[curly.light]

Chiar nu inteleg de ce nu ai putut trece de prima saptamana de Monti ,mi se pare o dieta in care mananci indestulator

Tu stii mai bine ce dieta ti se potriveste,dar trebuie ai mare grija la efectul yo-yo,sa nu te chinui acum cu dieta pentru a pune kilogramele inapoi

E bine ca faci sport,vei avea rezultate super cu siguranta! La sport trebuie sa ai grija sa bei apa,nu cred ca ai cum face programul de tae-bo cu doua cani de apa pe zi Dar daca organismul nu iti cere mai mult....presupun ca e ok.

[painkiller]

Anterior postat de slabuta

Buna si bine ai venit

Sa ai mare grija cu disociata, daca nu esti atenta dupa ce termini cu dieta, kilogramele revin la loc cat ai zice peste

Si partea cea mai urata este ca o disociata iti dezvolta sentimentul de frustrare.

Apa trebuie sa bei atat cat iti este sete, nici nu e bine sa te fortezi dar nici nu trebuie sa te abtii.
Oricum, consumul de apa creste odata cu paharele de apa baute, adica "ti se face mai multa pofta de apa" daca o bei constant.

Sport trebuie sa faci, este important

Buna

Din fericire am tinut disociata in trecut asa ca stiu la ce sa ma astept. Pana acum, tineam foarte greu o cura de slabire, acum mi-e chiar usor, am pofte, dar la mine e ceva normal. mereu mi-e pofta de cate ceva, chiar si atunci cand nu tin cura. de multe ori glumeam pe seama asta, spuneam ca eu ma ingras de la pofte nu de la mancare.
Acum insa am un program foarte solicitant, nu prea am timp sa stau degeaba si sa ma gandesc ca tin cura.
Apa eu nu am baut niciodata multa. Daca beau 2 cani pe zi e mult. Nu mi-e sete. Si culmea ca in afara de cafea, nu beau alte lichide.
Cat despre sport....tae-bo de 3 ori pe saptamana, cred ca e suficient. Mai fac si abdomene dar nu chiar zilnic.

[painkiller]

Hello, hello
Azi sunt foarte bine dispusa, nici eu nu stiu de ce. am foarte multa treaba, nu am timp de nimic.
Pana acum toate bune cu dieta. Nu am avut probleme si ce mi se pare suspect e ca mi-a disparut senzatia de foame de cateva zile. Ieri am avut ziua de carne ( aprox 100-150 gr sunca slaba, doua pulpe de pui fierte fara piele, si peste la gratar cu mujdei ce-i drept ) azi-lactate. Pana acum doar un iaurt. O sa imi fac o mamaliguta cu cascaval cand ajung acasa. La 7 merg la tae-bo. dupa cum spuneam merg intr-un loc nou si antrenorul ne cam tine pe varfuri tot antrenamentul. E foarte solicitant pentru gambe. Transpir ca la sauna si am o febra musculara de zile mari. Dar imi place!!! Ma simt foarte bine.
Nu stiu ce sa mananc maine. Am ziua de cartofi, in care mananc si altceva. ma gandeam la fasole sau mazare. Inca nu m-am decis.
Aseara....am mancat miere simteam ca imi tremura dintii in gura imi era o pofta teribila de ceva dulce. Asta e, sigur nu ma ingras din 2 lingurite de miere. Sper
Week-end fain la toata lumea!!!

[vulpita dany]

Onutza cu pasi mici realizam lucruri mari, persevereaza.
Eu evoluez bine,dar mi-e teama de perioada de stagnare.
Cam la cat timp de la inceputul dietei intervine perioada de stagnare?

[painkiller]

week-end-ul nu a fost asa de bun cum asteptam eu sambata am avut o zi mai proasta si pur si simplu nu m-am saturat cu grau fiert asa ca am mancat niste alune (f rau ) si mi-am facut niste cartofi fierti cu putina ceapa si ulei. iar ieri....jale. de dimineata, 2 oua fierte cu sunca, iar la amiaza mi-am facut o tocanita din inima de porc. doar ca....mi-a fost pofta de dulce iar prietenul meu mi-a facut nuca cu zahar ars. ce pot sa spun-o adevarata bomba.
azi, a fost totul bine-2 banane si cateva alune. diseara merg la tae-bo.
azi o sa mai mananc o salata de fructe-atat, asta ca sa imi spal pacatele de wee-end
ma tot bate gandul sa imi iau un cantar. inca nu m-am hotarat. mi-e frica ca nu o sa fiu multumita de rezultate. oricat as fi de realista, in sinea mea eu tot sper ca dimineata o sa ma trezesc mai slaba cu 15 kile, cu 10 cm mai inalta, cu parul lung si des si cu un ten de portelan...asa ca iesita din photoshop asa ca in cazul asta cantarul o sa ma cam deprime. ramane de vazut. EL insista sa imi cumpar, asa pentru monitorizare

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de vulpita dany

Onutza cu pasi mici realizam lucruri mari, persevereaza.
Eu evoluez bine,dar mi-e teama de perioada de stagnare.
Cam la cat timp de la inceputul dietei intervine perioada de stagnare?

