Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; eu la mic dejun am baut o cafea...omleta din 2 oua...1 felita de piine si putina ceapa......
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 apr 2012, 09:21:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
eu la mic dejun am baut o cafea...omleta din 2 oua...1 felita de piine si putina ceapa...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
19 apr 2012, 09:25:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de anasilasi
Buna dimineata.
Cum merge slabitul?
Eu am papat la MD cozonac cu nuca si un pahar de lapte .
As vrea sa va intreb ceva.ce numar de carbo e bine sa mananc?
|
Eu cand tineam SB mancam sub 100...dar aia era o dieta low-carb
U tii hipocalorica nu? La asta nu stiu eu am tinut hipocalorica si nu prea mai tineam cont de carbo..doar de calorii...anjungeam si la 200 carbo dar din alimente sanatoase si fetele de pe aici ziceau ca e ok dak ii iau din fructe si legume si paine integrala...
Acum nu stiu sigur...dar daca u vrei sa tii cont si de ei eu zic ca 100-150 e ok  
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2012, 09:27:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
eu la md am mancat pastrama de pui caroli..un iaurt 0% micut...si vreo 3 albusuri de la oua fierte 
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2012, 09:31:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Floriana Simona
Sa va intreb ceva.Eu sunt eleva si am ore dimineatza,miercurea dupa ore de la 2 am meditatie la chimie ce as putea sa mananc(ca inlocuitor al mesei de pranz)sa imi fie bine pana la 4:30 -5?La scoala sunt numai cornuri,covrigi,eugenii.Eu ma gandeam la un covrig(adica e numai paine,dar zic si eu ca nu are asa multi aditivi ca si eugenia de ex)
|
Problema asta o am si eu cu liceul..noroc ca eu pe la 1-2 dupa-amiaza sunt acasa si mananc atunci si de dimineata mai bine...la lic nu mananc nimic ca nu prea am ce...dar u daca zici ca ajungi asa tarziu ma gandeam sa iti iei miste mere...de ex daca iti iei 2 mere mananci unul la lic si unul inainte sa intrii la meditatii(la noi de practica mancatul merelor in pauza )...sau sa iti fac un sandvis de acasa si sa il mananci inainte sa intrii la meditatii nush...
Cum ti'e tie mai bine...dar crd k de la magazine nu ai chiar nimic ce sa iei.....eu intr'un timp ma gandeam la Bake rolls alea stii painicile alea din tarate de grau mai nou si cica sunt si coapte...dar totusi crd k au o gramada de e-uri deci tot nu sunt bune 
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2012, 09:35:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
acum iau g1..iaurt danonino 100 grame si la prinz vad eu ce pap..micuta la ora asta inca face nani....hi hi si intre timp vb c fratele pe skype din Kazahstan...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
19 apr 2012, 09:37:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iul 2011
Locaţie: ..., Romania
Vârsta: 29
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 560
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de monica1111
Problema asta o am si eu cu liceul..noroc ca eu pe la 1-2 dupa-amiaza sunt acasa si mananc atunci si de dimineata mai bine...la lic nu mananc nimic ca nu prea am ce...dar u daca zici ca ajungi asa tarziu ma gandeam sa iti iei miste mere...de ex daca iti iei 2 mere mananci unul la lic si unul inainte sa intrii la meditatii(la noi de practica mancatul merelor in pauza )...sau sa iti fac un sandvis de acasa si sa il mananci inainte sa intrii la meditatii nush...
Cum ti'e tie mai bine...dar crd k de la magazine nu ai chiar nimic ce sa iei.....eu intr'un timp ma gandeam la Bake rolls alea stii painicile alea din tarate de grau mai nou si cica sunt si coapte...dar totusi crd k au o gramada de e-uri deci tot nu sunt bune |
Pai in timpul scolii am un md foarte consistent si la scoala de obucei rontai in pauze un mar doua,pana la urma asa o sa fac o sa mananc maar.Era o perioada in care mancam numai eugenii,cornuri,covrigi(doarinainte de meditatie)dar nu mai vreau gata.Multumesc frumos>:d<
Floriana Simona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1626 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1109 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2012, 10:07:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2012
Locaţie: bistrita, Romania
Vârsta: 26
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 58.4kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Acum am luat g1 100 g para....
fetelor eu am de gand sa mananc azi 139 de g de carbo( asa miam facut meniul) insa 33 de g de carbo sunt fructe..eu zic ca nu e mult pt ca fructele sunt sanatoase
anasilasi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1068 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2012, 10:11:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Floriana Simona
Pai in timpul scolii am un md foarte consistent si la scoala de obucei rontai in pauze un mar doua,pana la urma asa o sa fac o sa mananc maar.Era o perioada in care mancam numai eugenii,cornuri,covrigi(doarinainte de meditatie)dar nu mai vreau gata.Multumesc frumos>:d<
|
Buna 
Parerea mea e sa nu mananci nici covrigi (faina alba si zahar), sau eugenii, sau bake rolls. Mannaca fructe, un iaurt de baut, un pumn de alune crude, nuci, migdale crude.
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2012, 10:55:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iul 2011
Locaţie: ..., Romania
Vârsta: 29
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 560
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Buna
Parerea mea e sa nu mananci nici covrigi (faina alba si zahar), sau eugenii, sau bake rolls. Mannaca fructe, un iaurt de baut, un pumn de alune crude, nuci, migdale crude. |
Pai stiu ca nu snut bune.Dar practic tr sa mananc pt prnaz  .Mi s-a spus sa-mi fac un sandwich cu paine graham,rosii,casraveti branzica
Floriana Simona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1626 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1109 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2012, 12:45:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Fetelor o intrebare: branza aia de vaca aia tare tare si sarata de tara e mai slaba decat aia moale asa si untoasa?
Cum trec in calculator nutritional telemea de vaca?Vad k are multe grasimi 
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
