 18:04:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Mai, fetelor, care tineti post?
Dati si voi idei de MD si de pranz de post ca sunt total neinspirata. Nu mai stiu ce sa fac
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2012, 18:11:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
nu am nici un medic da DUPA CE SE VA TERMINA CICLE, MA VOI ADERSA LA CINEVA POATE SA IMI PUN STERILET, VOI CE IDEE VETI DE STERILET? aVETI CINEVA DIN VOI SAU NU? Cind micuta mea avea 3 luni am fost la medic si ei mi-au propus sterilet gratis, insa eu i-am intrebat daca imi pun sterilet, imi dati garantie 100% ca nu voi prinde insarcinata? Ei nu mau asigurat , Si acum nuistiu ce sa fac. Mai multe cunostinte au sterilet si sunt satisfacute.
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