Poate sa nu intervina niciodata, dar poate sa intervina la inceput sau pe la mijloc sau chiar la ultimele kg ramase, nu este un lucru batut in cuie si depinde de fiecare organism si alimentatie/sport.

[vulpita dany]

Multumesc pentru raspuns .
Succes in continuare tuturor.

[mic nicoleta]

Buna fetelor! Sunt Nicoleta, am 67 de kg , inaltimea de 157 cm si 45 de ani....Trebuie sa recunosc ca in cateva luni de gestionare corecta a alimentelor folosite de mine am reusit sa scad 2-3 kg, dar de indata ce iuresul vietii nu mi-a mai permis sa acord timp acestor notari, am revenit urgent de unde am plecat.Acum, convinsa de eficienta acestor monitorizari, m-am reintors la program si doresc sincer sa scad cele 5 kg care ma impovoreaza de cel putin 10 ani...In ultimii 10 ani am oscilat intre 63 si 67 de kg , dar nu am reusit mai mult,...Acum , dupa cum v-am spus,constat cu tristete ca ma strang fustele iar talia mea....Vreau cu putere sa ma tin de program si stiu ca voi reusi...Chiar daca metabolismul unei femei de varsta mea s-a incetinit, chiar daca...Doresc sa reusesc,,,Tineti-mi pumnii!!!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mic nicoleta

Buna fetelor! Sunt Nicoleta, am 67 de kg , inaltimea de 157 cm si 45 de ani....Trebuie sa recunosc ca in cateva luni de gestionare corecta a alimentelor folosite de mine am reusit sa scad 2-3 kg, dar de indata ce iuresul vietii nu mi-a mai permis sa acord timp acestor notari, am revenit urgent de unde am plecat.Acum, convinsa de eficienta acestor monitorizari, m-am reintors la program si doresc sincer sa scad cele 5 kg care ma impovoreaza de cel putin 10 ani...In ultimii 10 ani am oscilat intre 63 si 67 de kg , dar nu am reusit mai mult,...Acum , dupa cum v-am spus,constat cu tristete ca ma strang fustele iar talia mea....Vreau cu putere sa ma tin de program si stiu ca voi reusi...Chiar daca metabolismul unei femei de varsta mea s-a incetinit, chiar daca...Doresc sa reusesc,,,Tineti-mi pumnii!!!

Buna Nicoleta si bine ai venit in familia noastra

Ai dreptate cu monitorizarea/gestionarea corecta a alimentelor.

Acest "obicei", folosit atunci cand slabesti, trebuie mentinut si la mentinere.

Ce mananci in prezent?
Ce activitati fizice ai in program?

Te poti alatura si acestor slabute minunate
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-ani-1043.html

Mult succes in drumul catre slabuta din tine!

[lolly]

Anterior postat de mishutza

Livia,eu in mod normal sunt plecata cam 10-12 ore pe zi de acasa.Si in taimpul asta mananc in continuare la 2-3 ore.Sa iti explic.
Pe la 5 mananc musli cu lapte,pe care il urasc dar tine de foame.
Apoi iau cu mine fructe,2-3,banane sau mere sau pere,sau moroc taiat feliute la cutie.Mai iau cu mine seminte fe floarea soarelui prajite,doar miezul,ca nu ma apuc sa rontai seminte la scoala,ihihih.
Apoi mai iau un sandwich,au coc sambata cate ceva,sa ma 5 bucati,pt toata saptamana..
Si din geanta nu imi lipsesc niciodata batoanele cu cereale fara zahar.
Mesele mai mari,sau mancarea mai sanatoasa tot acasa,dupa amiaza o mananc,si nici pe mine nu ma multumeste asta,dar nu am ce face.Reusesc sa scot ce e mai bun din situatia data.
Asa ca incearca,asta cu mancatul ca esti afara nu trebuie sa iti fie o scuza,incearca sa iei mancare cu tine,sau sa vi acasa mai des.

buna ma numesc loredana si am 169 si 69 de kg.. azi am facut 1 luna de cand am inceput sa tin o dieta,, dar nu sunt prea multumita de rezultat si as vrea sa incer dieta south beach,, ca sa ajung la 60 de kg